L'importanza dell'esercizio fisico
L'esercizio fisico è molto importante e apporta benefici all'artrite reumatoide. Numerose ricerche dimostrano che l'esercizio fisico e l'attività fisica sono davvero benefici per le persone affette da artrite reumatoide.
Shakti hai, toh sehat hai ("Se hai forza, hai salute")
Video sviluppato da: team dell'Università di Birmingham: Dr Jonathan Quilan, Dr Kanta Kumar, Vanshika Aggarwal, Afroditi Stathi e Sally Fenton
Muovere regolarmente il corpo, a qualsiasi età, è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute. Aiuta a prevenire le malattie, mantiene muscoli e ossa forti e rende più facile rimanere indipendenti e dedicarsi alle attività che ti piacciono.
Ma essere attivi non significa solo camminare di più. Rafforzare la forza attraverso semplici esercizi è altrettanto importante, soprattutto con l'avanzare dell'età. Molte donne dell'Asia meridionale, però, non fanno abbastanza esercizio fisico: solo la metà è regolarmente attiva e solo 1 su 3 pratica esercizi di rafforzamento muscolare. E non si tratta solo di una questione di salute fisica: questa inattività influisce anche sul benessere mentale. Le donne dell'Asia meridionale meno attive spesso si sentono meno soddisfatte della vita e meno connesse a un senso di scopo rispetto agli uomini dell'Asia meridionale. Ecco perché il team dell'Università di Birmingham ha creato qualcosa di nuovo.
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Nell'ambito dello studio Connect Well, finanziato dalla British Medical Association Foundation, abbiamo collaborato con donne dell'Asia meridionale per creare un video animato che spiega perché la forza muscolare è importante e come svilupparla nella vita di tutti i giorni. È breve, semplice e realizzato con il coinvolgimento della comunità al centro.
La nostra speranza: questo video incoraggerà e darà forza alle donne dell'Asia meridionale a prendersi cura della propria salute nel modo che ritengono più adatto a loro. Perché quando si costruisce la forza, si costruisce la salute.
Inoltre, la NRAS ha anche un breve video di 15 minuti sugli esercizi di rafforzamento e resistenza di Ayesha, doppiato in hindi, punjabi e urdu, a cui puoi accedere qui sotto.
Brevi video di 15 minuti su diversi tipi di esercizi
Ecco Joti che ci racconta alcuni nuovi video di esercizi tratti dal nostro programma di e-learning SMILE, che NRAS ha doppiato in hindi, punjabi e urdu. Joti parla in punjabi.
Introduzione all'esercizio Apni Jung
Video di esercizi in hindi →
Video di esercizi in punjabi →
Video di esercizi in urdu →
Ringraziamenti
Oltre alle donne che hanno preso parte a questo studio per co-creare il video animato, i ricercatori desiderano anche ringraziare alcuni altri partner chiave che hanno reso possibile questo lavoro. In particolare, la signora Sharda Lavingia e la dottoressa Baljeet Kaur per il loro supporto nell'organizzazione dei focus group. Questo lavoro è stato reso possibile grazie al finanziamento della British Medical Association Foundation (Pushpa Chopra 2024) ed è stato realizzato tramite il Birmingham Biomedical Research Centre (BRC) del National Institute for Health and Care Research (NIHR). Infine, desideriamo ringraziare Max Gregoriou e Jonathan Klug di Beluga Animation per la produzione di questa animazione.
Le opinioni espresse sono quelle degli autori e non necessariamente quelle del NIHR o del Dipartimento della Salute e dell'Assistenza Sociale.
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