وصفة لعيش حياة مليئة بالنشاط مع التهاب المفاصل الروماتويدي
العلاقات الجيدة مع فريق الرعاية الصحية، والأدوية، والتمارين الرياضية، وتحفيز العقل، والكثير من الضحك؛ أفكار رجل واحد حول كيفية عيش حياة كاملة مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
أدريان إسكس: لطالما كنتُ رياضيًا منذ نعومة أظفاري. في المدرسة، كنتُ عادةً ضمن الفريق، سواءً في الجري أو كرة القدم أو غيرها. في شبابي، لعبتُ الرجبي، وطوال فترة منتصف عمري (1973-2002) كنتُ أتنقل بالدراجة من وإلى العمل. في الخمسينيات من عمري، بدأتُ الجري، وأحيانًا كنتُ أستبدل ركوب الدراجة بالعمل. لذا، كانت أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي في عام 2014 بمثابة صدمة كبيرة.
أنا أيضاً مشاهد سيء للغاية، إذ لم أشاهد مباراة دولية أو مباراة رغبي من الطراز الرفيع إلا في مناسبات نادرة، ولم يسبق لي، لحسن الحظ، أن دفعت ثمن تذكرة لحضور مباراة كرة قدم. لقد جربت العديد من الرياضات، ورياضاتي المفضلة هي الرغبي والتزلج وألعاب القوى. لا شك أن سنوات ركوب الدراجة إلى العمل في ويست إند ومدينة لندن ساعدتني في الحفاظ على لياقتي، ولحسن الحظ تمكنت من تجاوز زحام المرور. لذا، لم يكن احتمال إصابتي بالشلل بسبب مشاكل في مفاصل جسمي أمراً مُريحاً.
ظهرت أولى الدلائل على وجود مشكلة في إحدى أمسيات الصيف، خلال حفل موسيقي أقامته جوقة مهرجان كراوتش إند في كاتدرائية ساوثوارك في 17 يونيو 2014. انتفخت يداي وتحول لونهما إلى الأزرق. شعرت برعب شديد، وظننت أنهما ستتحولان إلى اللون الأسود وتسقطان. لكن بالنظر إلى الوراء، وجدت أعراضًا طفيفة ظهرت في شهري مايو ويونيو، تمثلت أساسًا في ألم في الوركين والكتفين، وربما كان جفاف العينين الذي عانيت منه لبضعة أشهر (متلازمة شوغرن؟) أثناء ارتدائي العدسات اللاصقة مرتبطًا بالأمر. لذلك، بدأتُ في التواصل مع هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) لمساعدتي.
كانت لديّ تجربة لا بأس بها مع هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) مؤخرًا، وإن لم تكن تجربة شخصية، لذا كنتُ على دراية بالإجراءات. تتحرك هيئة الخدمات الصحية الوطنية بوتيرة بطيئة للغاية (مع أن الأنهار الجليدية تُقال إنها تتسارع). لا تحاول التسرع، والتزم ببروتوكولاتها. أحالني طبيبي العام إلى أخصائي روماتيزم في المستشفى المحلي، وخضعتُ لفحوصات دم وأشعة سينية. بالطبع، كشفت فحوصاتي عن إصابتي بمجموعة مرعبة من الأمراض، جميعها تُعزى بالكامل إلى الإنترنت، إلى "الدكتور جوجل" الشهير! أعتقد أن الذئبة والنقرس كانا أكثرها إيلامًا. لكن لم يمضِ وقت طويل حتى حصلتُ على تشخيص نهائي ودقيق، وليس بناءً على الإنترنت، لالتهاب المفاصل الروماتويدي. كانت لديّ جميع المؤشرات، وبناءً عليها وحدها، كان التشخيص يشير إلى المرحلة الأكثر تعقيدًا. في الأول من أغسطس، تلقيتُ حقنة ستيرويدات في المؤخرة، وبدأت الأمور تتحسن. أحسنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
إلى جانب الستيرويدات، تلقيتُ نصائح وأدوية أخرى. في البداية، عُرض عليّ الميثوتريكسات، ولكن قبل أن أتمكن من البدء بتناوله، يبدو أن الفريق الطبي في المستشفى قد تشاور وعرض عليّ الهيدروكسي كلوروكين كبديل أقل خطورة. ويبدو أن هذا العلاج لا يزال فعالاً. أحسنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
أدوّن في مفكرة حالات آلام المفاصل التي أعاني منها. ولحسن الحظ، فإن هذه الحالات، حتى الآن، خفيفة وغير متكررة مع العلاج. الحمد لله. أحسنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
كانت أهم نصيحة قدمها لي طبيب الروماتيزم هي المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام، وهو أمر قد يبدو غير منطقي للوهلة الأولى. فمن جهة، قد يظن المرء أنه إذا كانت مفاصله تعاني من مشاكل، فعليه إراحتها حتى لا تتعب، ولكن عند التفكير ملياً، يدرك أن المفاصل الضعيفة التي تُترك لتضمر ستتوقف سريعاً عن كونها ضعيفة وتصبح عديمة الفائدة تماماً. لذا ما زلت أمارس الرياضة - اليوغا، والعشاري، والجري الريفي بشكل أساسي. وأطبخ أيضاً، من إحدى الشركات التي تُوصل صندوقاً من المكونات وثلاث وصفات جديدة كل أسبوع. وهكذا، أضمن التغذية السليمة. وأكتب خواطر متفرقة كهذه على مدونة. وهكذا، أضمن التحفيز الذهني. وأحب مشاهدة حلقات مسلسل "جيش أبي" المُعادة، ومشاهدة المشاهير على التلفزيون وهم يأكلون أجزاءً خاصة من الحيوانات مع تعليقات ساخرة من سكان نيوكاسل، وهكذا، أضمن الضحك بصوت عالٍ. وقد جربت المواعدة عبر الإنترنت، وهكذا، أضمن تلبية بعض احتياجاتي الشخصية الأخرى أيضاً، شكراً جزيلاً.
إذن، ربما هذا كل شيء. وصفتي لعيش الحياة على أكمل وجه هي:
- تحديد المشكلة بدقة (الدقة مهمة للغاية)
- قم ببناء علاقة جيدة مع مجموعة من الممارسين الطبيين الأكفاء.
- افعل ما يُنصح به (بشكل أساسي)
- حظاً سعيداً في العلاج
- انطلق في الأمر - اغتنم الفرصة
- اضحك بصوت عالٍ كل يوم - لا يأس
- اكتب الأشياء التي تحتوي على الكثير من العلامات اللاتينية في – quod abundant non-Obstat (ما هو وفير لا يعيق؛ ليس من المشكلة أن يكون لديك الكثير من شيء ما.)
بالطبع، لم تأتِ هذه الوصفة من فراغ. فإلى جانب مشكلة التهاب المفاصل الروماتويدي المباشرة، هناك جوانب أخرى من حياتي أثرت في كل هذا. السياق والإلهامات التي أوصلتني إلى ما أنا عليه اليوم. من بينها أصدقاء ملهمون، وفوائد اليوغا، وطموحي لقضاء عطلة سياحية على دراجتي النارية الضخمة، وخاصة عائلتي. أم رائعة تبلغ من العمر 90 عامًا، أجد صعوبة في مجاراتها وأنا أتجول في متجر موريسونز ، وبناتي الثلاث، إحداهن أنجبت للتو حفيدها الأول، جميعهن يدللنني ويعتنين بي. أوه، هل ذكرت صديقتي؟ لا داعي للمزيد من الكلام!