חשיבותה של פעילות גופנית
פעילות גופנית חשובה מאוד ומועילה לדלקת מפרקים שגרונית (RA) שלכם. ישנן עדויות מחקריות רבות המצביעות על כך שפעילות גופנית ופעילות גופנית מועילים באמת לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.
שאקטי האי, טו סהאט האי ("אם יש לך כוח, יש לך בריאות")
סרטון שפותח על ידי: צוות אוניברסיטת ברמינגהם: ד"ר ג'ונתן קווילן, ד"ר קאנטה קומאר, ואנשיקה אגרוואל, אפרודיטי סטאטי וסאלי פנטון
תנועה סדירה של הגוף, בכל גיל, היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות למען בריאותכם. זה עוזר למנוע מחלות, שומר על שרירים ועצמות חזקים, ומקל עליכם להישאר עצמאיים ולעשות את הדברים שאתם נהנים מהם.
אבל להיות פעיל זה לא רק ללכת יותר. בניית כוח באמצעות תרגילים פשוטים חשובה לא פחות, במיוחד ככל שאנו מתבגרים. אבל נשים רבות מדרום אסיה לא עושות מספיק פעילות גופנית, כאשר רק מחצית מהן פעילות באופן קבוע, ורק אחת מכל שלוש עושות כל סוג של תרגילי חיזוק. וזה לא רק עניין של בריאות גופנית, חוסר הפעילות הזה משפיע גם על רווחת הנפש. נשים מדרום אסיה שפחות פעילות מרגישות לעתים קרובות פחות מרוצות מהחיים, ופחות מחוברות לתחושת מטרה מאשר גברים מדרום אסיה. זו הסיבה שצוות אוניברסיטת ברמינגהם יצר משהו חדש.
אַנגְלִית
הינדי
כחלק ממחקר Connect Well, במימון קרן האיגוד הרפואי הבריטי, שיתפנו פעולה עם נשים מדרום אסיה כדי ליצור יחד סרטון אנימציה המסביר מדוע חוזק שרירים חשוב וכיצד לבנות אותו בחיי היומיום. הסרטון קצר, פשוט, ונוצר תוך מעורבות קהילתית בלב ליבו.
התקווה שלנו: סרטון זה יעודד ויעצים נשים מדרום אסיה לדאוג לבריאותן בדרכים שמרגישות להן נכונות. כי כשבונים כוח, בונים בריאות.
בנוסף, ל-NRAS יש גם סרטון קצר בן 15 דקות על תרגילי חיזוק והתנגדות מאת עיישה, מדובב להינדית, פנג'אבי ואורדו, שתוכלו לגשת אליו למטה.
סרטונים קצרים בני 15 דקות על סוגי פעילות גופנית שונים
הנה ג'וטי, שתספר לנו על כמה סרטוני תרגילים חדשים מתוכנית הלמידה המקוונת SMILE שלנו, ש-NRAS דיבבה להינדית, פנג'אבי ואורדו. ג'וטי מדברת בפנג'אבי.
מבוא לתרגיל אפני יונג
סרטוני תרגילים בהינדית →
סרטוני תרגילים בפנג'אבי →
סרטוני תרגילים באורדו →
תודות
בנוסף לנשים שהשתתפו במחקר זה כדי ליצור יחד את סרטון האנימציה, החוקרות רוצות להודות ולהודות גם לכמה שותפות מפתח נוספות שאפשרו עבודה זו. באופן ספציפי, לגברת שרדה לבינגיה ולד"ר באלג'יט קאור על תמיכתן בארגון קבוצות המיקוד. עבודה זו התאפשרה הודות למימון מקרן האיגוד הרפואי הבריטי (פושפה צ'ופרה 2024) ובוצעה באמצעות המכון הלאומי לחקר בריאות וטיפול (NIHR) ומרכז המחקר הביו-רפואי של ברמינגהם (BRC). לבסוף, ברצוננו להודות למקס גרגוריו וג'ונתן קלוג מחברת Beluga Animation על הפקת אנימציה זו.
הדעות המובעות הן של המחברים ולאו דווקא של ה-NIHR או משרד הבריאות והרווחה.
האם זה היה שימושי עבורך?
NRAS בשנת 2024
- 0 פניות בקו הסיוע
- 0 פרסומים שנשלחו
- 0 אנשים הגיעו