Wohlbefinden und Aktivitätsverhalten bei RA-Patienten
17. Oktober 2023
Vielen Dank an alle NRAS-Mitglieder, die während des COVID-19-Lockdowns im April dieses Jahres an der Online-Umfrage von NRAS und der Universität Birmingham teilgenommen haben. Insgesamt haben wir über 600 Antworten erhalten.
Die Studie zeigte, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA), die körperlich aktiv sein konnten, während des ersten Lockdowns seltener unter Müdigkeit und Depressionen litten und sich vitaler fühlten. Bei der Betrachtung von Menschen, die sich während der COVID-19-Pandemie selbst isolierten (d. h. sich abschirmten), erwies sich körperliche Aktivität als besonders wichtig für die Erhaltung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. Diese positiven Effekte zeigten sich bereits bei leichter körperlicher Aktivität (wie Hausarbeit) oder Spaziergängen, aber auch bei intensiverem Training. Mit anderen Worten: Leichte körperliche Aktivität hat bereits während des Lockdowns viele Vorteile für das Wohlbefinden und kann helfen, die mit COVID-19 verbundenen Sorgen zu bewältigen.
Wichtigste Ergebnisse der Umfrage:
- Menschen, die mehr körperliche Aktivitäten mit geringer Intensität ausübten (wie Kochen oder Wäschewaschen) und mehr Zeit mit Spazierengehen verbrachten, fühlten sich weniger müde und deprimiert und hatten mehr Vitalität.
- Personen, die mehr Sport trieben (z. B. Tennis oder Radfahren), wiesen ein geringeres Maß an Müdigkeit und weniger depressive Symptome auf.
- Menschen, die mehr Zeit im Sitzen verbrachten, fühlten sich müder.
- Menschen mit einem höheren Grad an Behinderung wiesen eine schlechtere psychische Gesundheit und ein geringeres psychisches Wohlbefinden auf. Körperliche Aktivität erwies sich hingegen als hilfreich zur Linderung von depressiven Symptomen und Müdigkeit sowie zur Steigerung der Vitalität bei Menschen mit Behinderungen aller Grade.
- Bei Menschen, die sich in Selbstisolation befanden, ging Gehen mit einer geringeren körperlichen Erschöpfung einher.
Zusammenfassend unterstreichen unsere Ergebnisse die Bedeutung jeglicher körperlicher Aktivität für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen mit rheumatoider Arthritis während eines COVID-19-Lockdowns. Selbst leichte körperliche Betätigung (wie Hausarbeit) und Spaziergänge können sich positiv auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken und den negativen Folgen von Sorgen im Zusammenhang mit COVID-19 entgegenwirken. Daher empfehlen wir Ihnen, während eines Pandemie-Lockdowns, wenn möglich, täglich 20–30 Minuten im Freien aktiv zu sein, sei es auch nur ein gemütlicher Spaziergang. Dies kann Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugutekommen. Sollte dies nicht möglich sein, können Sie genauso gut Möglichkeiten finden, sich zu Hause aktiv zu bewegen.
Informationen zur körperlichen Aktivität für Menschen mit RA finden Sie hier: