8 consejos para tener un Diwali sin estrés cuando vives con artritis reumatoide
Blog de Joti Reehal
Diwali es una época de celebración, regocijo y para dejar que la luz reemplace la oscuridad en nuestras vidas. Es un momento para reunirse con amigos y familiares, es un momento para comer en abundancia.
Cuando pienso en Diwali, pienso en velas, felicidad, mucha comida, dulces, muchos sonidos divertidos y regalos. Pienso en estar con mi familia, amigos, niños y adultos. Pienso en oraciones. En tomarnos un tiempo para agradecer nuestras bendiciones y encender velas y fuegos artificiales para celebrar la ocasión.
Para la mayoría de nosotros, Diwali es un momento para reunirnos y celebrar. Para algunos, puede ser un día, para otros, varios. Me siento llena de felicidad y alegría en esta época del año, pero para alguien como yo, que vive con AR, también puede resultar abrumador y aterrador.
Miedo de si podré afrontarlo.
Miedo de cómo voy a lograr entretener a mis invitados.
Miedo de no poder aguantar de pie cocinando todo el día. ¿Cómo estaré por la noche?
Miedo de cómo podré superar el día.
Y sobre todo, ¿miedo de cómo estaré el día siguiente, y el siguiente, y el siguiente a ese?
¿Qué tan fatigado estaré?
¿Me dolerán más las articulaciones?
Todas estas preguntas rondan mi mente.
Antes, seguía como todo el mundo y luego me costaba mucho. Fingía que era normal, que no me pasaba nada, pero en privado era yo quien tenía problemas. Era la que pasaba la noche con tanto dolor que no podía soportarlo. Era la que se arrastraba al baño por la mañana porque no podía caminar.
Pero he aprendido. Aunque haya tenido que aprenderlo a las malas.
He aprendido a permitir que otros compartan las tareas conmigo, cocinen los platos y preparen todas las celebraciones. Esto no significa que si tenemos AR no podamos disfrutar de Diwali ni de ninguna otra festividad.
Podemos.
Como cualquier otra persona, podemos. Debemos ser amables con nosotros mismos y cuidarnos. Nuestros amigos y familiares son tan cariñosos y atentos, y solo necesitamos pedir ayuda. Si alguien nos ofrece ayuda, acéptala.
No finjas ser un soldado, ni finjas que puedes hacerlo todo y que no vas a sufrir por ello después, porque lo más probable es que así sea, como he aprendido por experiencia personal.
Si pudiera ofrecerte algún consejo para esta temporada festiva, sería:
- Planifique su tiempo, piense en lo que necesita hacer y planifique sus días con antelación.
2. Escribe listas para que puedas estar preparado y hacer cosas lentamente de cara a Diwali.
3. Compra regalos en línea donde puedas para ayudarte a organizarte.
4. Haz tus compras online para no tener que caminar ni cargar bolsas pesadas en los supermercados.
5. Pídeles a tus familiares y amigos que te hagan algunas compras mientras están de compras. ¡De todas formas estarán allí, así que no les importará!
6. Prepare la comida en tandas para no hacer todo a la vez.
7. Simplifica tu vida. Si tus familiares te preguntan cómo pueden ayudar, delega algunas tareas.
8. Si organizas la fiesta de Diwali, delega parte de la cocina. Tus familiares y amigos estarán encantados de traer un plato. Aun así, podréis reuniros todos y disfrutarlo juntos.
Todos están ahí para ayudarte; acepta la ayuda y disfrutemos de Diwali sin sufrir después.
Sé amable contigo mismo: ¡TÚ IMPORTAS!
Desde NRAS y yo nos gustaría desearle un maravilloso Diwali.
Preguntas frecuentes de personas con artritis reumatoide
“Me encanta Diwali, pero cocinar y ser anfitrión me agota por completo. ¿Cómo hacen las personas con artritis reumatoide para disfrutar de las celebraciones sin sufrir las consecuencias durante días después?”
La planificación y el ritmo marcan la diferencia. Hacer las cosas poco a poco, hacer listas, prepararse con antelación y distribuir las tareas a lo largo de varios días para no estar de pie cocinando durante horas seguidas son medidas que pueden ser de gran ayuda. No pretendas que puedes hacerlo todo solo. Compartir platos, delegar tareas y dejar que la familia te ayude te permitirá disfrutar de la celebración sin acabar con dolores intensos o agotamiento después.
“Siempre me siento culpable al pedir ayuda durante los festivales. ¿Cómo puedo dejar de sentir que estoy decepcionando a la gente?”
Pedir ayuda no es una debilidad; es una forma de autocuidado. Los amigos y familiares quieren ayudar y, a menudo, solo necesitan permiso para intervenir. Permitir que otros contribuyan no le resta importancia a la celebración. De hecho, une a las personas y evita que sufras en silencio después.
“Me preocupa cómo voy a afrontarlo ese día. ¿Hay algo que pueda hacer para sentirme más en control antes de que empiece Diwali?”
Planificar con anticipación ayuda a reducir ese miedo. Medidas prácticas como comprar regalos en línea, pedir la compra a domicilio, preparar comidas en grandes cantidades y pedir a otros que hagan las compras cuando estén fuera pueden ayudarte a prepararte con antelación. Estos pequeños ajustes eliminan gran parte del esfuerzo físico y la incertidumbre. Saber que has preparado lo que puedes y que otros están listos para apoyarte hace que el día sea mucho más llevadero y te permite centrarte en la alegría en lugar de la preocupación.
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