जबड़े की समस्या
आरए जबड़े को प्रभावित कर सकता है, जैसे यह शरीर के किसी अन्य जोड़ को प्रभावित कर सकता है, और यह अनुमान लगाया गया है कि आरए के 17% से अधिक रोगियों में, जबड़े का जोड़ प्रभावित होता है।
आरए और जबड़ा
आरए जबड़े के आकार को प्रभावित कर सकता है, और रोगियों को जबड़े के जोड़ (टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ या टीएमजे के रूप में जाना जाता है) में समस्याओं का अनुभव हो सकता है जो आरए के साथ अन्य संयुक्त कठिनाइयों के समान हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि आरए या जुवेनाइल इडियोपैथिक आर्थराइटिस (जेआईए) के 17% से अधिक रोगियों में, जबड़े का जोड़ प्रभावित होता है; जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर दर्द, सूजन और जोड़ों की सीमित गति होती है।
जबड़े के जोड़ (टीएमजे) प्रत्येक कान के सामने स्थित होते हैं, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। जब आपको जबड़े के जोड़ में कोई समस्या होती है, तो इसे टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसफंक्शन या टेम्पोरोमैंडिबुलर डिसऑर्डर (टीएमडी) के रूप में जाना जाता है। जबड़े में असुविधा में शामिल हो सकते हैं:
- दर्द
- क्लिक करना
- कठोर, चबाया हुआ भोजन खाने में कठिनाई
- खुरचने का शोर
- जबड़े का अव्यवस्था
जुवेनाइल इडियोपैथिक आर्थराइटिस (जेआईए), जो 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों को प्रभावित करता है, जबड़े के जोड़ को भी प्रभावित कर सकता है।
यह प्रभावित जोड़ के दोनों ओर की हड्डियों की प्राकृतिक विकास प्रक्रिया को तेज़ या धीमा कर सकता है। यदि निचला जबड़ा सामान्य रूप से विकसित नहीं होता है, तो इससे मुंह छोटा हो सकता है जो बदले में मुंह खोलने को सीमित कर सकता है। यह खाने, ब्रश करने की आदत और मरीज़ द्वारा अपना मुँह खुला रखने की अवधि को प्रभावित कर सकता है।
यदि मुझे जबड़े की समस्या है तो मैं क्या कर सकता हूँ?
यदि आप इनमें से किसी भी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो कृपया अपने दंत चिकित्सक, दंत चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ को सूचित करें:
- पूरा खोलने पर दर्द
- सीमित उद्घाटन
- ब्रश करते समय आपके मुंह के पिछले हिस्से तक पहुंचने में कठिनाई होती है
यदि सीमित उद्घाटन या असुविधा है, तो इसे विशेष उपचार के दौरान छोटी दंत नियुक्तियों या आराम के साथ प्रबंधित करने की आवश्यकता होगी।
जीवन शैली में परिवर्तन
ऐसे कई स्व-सहायता उपाय हैं जो टीएमडी को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नरम भोजन खाकर और च्युइंग गम से परहेज करके जोड़ों को आराम दें।
- जबड़े को खींचने वाले कुछ हल्के व्यायाम करने के बाद जबड़े पर गर्म या ठंडा फलालैन रखें।
- जोड़ को अधिक चौड़ा खोलने से बचें।
- जोड़ के आसपास की मांसपेशियों की मालिश करना।
- तनाव दूर करने के लिए विश्राम व्यायाम (तनावग्रस्त होने पर लोग अपना जबड़ा भींच लेते हैं)।
- अपनी ठुड्डी को अपने हाथ पर नहीं टिकाना।
टीएमडी व्यायाम
दो मुख्य व्यायाम हैं जो उपयोगी हो सकते हैं (यदि जोड़ में सूजन है, यानी सूजन और दर्द है तो इन्हें न करें)। आपका दंतचिकित्सक समझा सकता है कि आपके लिए सबसे अधिक सहायता किससे होगी। व्यायाम शुरू करने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को कुछ मिनटों के लिए गर्म सेक से गर्म करना महत्वपूर्ण है।
अभ्यास 1
- अपना मुँह धीरे से खोलो.
- अपनी जीभ को ऊपर की ओर मोड़ें ताकि आपकी जीभ की नोक आपके मुंह की छत के पिछले हिस्से को छू रही हो।
- अपनी जीभ को उपरोक्त स्थिति में रखते हुए धीरे-धीरे अपना मुंह बंद करें। इस क्रम को रोजाना 10 बार, 2-3 बार दोहराएं।
व्यायाम 2
- दर्पण के सामने सीधे बैठें।
- अपना मुंह धीरे-धीरे खोलें और सुनिश्चित करें कि आपका निचला जबड़ा एक तरफ न झूले; इसके लिए आपको अपने हाथ से अपने जबड़े पर हल्का दबाव डालने की आवश्यकता हो सकती है।
- इस क्रम को रोजाना 10 बार, 2-3 बार दोहराएं।
मेलबर्न टीएमजे सेंटर की वेबसाइट पर इनके और अन्य टीएमडी अभ्यासों के कुछ अच्छे सचित्र उदाहरण हैं।
यदि आप टीएमजे समस्याओं का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो कृपया आगे की सलाह और उपचार विकल्पों के लिए अपने दंत चिकित्सक से मिलें। किसी अस्पताल विशेषज्ञ के पास रेफरल आवश्यक हो सकता है।