Ressource

Reinigungstipps und -hinweise

Mittlerweile gibt es viel mehr Produkte, die Ihnen dabei helfen, Ihre Zähne sauber zu halten und so das Risiko von Mundgesundheitsproblemen wie Zahnfleischerkrankungen zu verringern.

In diesem Artikel

↓ Reinigungstipps
↓ Wie man richtig Zähne putzt
↓ Zahnbürste
↓ Hilfsmittel für die Mundhygiene
↓ Optionale Extras
↓ Reinigung von Zahnprothesen
↓ Was ist, wenn ich gerade eine Gelenkoperation hatte?

Reinigungstipps

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich (morgens und abends vor dem Schlafengehen) zwei Minuten lang mit einer Zahnpasta für die Rundumpflege. (Diese Zahnpasta enthält Fluorid, antibakterielle Wirkstoffe und Inhaltsstoffe zur Bekämpfung von Plaque und zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen.) Verwenden Sie eine Zahnpasta ohne Natriumlaurylsulfat (SLS), wenn Sie unter Mundtrockenheit leiden (siehe Abschnitt „ Mundtrockenheit“).
Falls Ihnen zwei Minuten lang vorkommen, könnten Sie Ihre Zähne im Takt Ihres Lieblingsliedes putzen. Herunterladbare Apps wie Brush DJ helfen Ihnen dabei.
Es ist wichtig, auch die Zahnzwischenräume (interdental) zu reinigen. Hierfür stehen verschiedene Hilfsmittel zur Verfügung – siehe „Hilfsmittel für die Mundhygiene“ weiter unten.
Hören Sie nicht auf, Ihre Zähne zu putzen oder die Zahnzwischenräume zu reinigen, wenn Ihr Zahnfleisch blutet; dies geschieht, weil sich noch Zahnbelag auf den Zähnen befindet. Mit einer regelmäßigen und gründlichen Mundhygiene werden Sie feststellen, dass die Blutungen nachlassen.

Das einzige Problem, das ich mit RA habe, ist, dass ich Rechtshänder bin und mein rechter Arm betroffen ist…manchmal denke ich schon beim bloßen Zähneputzen: „Oh Gott!“

Falls Ihnen das Halten der Zahnbürste zu schwer oder anstrengend erscheint, können Sie Ihren Ellbogen beim Zähneputzen auf dem Waschbecken abstützen, um das Gewicht zu stützen.
Wenn Ihnen das Stehen am Waschbecken zu anstrengend ist, können Sie sich beim Zähneputzen auch mit einer großen Schüssel auf dem Schoß hinsetzen.
Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate oder sobald sie Abnutzungserscheinungen zeigt (je nachdem, was zuerst eintritt).
Auch wenn Sie keine Zähne mehr haben, ist eine gute Mundhygiene wichtig. Putzen Sie das Zahnfleisch (dort, wo Ihre Zähne waren) und Ihre Zunge sanft mit einer weichen Zahnbürste, um Infektionen vorzubeugen.

So putzen Sie Ihre Zähne richtig (Mit freundlicher Genehmigung der Oral Health Foundation)

Klicken Sie hier, um den vollständigen Artikel zu lesen

Zähneputzen entfernt Zahnbelag und Speisereste von den Innen-, Außen- und Kauflächen Ihrer Zähne. Richtiges Zähneputzen dauert mindestens zwei Minuten. Die meisten Erwachsenen putzen ihre Zähne nicht annähernd so lange. Um ein Gefühl für die benötigte Zeit zu bekommen, können Sie eine Stoppuhr verwenden. Verwenden Sie beim Zähneputzen eine erbsengroße Menge Zahnpasta.

Das Bürsten der Zunge erfrischt den Atem und reinigt den Mund durch die Entfernung von Bakterien.

Denken Sie daran:

Besonderes Augenmerk sollte auf den Zahnfleischrand, die schwer erreichbaren Backenzähne und die Bereiche um Füllungen, Kronen oder andere Restaurationen (z. B. Brücken) gelegt werden.
Nehmen Sie vor dem Zähneputzen eventuell vorhandene Teilprothesen heraus und reinigen Sie diese separat (Informationen zur Prothesenreinigung finden Sie weiter unten).

Zahnbürsten

Handzahnbürsten sind leicht und wirtschaftlich; allerdings haben sie oft schmale Griffe und große Bürstenköpfe, was das Greifen erschwert und das Erreichen der hinteren Zähne bei eingeschränkter Kieferöffnung erschwert.

Ein Griff kann um die Zahnbürste gewickelt werden, beispielsweise mit Tennisschläger-Griffband (erhältlich im Sportgeschäft oder online) oder rutschfestem Dycem-Material (online als Rolle erhältlich). Dieser Griff müsste jedoch bei jedem neuen Zahnbürstenkauf erneuert werden. Ihr Zahnarzt oder Ergotherapeut kann Ihnen außerdem einen individuell angepassten Griff aus Abformmasse anfertigen. Dieser lässt sich bei Bedarf von der Zahnbürste abnehmen und in der Spülmaschine reinigen.

Erwägen Sie eine elektrische Zahnbürste mit kleinem (Mini-)Bürstenkopf. Diese lässt sich mit leicht geschlossenen Lippen im gesamten Mundraum manövrieren, wobei die Bedienung eher auf dem Tastsinn als auf dem Tastsinn beruht (es ist nicht unbedingt notwendig, den Mund weit zu öffnen, um zu sehen, wo sich die Borsten befinden, man kann sie ertasten).

Weniger Technik und Bewegung sind nötig (da sich der Kopf selbst dreht/vibriert), was hilfreich ist, wenn Dreh- und Schrubbbewegungen schwierig sind oder man die dominante Hand nicht benutzen kann. Sie haben außerdem einen griffigeren Griff, der für besseren Halt sorgt. Die neuesten elektrischen Zahnbürsten sind deutlich leichter als früher.

Elektrische Zahnbürsten unterscheiden sich in ihrer Bauart. Daher ist es ratsam, die der jeweiligen Zahnbürste beiliegende Gebrauchsanweisung zu beachten. Im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte an einen Zahnarzt. Oral-B (die unsere Autoren empfehlen, da sie über einen kleinen, runden Bürstenkopf verfügt, mit dem sich auch die hinteren Mundbereiche leichter erreichen lassen) sowie Philips und Colgate stellen elektrische Zahnbürsten her.

Bei elektrischen Zahnbürsten hat sich das deutlich geändert, da es sie in verschiedenen Größen gibt.

Hilfsmittel zur Mundhygiene

Rheumatoide Arthritis (RA) in den Fingergelenken kann die Greiffähigkeit beeinträchtigen und dadurch die Mundhygiene erschweren. Im Folgenden finden Sie Beispiele für Produkte, die Ihnen bei der Mundhygiene helfen und sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Feinmotorik oder Greifkraft eignen. Sie sind in Zahnarztpraxen, Apotheken, Supermärkten und online erhältlich.

NRAS empfiehlt keine bestimmten Marken oder Produkte, hat aber einige Beispiele aufgeführt, um Ihnen einen guten Überblick über die verfügbaren Produktarten zu geben. Wie immer raten wir Ihnen, verschiedene Angebote zu vergleichen, um die für Sie besten Produkte zu finden

Ich mache die Griffe meiner Pinsel größer, weil sie so besser in der Hand liegen, und ich bin sicher, dass es auch für Ihren Pinsel etwas gibt, das leichter über den Griff gleitet…

^{TePe Extra Grip wurde in Zusammenarbeit mit qualifizierten Ergotherapeuten des Zentrums für Technische Hilfe, der Abteilung für Rheumatologie und der Abteilung für Handchirurgie am Universitätsklinikum Skåne in Schweden entwickelt.}

Zur Reinigung der Zahnzwischenräume können Interdentalbürsten, Zahnseide oder elektrische Zahnseide-Aufsätze verwendet werden.

Denken Sie daran, dass Sie jederzeit jemanden bitten können, etwas griffiges Material um die Griffe zu wickeln, damit diese besser in der Hand liegen.

Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Mundduschen auf dem Markt. Einen Testbericht und einen Vergleich der Funktionen finden Sie auf bestreviewer.

Optionale Extras

Mundspülungen können helfen, Zahnbelag zu bekämpfen, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch vorzubeugen. Sie sollten nach der Zahn- und Zahnfleischreinigung angewendet werden. Wählen Sie eine fluoridhaltige, antibakterielle und alkoholfreie Mundspülung.

Zahnprothesenreinigung

Zahnprothesen können Speisereste und Bakterien beherbergen. Daher ist eine regelmäßige und gründliche Reinigung wichtig. Wenn Sie unter Mundtrockenheit leiden, Immunsuppressiva einnehmen und eine Zahnprothese tragen, besteht für Sie ein erhöhtes Risiko für Mundinfektionen wie Mundsoor (Candida). Eine gute Mund- und Prothesenhygiene kann dem vorbeugen. Tipps zur Reinigung Ihrer Zahnprothese finden Sie hier.

Was ist, wenn ich gerade eine Gelenkoperation hatte?

Wenn man eine Handoperation hatte und seine dominante Hand nicht benutzen kann, ist das wirklich schwierig und man muss lange üben. Ich kann die eine Seite mit dieser Hand bedienen, aber die andere Seite schaffe ich einfach nicht.

Nach einer Operation an Ihrer dominanten Schulter, Ihrem Arm oder Ihrer Hand kann das Zähneputzen schwieriger und schmerzhaft sein. Putzen Sie Ihre Zähne so gründlich wie möglich mit beiden Händen (wenn Sie sich dabei wohlfühlen, können Sie jemanden bitten, Ihnen die Zähne zu putzen) und spülen Sie zweimal täglich eine Minute lang kräftig mit einer antimikrobiellen, alkoholfreien und fluoridhaltigen Mundspülung. Es kann hilfreich sein, die Hände abzuwechseln und beim Zähneputzen Pausen einzulegen.

Wenn Ihnen zweimal tägliches Zähneputzen zu viel ist, genügt einmal täglich, solange Sie gründlich putzen. Nehmen Sie Ihre gewohnte Mundhygiene wieder auf, sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen. Sollten Sie nach einer Operation mehrere Wochen lang keine Mundhygiene betreiben können oder vermehrt Zahnfleischbluten bemerken, empfiehlt es sich, zusätzliche Prophylaxetermine mit Ihrem Zahnarztteam zu besprechen.

	1. Setzen Sie den Bürstenkopf an Ihre Zähne an und neigen Sie die Borstenspitzen in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand. Führen Sie die Bürste mehrmals in kleinen, kreisenden Bewegungen über alle Zahnoberflächen.
	2. Bürsten Sie die Außenflächen jedes Zahnes, sowohl des Ober- als auch des Unterkiefers, und achten Sie darauf, dass die Borsten schräg zum Zahnfleischrand stehen.
	3. Wenden Sie die gleiche Methode auf die Innenseiten aller Ihrer Zähne an.
	4. Putzen Sie die Kauflächen der Zähne.
	5. Um die Innenflächen der Vorderzähne zu reinigen, neigen Sie die Bürste senkrecht und führen Sie mit dem vorderen Teil der Bürste mehrere kleine kreisende Bewegungen aus.

	Der Wisdom Easy Floss Daily Flosser wird mit Einweg-Zahnseideköpfen geliefert, die in den Griff eingesetzt werden. Dank des langen Griffs und des abgewinkelten Kopfes lassen sich die hinteren Zähne leichter erreichen. Das Einsetzen der Zahnseideköpfe kann etwas knifflig sein, daher ist es ratsam, sich dabei helfen zu lassen.
	Elektronische Zahnseide-Geräte wie die Philips AirFloss sind eine gute Alternative zu herkömmlichen Methoden, allerdings auch teurer. Sie können mit Wasser oder Mundwasser befüllt werden und eignen sich gut, um Speisereste aus Zahnfleischtaschen (den Spalten zwischen Zahn und Zahnfleisch) und entzündeten Bereichen zu entfernen.