2026 માટે તમારા લક્ષ્યો શું છે?
કર્સ્ટી લેમ્બર્ટ દ્વારા બ્લોગ
નાતાલ પહેલા આપણે જે કામો મુલતવી રાખી રહ્યા હતા તેને પૂર્ણ કરવા માટે જાન્યુઆરી એ યોગ્ય સમય છે. અમે તમારા 'નવા વર્ષના કાર્યો' ની યાદી પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ.
ભવિષ્ય માટે આયોજન
તમારા વસિયતનામા લખવાનું મુલતવી રાખવું સહેલું છે - હકીકતમાં એવો અંદાજ છે કે યુકેના લગભગ અડધા પુખ્ત વયના લોકો પાસે વસિયતનામા નથી. આ તમારા ગયા પછી પ્રિયજનો માટે વધારાનું કામ અને ગૂંચવણો ઊભી કરી શકે છે - પરંતુ એક સરળ ઉકેલ છે. NRAS એ નિષ્ણાત વસિયતનામા લેખકો, Octopus Legacy, જે તમને મફતમાં તમારા સરળ વસિયતનામા લખવા અથવા અપડેટ કરવાની તક આપે છે.
આ ઓફરના ભાગ રૂપે તમારા વસિયતનામામાં NRAS નો સમાવેશ કરવાની કોઈ જવાબદારી નથી. પરંતુ તમે તમારા પ્રિયજનોની સંભાળ લીધા પછી, NRAS ને એક નાની ભેટ પણ ખાતરી કરશે કે RA અને JIA ધરાવતા લોકોને હાલ અને ભવિષ્યમાં જરૂરી સમર્થન, સલાહ અને માહિતી મળશે.
વધુ હલનચલન કરો અને સારું અનુભવો
આપણામાંથી ઘણા લોકો નવા વર્ષમાં ફિટ રહેવાનો સંકલ્પ કરે છે, પરંતુ ટૂંકા ગાળાના ઉત્સાહના શરૂઆતના વિસ્ફોટ પછી આપણે બધા પ્રેરિત રહેવા માટે સંઘર્ષ કરી શકીએ છીએ. NRAS તમને કસરત અને પ્રવૃત્તિને તમારા રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છે જે તમારા માટે કાર્ય કરે છે. અમે અમારા કસરત મોડ્યુલને ટૂંકા વ્યવસ્થાપિત વિભાગોમાં વિભાજિત કર્યા છે જે RA ધરાવતા લોકોને તેમની પ્રવૃત્તિ અને ફિટનેસ સ્તર વધારવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તો જો તમે અમારા SMILE ઈ-લર્નિંગ પ્લેટફોર્મની, અથવા જો તમે ક્યારેય નોંધણી કરાવી નથી, તો શા માટે તેને તપાસશો નહીં?
અને જો તમે કોઈ મોટા પડકારનો સામનો કરવા તૈયાર છો, તો અમે તેમાં પણ તમારી સાથે છીએ! અમારા રન, ટ્રેક અને વિદેશી પડકારોની પસંદગી પર એક નજર નાખો અને 2026 ને યાદગાર વર્ષ બનાવો!
અવ્યવસ્થા દૂર કરો અને NRAS માટે ભંડોળ એકત્ર કરો
જો તમારા કબાટને સાફ કરવાની જરૂર હોય અથવા ક્રિસમસ માટે ખરીદેલા નવા મોજાં શાંતિથી ફરીથી ભેટમાં આપવાનો સમય આવી ગયો હોય, તો હવે તમારી જગ્યા પાછી મેળવવાનો સમય છે. તમે eBay પર અનિચ્છનીય વસ્તુઓ વેચી અને NRAS માં આવવા માટે % પસંદ કરી શકો છો.
અથવા, જો સાન્ટા તમને જે આશા હતી તે ન લાવ્યો હોય, તો EasyFundraising? 7,000 થી વધુ રિટેલર્સ સાથે જેઓ ઓનલાઈન ખરીદી કરતી વખતે તમારી પસંદગીની ચેરિટીમાં દાન કરશે, તે NRAS ને દાન કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે, જેના માટે તમને એક પણ પૈસો ખર્ચ કરવો પડતો નથી. જેમ કે એક જાણીતા રિટેલર કહે છે, 'દરેક નાની મદદ કરે છે!'.
તમારી જાતની સંભાળ રાખવાને પ્રાથમિકતા આપો
માનસિક સુખાકારી શારીરિક જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી 2026 માં તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમય કાઢો. અમારી પાસે માઇન્ડફુલનેસ અને સર્જનાત્મકતાથી લઈને તમારી બીમારીનું સંચાલન કરવા અને તમારા સપોર્ટ નેટવર્ક બનાવવા સુધી ઘણી મદદરૂપ ટિપ્સ અને સૂચનો છે.
અમને આશા છે કે આ સૂચનો તમને 2026 માં નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરશે!
RA ધરાવતા લોકો વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
"હું હંમેશા કહું છું કે નવા વર્ષમાં હું વધુ ફિટ થઈશ, પણ હું ક્યારેય તેની સાથે ટકી રહેતો નથી. 2026 માં હું મારા માટે ચળવળને ખરેખર કેવી રીતે કામમાં લાવી શકું?"
ઘણા લોકો જાન્યુઆરી મહિનાની શરૂઆત મોટા ફિટનેસ લક્ષ્યો સાથે કરે છે અને પછી શરૂઆતની પ્રેરણા ઓછી થઈ જાય પછી ગતિ ગુમાવી દે છે. કોઈ પ્રવૃત્તિને નાના, વધુ વ્યવસ્થિત પગલાંઓમાં વિભાજીત કરવાથી તે ભારે થવાને બદલે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લાગે છે. SMILE-RA કસરત મોડ્યુલ ખાસ કરીને RA ધરાવતા લોકો માટે રચાયેલ છે, જે લક્ષણોમાં વધારો કર્યા વિના તમારા દિનચર્યામાં ગતિશીલતા બનાવવાનું સરળ બનાવે છે. જો તમે કંઈક વધુ ઉત્તેજક લક્ષ્ય રાખવા માંગતા હો, તો દોડ, ટ્રેક અને વિદેશી પડકારો જેવી NRAS ઇવેન્ટ્સ તમને કામ કરવા માટે એક સ્પષ્ટ ધ્યેય અને તમારી તાલીમ પાછળ હેતુની ભાવના આપી શકે છે.
"નાતાલ પછી મારું ઘર અવ્યવસ્થિત લાગે છે. શું વસ્તુઓ બગાડ્યા વિના જગ્યા ખાલી કરવાનો કોઈ રસ્તો છે?"
નવા વર્ષનો ઉપયોગ તમારા વાતાવરણને તણાવપૂર્ણ બનાવવાને બદલે સારું લાગે તે રીતે ફરીથી સેટ કરવાની તક તરીકે કરો. કબાટ સાફ કરવાથી, ન વપરાયેલી વસ્તુઓ ફરીથી ભેટમાં આપવાથી, અથવા તમને હવે જરૂર ન હોય તેવી વસ્તુઓ વેચવાથી તમને જગ્યા પાછી મેળવવામાં અને શાંત ઘર બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમે eBay પર વસ્તુઓ વેચવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે NRAS ને ટકાવારી પણ દાન કરી શકો છો, જે તમારા ડિક્લટરિંગને વ્યાપક RA સમુદાય માટે કંઈક સકારાત્મકમાં ફેરવે છે. જો તમે તમારી જાતને કંઈક નવું કરવા માટે પ્રેરિત કરી રહ્યા છો, તો EasyFundraising તમને ખરીદી કરતી વખતે કોઈપણ વધારાના ખર્ચ વિના NRAS ને ટેકો આપવા દે છે.
"હું 2026 માં મારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની વધુ સારી રીતે કાળજી લેવા માંગુ છું. મારે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી જોઈએ?"
માનસિક સુખાકારી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે RA જેવી લાંબા ગાળાની સ્થિતિ સાથે જીવો છો. માઇન્ડફુલનેસ, સર્જનાત્મક શોખ, હળવી હિલચાલ અથવા મજબૂત સપોર્ટ નેટવર્ક બનાવવા જેવી નાની પ્રથાઓ અર્થપૂર્ણ ફરક લાવી શકે છે. NRAS પાસે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેન્દ્રિત બ્લોગ્સ અને સંસાધનોની શ્રેણી છે, જેમાં ક્રોનિક બીમારીને ભાવનાત્મક રીતે સંચાલિત કરવા અને તમારી જાત સાથે ફરીથી જોડાવાના રસ્તાઓ શોધવા માટે માર્ગદર્શનનો સમાવેશ થાય છે. એક કે બે સરળ ટેવોથી શરૂઆત કરવાથી તમને વધુ સંતુલિત, ગ્રાઉન્ડેડ વર્ષ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
શું તમારી પાસે તમારી પોતાની ટોચની ટિપ્સ છે અને તમે તેને અમારા સમુદાય સાથે શેર કરવા માંગો છો? અમને તે સાંભળવામાં ગમશે, તેથી આજે જ અન્ય લોકો સાથે જોડાવા માટે અમને Facebook , Instagram , YouTube અને X પર ફોલો કરો
શું તમને આ લેખ મદદરૂપ લાગ્યો?
કુલ પસંદો: 0