מתכון לחיים מלאים עם דלקת מפרקים שגרונית

קשרים טובים עם צוות הבריאות שלך, תרופות, פעילות גופנית, גירוי התודעה והרבה צחוק; מחשבותיו של אדם אחד על איך לחיות חיים מלאים עם דלקת מפרקים שגרונית. 

אדריאן אסקס: מאז שאני זוכר את עצמי, הייתי ספורטיבי. בבית הספר הייתי בדרך כלל בקבוצה, רץ או כדורגל או כל דבר אחר. כבחור צעיר שיחקתי רוגבי ובמשך כל שנות האמצע שלי (1973 - 2002) רכבתי על אופניים לעבודה וממנה. בשנות החמישים לחיי התחלתי לרוץ, בחלק מהימים במקום רכיבה על אופניים לעבודה. אז התסמינים של דלקת מפרקים שגרונית בשנת 2014 היו מאוד לא רצויים. 

אני גם צופה גרוע מאוד, לאחר שרק במקרים נדירים הייתי צופה במשחק מבחן או ברוגבי ברמה הגבוהה ביותר, ומעולם, אני שמח לומר, לא שילמתי כדי להתקבל לכדורגל התאחדותי. השתתפתי בהרבה ענפי ספורט, והמועדפים עליי היו רוגבי פוטבול, סקי ואתלטיקה. כל השנים שבהן רכיבתי על אופניים לעבודה בווסט אנד ובסיטי של לונדון בוודאי עזרו לי לשמור על כושר, ולמזלי הצלחתי לשרוד את הפקקים. אז המחשבה שאולי אני עומד להיפגע מפגיעות במפרקים שלי לא הייתה סיכוי נעים. 

הרמז הגדול הראשון לבעיה הגיע בערב קיץ בקונצרט של מקהלת פסטיבל קראוץ' אנד בקתדרלת סאות'וורק ב-17 ביוני 2014. שתי ידיי התנפחו והכחילו. פחדתי עד מוות. חשבתי; אחר כך הן ישחירו ויישארו. במבט לאחור, היו תסמינים קלים במאי וביוני - אי נוחות בעיקר בירכיים ובכתפיים, ואולי החודשים הבודדים של יובש בעיניים (תסמונת סיוגרן?) בזמן עטידת עדשות מגע היו קשורים. אז התחלתי לגרום לשירות הבריאות הלאומי (NHS) לעבוד למעני. 

היה לי לא מעט ניסיון לאחרונה עם שירות הבריאות הלאומי (NHS), אם כי לא באופן אישי, אז ידעתי את התרגיל. שירות הבריאות הלאומי (NHS) פועל בקצב הקרחוני שלו (למרות שקרחונים נחשבים לאיבוד). אל תנסו למהר, ופעל לפי הפרוטוקולים שלו. רופא המשפחה שלי הפנה אותי לראומטולוג בבית החולים המקומי, ולאחר מכן נערכו בדיקות דם וצילומי רנטגן. כמובן, הבדיקות שלי גילו שסבלתי ממגוון מפחיד של מחלות, שכולן מיוחסות לחלוטין לאינטרנט, לד"ר גוגל המפורסם! אני חושב שזאבת וגאוט היו המחלות האהובות עליי במיוחד. אבל למעשה, לא עבר זמן רב עד שקיבלתי אבחנה סופית ומדויקת, שלא מבוססת על האינטרנט, של דלקת מפרקים שגרונית. היו לי את כל הסמנים, ובהתבסס עליהם בלבד, הפרוגנוזה הייתה לקצה המסובך יותר של הסקאלה. ב-1 באוגוסט קיבלתי זריקת סטרואידים לישבן, והדברים התחילו להשתפר. כל הכבוד לשירות הבריאות הלאומי (NHS). 

יחד עם הסטרואידים, קיבלתי ייעוץ ותרופות נוספות. בהתחלה, הוצע לי מתוטרקסט, אבל לפני שיכולתי להתחיל לקחת את זה, הצוות בבית החולים כנראה עבר בדיקת מעבדה והציע הידרוקסיכלורוקין כחלופה אולי פחות מפחידה. נראה שזה עדיין עובד. כל הכבוד לשירות הבריאות הלאומי (NHS). 

אני מנהל יומן של מקרים של כאבי מפרקים. למרבה המזל, מקרים אלה, עד כה, עם טיפול, קלים ולא תכופים מדי. פיו. כל הכבוד לשירות הבריאות הלאומי (NHS). 

העצה העיקרית שנתן לי הראומטולוג הייתה לשמור על משטר פעילות גופנית, וזה אולי קצת לא אינטואיטיבי. מצד אחד, אולי תחשבו שאם יש לכם מפרקים מפוקפקים, כדאי לתת להם מנוחה, כדי לא לשחוק אותם, אבל במבט לאחור, אתם מבינים שמפרקים מפוקפקים שמאפשרים להם להתנוון יפסיקו להיות מפוקפקים בקרוב ויהפכו לחסרי תועלת לחלוטין. אז אני עדיין מתאמן - יוגה, דקתלון וריצות קרוס קאנטרי, בעיקר. ואני מבשל, מאחת מאותן חברות שמספקות קופסה של מצרכים ושלושה מתכונים חדשים בכל שבוע. אז התזונה מטופלת. ואני כותב דברים קטנים כאלה בבלוג. אז גירויים מנטליים מטופלים. ואני אוהב שידורים חוזרים של "צבא אבא", ולצפות בסלבריטאים זוטרים בטלוויזיה אוכלים איברים אינטימיים של חיות לא נעימות לצד פרשנות של ג'ורדי נקמנים, אז צחוק בקול רם מטופל. וניסיתי היכרויות באינטרנט, אז גם כמה צרכים אישיים אחרים מטופלים, תודה רבה. 

אז כנראה שזהו. המתכון שלי לחיות את החיים במלואם הוא: 

1. זהה את הבעיה בצורה מדויקת (דיוק חשוב מאוד) 

2. ליצור קשר טוב עם קבוצה של רופאים מוכשרים. 

3. תעשה מה שממליצים לך (בעיקר) 

4. שיהיה לך מזל עם הטיפול 

5. תמשיך עם זה - קארפה דיאם 

6. לצחוק בקול רם כל יום - אין ייאוש 

7. לכתוב דברים עם הרבה תגיות לטיניות ב- – quod abundant non-Obstat (מה ששופע לא מפריע; אין בעיה שיהיה יותר מדי ממשהו) 

כמובן, מתכון כזה לא צץ יש מאין. בנוסף לבעיית דלקת מפרקים שגרונית המיידית, יש את שאר חיי שהשפיעו על כל זה. ההקשר וההשראות שהובילו אותי למקום בו אני נמצאת היום. אלה כוללים חברים מעוררי השראה, יתרונות היוגה, השאיפה שלי לחופשת טיולים על האופנוע הגדול מדי שלי, ובעיקר את המשפחה שלי. אמא מדהימה לתשעים שאני מתקשה לעמוד בקצב שלה מסתובבת במוריסונס , ושלוש בנותיי, שאחת מהן ילדה נכד מספר 1, כולן מפנקות אותי ודואגות לי. אה, האם הזכרתי חברה, אל תגידו יותר, דחיפה, דחיפה, קריצה, קריצה!