আরএ জরিপে সুস্থতা এবং কার্যকলাপ আচরণ
১৭ অক্টোবর ২০২৩
এই বছরের এপ্রিল মাসে COVID-19 লকডাউনের সময় NRAS এবং বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের অনলাইন জরিপটি সম্পন্ন করার জন্য NRAS সদস্যদের ধন্যবাদ। মোট, আমরা জরিপে 600 টিরও বেশি প্রতিক্রিয়া পেয়েছি।.
গবেষণায় দেখা গেছে যে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা শারীরিক কার্যকলাপ করতে সক্ষম ছিলেন, তাদের প্রথম লকডাউনের সময় ক্লান্তি বা বিষণ্ণতা বোধ করার সম্ভাবনা কম ছিল এবং তাদের প্রাণশক্তি বেশি ছিল। আমরা যখন বিশেষভাবে COVID-19 এর সময় স্ব-বিচ্ছিন্ন (অর্থাৎ, সুরক্ষা) থাকা ব্যক্তিদের দিকে তাকালাম, তখন মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ছিল। শারীরিক কার্যকলাপের এই সুবিধাগুলি ইতিমধ্যেই দেখা গেছে যখন লোকেরা হালকা তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপ (যেমন গৃহস্থালির কাজ করা) বা হাঁটাচলা করছিল, তবে আরও তীব্র ব্যায়াম করার সময়ও। অন্য কথায়, লকডাউনের সময় কিছু হালকা শারীরিক কার্যকলাপ ইতিমধ্যেই সুস্থতার জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে এবং COVID-19 সম্পর্কিত উদ্বেগ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।.
জরিপের মূল ফলাফল:
- যারা হালকা তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপে (যেমন রান্না বা কাপড় ধোয়ার কাজে) অংশগ্রহণ করেছিলেন এবং বেশি সময় হাঁটতেন, তারা কম ক্লান্তি এবং বিষণ্ণ বোধ করতেন এবং তাদের প্রাণশক্তি বেশি ছিল।.
- যারা বেশি ব্যায়াম করতেন (যেমন টেনিস বা সাইক্লিং) তাদের ক্লান্তির মাত্রা কম ছিল এবং বিষণ্ণতার লক্ষণও কম ছিল।.
- যারা বেশি সময় বসে কাটান তারা বেশি ক্লান্ত বোধ করেন।.
- অধিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতা খারাপ ছিল। এবং শারীরিক কার্যকলাপ সকল স্তরের প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার লক্ষণ, ক্লান্তি কমাতে এবং জীবনীশক্তি উন্নত করতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে।.
- যারা স্ব-বিচ্ছিন্ন ছিলেন, তাদের হাঁটার সাথে শারীরিক ক্লান্তি কমার সম্পর্ক ছিল।.
সংক্ষেপে, আমাদের অনুসন্ধানগুলি COVID-19 লকডাউনের সময় RA আক্রান্ত ব্যক্তিদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার জন্য যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপ করার গুরুত্ব তুলে ধরে। এমনকি হালকা তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপ (যেমন গৃহস্থালির কাজ করা) এবং হাঁটা ইতিমধ্যেই মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য উপকারী হতে পারে এবং COVID-19 সম্পর্কিত উদ্বেগের নেতিবাচক প্রভাবকে প্রতিহত করতে পারে। অতএব, মহামারী লকডাউনের সময়, আমরা সুপারিশ করি, যদি আপনি পারেন, বাইরে যান এবং দিনে 20-30 মিনিটের জন্য সক্রিয় থাকুন, এমনকি যদি তা কেবল হালকা হাঁটার জন্যও হয়, এবং এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য উপকারী হতে পারে। যদি আপনি এটি করতে না পারেন, তাহলে বাড়ির চারপাশে সক্রিয় থাকার উপায় খুঁজে বের করাও ততটাই সহায়ক হতে পারে।.
RA আক্রান্ত ব্যক্তিদের শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে তথ্য এখানে পাওয়া যাবে: