તમારા મિત્રો અથવા પરિવારને કેવી રીતે કહેવું કે તમને RA છે

રુમેટિક બીમારી હોવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે તમારા જીવનના ઘણા પાસાઓને અસર કરે છે, જેમાં તમારી મિત્રતાનો પણ સમાવેશ થાય છે. તમારી સ્થિતિ વિશે બીજા લોકોને કહેવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ખરેખર ફાયદાકારક પણ હોઈ શકે છે કારણ કે તમારા મિત્રો તમારા સંઘર્ષોને સમજી શકે છે અને તમને વધુ સારી રીતે ટેકો આપી શકે છે. તેથી જો તમે તમારા નજીકના અને પ્રિયજનોને કહેવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો અહીં મદદ કરવા માટે કેટલીક ટિપ્સ આપી છે.

૧) દ્રશ્ય સેટ કરો 

યોગ્ય સમયની રાહ જુઓ. બસ સ્ટોપ પર છૂટા પડતા સમયે તમે તેને બકવાસ કરવા માંગતા નથી અથવા જ્યારે તમે બીજા લોકો સાથે હોવ ત્યારે બબડાટ કરવા માંગતા નથી. એક શાંત સ્થળ પસંદ કરો જ્યાં તમે તમારા મિત્રો(ઓ) સાથે એકલા રહી શકો અને યોગ્ય ચર્ચા કરી શકો. આ તમારા મિત્રોને એ પણ દર્શાવે છે કે આ તમારા માટે એક મહત્વપૂર્ણ વાતચીત છે.

૨) તેમને તમારા લક્ષણો/નિદાન જણાવો 

દરેક વ્યક્તિને નિદાન થતું નથી, અને આનાથી તમારે તમારા મિત્રો સાથે તમારા અનુભવ શેર કરવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ. જોકે, એક જ સ્થિતિથી લોકો અલગ અલગ રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે, તેથી તમારા પર કેવી અસર થઈ છે તે શેર કરવાથી તમારા પ્રિયજનોને તમે શું પસાર કરી રહ્યા છો તે સમજવામાં મદદ મળી શકે છે!

૩) મદદ કરવા માટે સંસાધનોનો ઉપયોગ કરો 

ક્યારેક આપણને કેવું લાગે છે તે કહેવા માટે શબ્દો શોધવા મુશ્કેલ બની શકે છે અથવા બધું સમજાવવું મુશ્કેલ અથવા કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. ચેરિટીઝ અને ઇન્ફોગ્રાફિક્સના સંસાધનોનો ઉપયોગ તમારા માટે તે થોડું સરળ બનાવી શકે છે!

૪) તેમને કહો કે શું મદદ કરે છે અને શું નહીં 

તમારા ટ્રિગર્સ અને તમારા આરામ શેર કરવા એ તમારા મિત્રો માટે ઉપયોગી માહિતી હોઈ શકે છે. તેઓ ઘણીવાર અમને મદદ કરવા માંગે છે પણ કેવી રીતે તે જાણતા નથી, તેથી તેમની સાથે તે શેર કરીને, તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ તમને વધુ સારી રીતે ટેકો આપી શકે છે અને જાણી શકે છે કે શું કામ કરે છે અને શું નહીં! જો તમારી પાસે તેઓ તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે તેના માટે થોડા સૂચનો હોય, તો તેને તમારા મિત્રો(ઓ) સાથે શેર કરવા માટે નિઃસંકોચ રહો.

૫) શેર કરવા માટે બંધાયેલા ન અનુભવો

ફક્ત એટલા માટે કે તમે કોઈને લાંબા સમયથી ઓળખો છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેમને તમારી સ્થિતિ વિશે જણાવવું પડશે. કોઈને પણ તમારા તબીબી ઇતિહાસનો અધિકાર નથી અને પસંદગી ફક્ત તમારી છે!

૬) ધીમે ધીમે લો 

આ એક મોટી વાતચીત છે અને તે ખૂબ જ ભયાવહ લાગી શકે છે. એવું કોઈ કારણ નથી કે તમે એક મોટી વાતચીતને બદલે ઘણી નાની વાતચીતો ન કરી શકો. તે તમારા મિત્રના કોઈપણ પ્રશ્નોને સમજાવવાનું અને જવાબ આપવાનું થોડું સરળ બનાવી શકે છે! વસ્તુઓને એવી ગતિએ લો જેમાં તમને આરામદાયક લાગે.

આ ફક્ત થોડી ટિપ્સ છે જે તમને તમારા મિત્રોને જણાવવામાં મદદ કરશે, પરંતુ આખરે, તમે શું શેર કરવું તે સારી રીતે જાણો છો!

RA ધરાવતા લોકો વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

"હું મારા મિત્રોને કહેવા માંગુ છું કે મને RA હોવાનું નિદાન થયું છે, પણ મને ડર છે કે તેઓ ખરેખર તે સમજી શકશે નહીં. હું તે વાતચીતને અજીબ બનાવ્યા વિના કેવી રીતે શરૂ કરી શકું?"

શાંત ક્ષણ પસંદ કરવાથી મદદ મળે છે જ્યાં તમને ઉતાવળ ન હોય અને તમે યોગ્ય રીતે વાત કરી શકો, કારણ કે વાતાવરણ તમારા માટે અડધું કામ કરે છે. તમારે મોટું ભાષણ કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત સમજાવો કે RA તમારા માટે શું છે, તમે કયા લક્ષણોનો સામનો કરી રહ્યા છો અને તમે તેમને શા માટે જાણવા માંગતા હતા. મોટાભાગના લોકો RA ને ત્યાં સુધી સમજી શકતા નથી જ્યાં સુધી તેઓ જેની કાળજી રાખે છે તે કોઈ તેમને સમજાવે નહીં. તેમને તે સંદર્ભ આપવાથી સામાન્ય રીતે વાતચીત તમારી અપેક્ષા કરતાં વધુ કુદરતી લાગે છે.

"મને ક્યારેય ખબર નથી કે મારા ખરાબ દિવસો કેવા લાગે છે તે કેવી રીતે સમજાવવું. શું મારે બધું જાતે વર્ણવવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે સંસાધનો અથવા ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?"

ચોક્કસ. ચેરિટી સંસાધનો, ઇન્ફોગ્રાફિક્સ અથવા સરળ સમજૂતીઓનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા પરનું દબાણ ઓછું થાય છે અને લોકોને દરેક વિગતો ફરીથી અનુભવ્યા વિના સમજવામાં મદદ મળે છે. RA દરેકને અલગ રીતે અસર કરે છે, તેથી તેમને કંઈક દ્રશ્ય અથવા સારી રીતે સમજાવેલું બતાવવાથી તમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો તે સમજવામાં તેમના માટે સરળતા રહે છે. તે 'છેતરપિંડી' નથી, તે એવી રીતે વાતચીત કરી રહી છે જે તમારી ઊર્જાનું રક્ષણ કરે છે.

"મારા RA વિશે અમુક મિત્રોને ન કહેવા બદલ હું દોષિત અનુભવું છું, પણ હું તૈયાર પણ નથી લાગતો. શું તેને ધીમેથી લેવું કે ફક્ત થોડા લોકોને જ કહેવું સામાન્ય છે?"

તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. તમારે તમારો તબીબી ઇતિહાસ કોઈની સાથે શેર કરવાની જરૂર નથી, પછી ભલે તમે વર્ષોથી જાણતા હોવ. તમે એક વ્યક્તિને, થોડા લોકોને, અથવા કોઈને પણ નહીં - જે યોગ્ય લાગે તે કહી શકો છો. અને જો તમે આખરે ખુલીને વાત કરવા માંગતા હો, તો તમે એક મોટી ભાવનાત્મક વાત કહેવાને બદલે સમય જતાં નાની વાતચીતમાં તે કરી શકો છો. તમારે ગતિ નક્કી કરવી પડશે, અને જે લોકો તમારી કાળજી રાખે છે તેઓ તમારા નેતૃત્વને અનુસરશે."

શું આ બ્લોગ તમને તમારા પ્રિયજનો માટે ખુલ્લા દિલે વાત કરવામાં મદદ કરી? ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સુરુતિ અને વધુ ટિપ્સ અને સલાહ માટે તેણીને ફોલો કરો. અમારા બ્લોગ અને RA ની દરેક વસ્તુ સાથે અદ્યતન રહેવા માટે, ફેસબુક, ટ્વિટર અથવા ઇન્સ્ટાગ્રામ.

જો તમે RA માટે નવા છો અને કન્સલ્ટેશનમાં જવા વિશે ચિંતિત છો, તો કૃપા કરીને ટ્રેસી ફ્રેન્ચ સાથે અમારું નવું લાઇવસ્ટ્રીમ, જ્યાં તેણી શું અપેક્ષા રાખવી અને તમારી પ્રારંભિક RA યાત્રા કેવી રીતે કરવી તે વર્ણવે છે.