व्यायाम का महत्व
व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है और इससे आपके रूमेटॉइड आर्थराइटिस में लाभ होता है। कई शोध प्रमाण बताते हैं कि व्यायाम और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए वास्तव में फायदेमंद है।.
शक्ति है तो सेहत है।
वीडियो विकसित: बर्मिंघम विश्वविद्यालय टीम: डॉ. जोनाथन क्विलन, डॉ. कांता कुमार, वंशिका अग्रवाल, अफ्रोदिती स्टैथी और सैली फेंटन
किसी भी उम्र में नियमित रूप से शरीर को हिलाना-डुलाना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यह बीमारियों से बचाव करता है, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखता है, और आत्मनिर्भर रहना और अपनी पसंद की चीजें करना आसान बनाता है।.
लेकिन सक्रिय रहने का मतलब सिर्फ ज्यादा चलना ही नहीं है। साधारण व्यायामों के माध्यम से ताकत बढ़ाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, खासकर बढ़ती उम्र के साथ। लेकिन कई दक्षिण एशियाई महिलाएं पर्याप्त व्यायाम नहीं करतीं, जिनमें से केवल आधी ही नियमित रूप से सक्रिय रहती हैं, और उनमें से केवल 1 तिहाई ही किसी भी प्रकार के ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम करती हैं। और यह सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य की बात नहीं है, यह निष्क्रियता मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। कम सक्रिय दक्षिण एशियाई महिलाएं अक्सर दक्षिण एशियाई पुरुषों की तुलना में जीवन से कम संतुष्ट और उद्देश्यपूर्ण महसूस करती हैं। इसीलिए बर्मिंघम विश्वविद्यालय की टीम ने कुछ नया बनाया है।.
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ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन फाउंडेशन द्वारा वित्त पोषित कनेक्ट वेल अध्ययन के तहत, हमने दक्षिण एशियाई महिलाओं के साथ मिलकर एक एनिमेटेड वीडियो बनाया है जो बताता है कि मांसपेशियों की ताकत क्यों महत्वपूर्ण है और इसे रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे बढ़ाया जा सकता है। यह छोटा, सरल और सामुदायिक भागीदारी को ध्यान में रखकर बनाया गया है।.
हमारी आशा है: यह वीडियो दक्षिण एशियाई महिलाओं को अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहित और सशक्त करेगा, ताकि वे अपनी सुविधानुसार सही तरीके अपना सकें। क्योंकि जब आप ताकत बढ़ाते हैं, तो आप सेहत भी बढ़ाते हैं।.
इसके अतिरिक्त, एनआरएएस के पास आयशा द्वारा निर्मित मजबूती और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले व्यायामों पर एक 15 मिनट का छोटा वीडियो भी है, जिसे हिंदी, पंजाबी और उर्दू में डब किया गया है और जिसे आप नीचे देख सकते हैं।.
विभिन्न प्रकार के व्यायामों पर आधारित 15 मिनट के छोटे वीडियो
जोती हमें हमारे स्माइल ई-लर्निंग प्रोग्राम के कुछ नए व्यायाम वीडियो के बारे में बताने के लिए यहाँ हैं, जिन्हें एनआरएएस ने हिंदी, पंजाबी और उर्दू में डब किया है। जोती पंजाबी में बोल रही हैं।.
अपनी जंग व्यायाम परिचय
हिंदी में व्यायाम वीडियो →
पंजाबी में व्यायाम वीडियो →
उर्दू में व्यायाम वीडियो →
स्वीकृतियाँ
इस अध्ययन में भाग लेकर एनिमेटेड वीडियो बनाने वाली महिलाओं के अलावा, शोधकर्ता उन अन्य प्रमुख सहयोगियों का भी आभार व्यक्त करना चाहते हैं जिन्होंने इस कार्य को संभव बनाया। विशेष रूप से, श्रीमती शारदा लविंगिया और डॉ. बलजीत कौर को फोकस समूहों के आयोजन में उनके सहयोग के लिए धन्यवाद। यह कार्य ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन फाउंडेशन (पुष्पा चोपड़ा 2024) से प्राप्त अनुदान के माध्यम से संभव हुआ और इसे नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर रिसर्च (एनआईएचआर) बर्मिंघम बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर (बीआरसी) के माध्यम से पूरा किया गया। अंत में, हम इस एनिमेशन के निर्माण के लिए बेलुगा एनिमेशन के मैक्स ग्रेगोरियो और जोनाथन क्लुग को धन्यवाद देना चाहते हैं।.
यहां व्यक्त किए गए विचार लेखकों के हैं और जरूरी नहीं कि वे एनआईएचआर या स्वास्थ्य एवं सामाजिक देखभाल विभाग के विचारों से मेल खाते हों।.
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