जब आपको आरए हो तो अपने बच्चे की देखभाल करें
एनआरएएस की सदस्य हेलेन अर्नोल्ड, आरए से पीड़ित एक मां के रूप में अपने व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर कुछ उपयोगी सुझाव देती हैं।
21/02/07 : एनआरएएस सदस्य हेलेन अर्नोल्ड ने रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित एक माँ के रूप में अपने व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर कुछ उपयोगी सुझाव दिए हैं।
जिन माता-पिता के हाथ खराब हैं, उनके लिए मेरे कुछ मुख्य सुझाव इस प्रकार हैं:
• जब शिशु अपना सिर ऊपर उठाना सीख जाते हैं, तो यह थोड़ा आसान हो जाता है (आपको बार-बार उनके सिर के नीचे हाथ रखने की जरूरत नहीं होती)।.
• एक बार जब शिशुओं को कमर पर ले जाया जा सकता है, तो यह थोड़ा आसान हो जाता है (आप अपने हाथों के बजाय अपनी भुजाओं का उपयोग कर सकते हैं)।.
• यह सुनिश्चित करें कि बच्चे के बिस्तर के बगल में एक आर्मचेयर हो, ताकि रात में जागने पर आपको उसे ज्यादा दूर तक गोद में लेकर न ले जाना पड़े।.
• बच्चे को धीरे-धीरे उठाना सीखें: समय लें, जैसे आगे की ओर उठाएं, गर्दन के पीछे बांह रखकर थोड़ा वजन कम करें, फिर हाथ नितंबों के नीचे रखें। समय के साथ-साथ आपको इसमें महारत हासिल हो जाएगी।.
• एक अच्छा कैरीइंग स्लिंग ढूंढें, बाजार में कई तरह के स्लिंग उपलब्ध हैं। अगर आपकी गर्दन या कंधे में दर्द रहता है, तो मैं स्टेप वाली बेल्ट की सलाह दूंगी, जो तब बहुत काम आती है जब बच्चा इतना बड़ा हो जाए कि उसे आप अपनी कमर पर ले जा सकें।.
• कोशिश करें कि सब कुछ कमर के स्तर पर ही करें, जैसे कि बच्चे की बाउंसिंग सीट को टेबलटॉप पर रखें (सुरक्षा के लिए इसे सुरक्षित रूप से बांध दें या दीवार से बांध दें), बच्चे को सोफे पर लिटाएं (मदरकेयर से एक विशेष "बेड" बार मिल सकता है जो सोफे के कुशन के नीचे खिसक जाता है और बच्चे को अगल-बगल फिसलने से रोकने के लिए एक अवरोध पैदा करता है) या अपने मोसेस बास्केट के लिए एक रॉकर खरीदें ताकि उसकी ऊंचाई बढ़ जाए।.
• व्यक्तिगत रूप से, मैं बच्चे को नहलाते समय झुककर हाथों और कलाई पर ज़ोर डालने की सलाह नहीं दूंगी – किसी और से मदद लें! अगर आपको बच्चे को बाथटब में नहलाना ही है, तो उसके वज़न को सहारा देने के लिए बाथिंग स्लिंग का इस्तेमाल करें। मुझे रसोई की मेज पर प्लास्टिक का बेबी बाथटब इस्तेमाल करना ज़्यादा आसान लगा, जिसे मैं गर्म पानी से भरती थी और केतली से भी। कभी-कभी तो मैं अपने मम्मी-पापा के बड़े से किचन सिंक का भी इस्तेमाल करती थी!!!
• जिन फर्नीचर को आपको बार-बार हिलाना-डुलाना पड़ता है, उनके नीचे पहिए लगा लें।.
• एक अच्छा ब्रेस्टफीडिंग सपोर्ट खरीदें (आप कमर के चारों ओर फिट होने वाले सपोर्ट ले सकते हैं), भले ही आप ब्रेस्टफीडिंग न करा रही हों, फिर भी आराम से बैठकर बच्चे को पास रखना आसान होता है, जिससे वह बिना किसी प्रयास के छाती के स्तर तक ऊपर उठ जाता है।.
• एक हल्का और आसानी से मोड़ने योग्य प्रैम खरीदें। सुनिश्चित करें कि उसमें पर्याप्त भंडारण स्थान हो और पीछे की तरफ हैंडल हों जिन पर आप सामान टांग सकें, ताकि आपको प्रैम को धकेलने के साथ-साथ भारी शॉपिंग बैग भी न उठाने पड़ें।.
• ऐसे बॉडीसूट से बचें जिनमें नीचे बटन लगे हों (जब तक कि आपकी उंगलियां ठीक न हों)। ज़िपर या वेल्क्रो बेहतर हैं। या फिर, कुछ फ्रांसीसी बच्चों के कपड़ों में पीछे की तरफ फ्लैप होते हैं जिन्हें बटन लगाने की ज़रूरत नहीं होती। पेटिट बाटो अच्छा ब्रांड है लेकिन महंगा है।.
• एक ड्रॉप-साइडेड कॉट ढूंढने की कोशिश करें। आजकल ये आम कॉट नहीं हैं, इसलिए इन्हें ढूंढने के लिए आपको इंटरनेट पर अच्छी तरह से सर्च करना होगा। बच्चे को उठाने के लिए बहुत नीचे झुकने की बजाय कॉट के एक तरफ को नीचे करना कहीं ज्यादा आसान होता है। अगर आपको ड्रॉप-साइडेड कॉट न मिले या आप उसे खरीद न सकें, तो एक साधारण कॉट ले लें। लेकिन यह सुनिश्चित करें कि उसमें ऐसे फिटिंग हों जिनसे बच्चे के छोटे होने पर गद्दे को कॉट के फ्रेम में ऊपर उठाया जा सके और फिर जैसे-जैसे वह बड़ा हो, उसे धीरे-धीरे नीचे किया जा सके।.