रूमेटॉइड आर्थराइटिस के साथ भरपूर जीवन जीने की विधि

अपने स्वास्थ्य सेवा दल के साथ अच्छे संबंध, दवा, व्यायाम, मानसिक उत्तेजना और खूब हँसी; एक व्यक्ति के विचार कि रूमेटॉइड आर्थराइटिस के साथ एक परिपूर्ण जीवन कैसे जिया जाए।. 

एड्रियान एसेक्स: मुझे याद है, मैं हमेशा से खेलों में सक्रिय रहा हूँ। स्कूल में मैं अक्सर किसी न किसी टीम में होता था, चाहे दौड़ हो, फुटबॉल हो या कोई और खेल। युवावस्था में मैंने रग्बी खेला और अपने मध्य जीवन (1973-2002) के दौरान मैं काम पर आने-जाने के लिए साइकिल का इस्तेमाल करता था। पचास की उम्र में मैंने दौड़ना शुरू किया, कभी-कभी तो काम पर जाने के लिए साइकिल की जगह दौड़ता था। इसलिए 2014 में गठिया के लक्षण मेरे लिए बहुत अप्रिय थे। 

मैं दर्शकों के मामले में भी बहुत बुरा हूँ, क्योंकि मैंने बहुत कम ही टेस्ट मैच या उच्च स्तरीय रग्बी देखी है, और मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैंने कभी भी एसोसिएशन फुटबॉल के लिए टिकट नहीं खरीदा। मैंने कई खेलों में हाथ आजमाया है, और मेरे पसंदीदा खेल रग्बी फुटबॉल, स्कीइंग और एथलेटिक्स हैं। लंदन के वेस्ट एंड और सिटी में इतने सालों तक साइकिल से काम पर जाने से मेरी सेहत अच्छी बनी रही होगी, और सौभाग्य से मैं ट्रैफिक में भी बच निकला। इसलिए यह सोचकर कि शायद मेरे जोड़ों की कमजोरी मुझे अपाहिज कर देगी, मुझे अच्छा नहीं लगा।. 

समस्या का पहला बड़ा संकेत 17 जून 2014 की गर्मियों की एक शाम को साउथवार्क कैथेड्रल में क्राउच एंड फेस्टिवल कोरस । मेरे दोनों हाथ सूज गए और नीले पड़ गए। मैं बुरी तरह डर गई थी। मुझे लगा, अब कहीं ये काले होकर गिर न जाएँ। हालाँकि, बाद में याद आया कि मई और जून में भी कुछ मामूली लक्षण थे - मुख्य रूप से कूल्हों और कंधों में तकलीफ, और शायद कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के दौरान कुछ महीनों तक आँखों में सूखापन (सजोग्रेन सिंड्रोम?) भी इसी से संबंधित था। इसलिए मैंने एनएचएस से मदद माँगनी शुरू कर दी। 

मुझे हाल ही में NHS (नेशनल हेल्थ सर्विस) का थोड़ा-बहुत अनुभव था, हालांकि खुद के लिए नहीं, इसलिए मुझे प्रक्रिया का पता था। NHS अपनी धीमी गति से चलता है (हालांकि कहा जाता है कि ग्लेशियर अब तेज़ गति से चल रहे हैं)। इसे जल्दी करने की कोशिश न करें और इसके प्रोटोकॉल का पालन करें। मेरे GP ने मुझे स्थानीय अस्पताल में एक रुमेटोलॉजिस्ट के पास रेफर कर दिया, जिसके बाद रक्त परीक्षण और एक्स-रे हुए। ज़ाहिर है, मेरी अपनी जांच में मुझे कई तरह की भयानक बीमारियों का पता चला, जो पूरी तरह से इंटरनेट, यानी मशहूर डॉ. गूगल की वजह से थीं! मुझे लगता है कि ल्यूपस और गाउट मेरी पसंदीदा बीमारियां थीं। लेकिन कुछ ही समय बाद मुझे रुमेटॉइड आर्थराइटिस का सटीक निदान मिल गया, जो इंटरनेट पर आधारित नहीं था। मुझमें सभी लक्षण मौजूद थे और केवल उन्हीं के आधार पर, निदान गंभीर श्रेणी का था। 1 अगस्त को मुझे कूल्हे में स्टेरॉयड का इंजेक्शन लगाया गया, और स्थिति में सुधार होने लगा। NHS को शाबाश!. 

स्टेरॉयड के साथ-साथ मुझे सलाह और अन्य दवाइयाँ भी दी गईं। शुरुआत में मुझे मेथोट्रेक्सेट लेने की सलाह दी गई, लेकिन इससे पहले कि मैं इसे लेना शुरू कर पाता, अस्पताल की टीम ने शायद आपस में बातचीत की और हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वीन को एक कम खतरनाक विकल्प के रूप में सुझाया। यह अभी भी कारगर साबित हो रहा है। एनएचएस को शाबाश!. 

मैं जोड़ों के दर्द की घटनाओं की डायरी रखता हूँ। सौभाग्य से, उपचार के बाद ये घटनाएं अब तक हल्की और बहुत कम होती हैं। शुक्र है! राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) को शाबाश!. 

रूमेटोलॉजिस्ट ने मुझे जो सबसे अहम सलाह दी, वह थी नियमित व्यायाम जारी रखना, जो शायद थोड़ा अटपटा लगे। एक तरफ तो आप सोच सकते हैं कि अगर आपके जोड़ों में कोई समस्या है, तो उन्हें आराम देना चाहिए ताकि वे और ज़्यादा घिस न जाएं, लेकिन ज़रा सोचिए, तो समझ में आएगा कि अगर जोड़ों को निष्क्रिय होने दिया जाए, तो वे बहुत जल्द ही ठीक होकर पूरी तरह बेकार हो जाएंगे। इसलिए मैं अभी भी व्यायाम करता हूँ—मुख्य रूप से योग, डेकाथलॉन और क्रॉस कंट्री। और मैं खाना भी बनाता हूँ, उन कंपनियों में से एक से जो हर हफ्ते सामग्री का एक बॉक्स और तीन नई रेसिपी भेजती हैं। तो पोषण का ध्यान रखा जाता है। और मैं ब्लॉग पर इस तरह की छोटी-मोटी बातें लिखता हूँ। तो मानसिक उत्तेजना का ध्यान रखा जाता है। और मुझे डैड्स आर्मी के रिपीट टेलीकास्ट देखना पसंद है, और टीवी पर छोटे-मोटे सेलेब्रिटीज़ को जानवरों के अप्रिय गुप्तांग खाते हुए देखना और बदले की भावना रखने वाले जॉर्डीज़ की कमेंट्री सुनना भी अच्छा लगता है, तो ज़ोर से हँसने का भी ध्यान रखा जाता है। और मैंने इंटरनेट डेटिंग भी ट्राई की है, तो मेरी कुछ और निजी ज़रूरतें भी पूरी हो जाती हैं, बहुत-बहुत धन्यवाद।. 

तो शायद यही है। भरपूर जीवन जीने का मेरा नुस्खा यह है: 

1. समस्या की सटीक पहचान करें (सटीकता बहुत महत्वपूर्ण है) 

2. योग्य चिकित्सकों के समूह के साथ अच्छे संबंध स्थापित करें।. 

3. आपको जो सलाह दी जाए, उसका पालन करें (मुख्यतः)। 

4. इलाज में किस्मत अच्छी हो 

5. आगे बढ़ो – कार्पे डिएम 

6. हर दिन खुलकर हंसो – निराशा की कोई गुंजाइश नहीं 

7. लैटिन शब्दों का भरपूर प्रयोग करते हुए चीजें लिखें – quod abundant non-Obstat (जो प्रचुर मात्रा में है वह बाधा नहीं डालता; किसी चीज की अधिकता कोई समस्या नहीं है।) 

बेशक, ऐसी स्थिति यूं ही नहीं बन जाती। गठिया की तात्कालिक समस्या के अलावा, मेरे जीवन के कई पहलू भी हैं जिन्होंने इन सब पर प्रभाव डाला है। वे परिस्थितियां और प्रेरणाएं जिन्होंने मुझे आज इस मुकाम तक पहुंचाया है। इनमें प्रेरणादायक मित्र, योग के लाभ, अपनी बहुत बड़ी मोटरसाइकिल पर घूमने की मेरी महत्वाकांक्षा और विशेष रूप से मेरा परिवार शामिल हैं। मेरी 90 वर्षीय अद्भुत मां, जिनके साथ मॉरिसन्स , और मेरी तीन बेटियां, जिनमें से एक ने अभी-अभी अपने पहले पोते/पोती को जन्म दिया है, ये सभी मुझे लाड़-प्यार करते हैं और मेरा ख्याल रखते हैं। अरे, क्या मैंने अपनी एक महिला मित्र का जिक्र किया? बस, और कुछ मत कहो, इशारा, इशारा, आंख मारना!