A importância do exercício
O exercício físico é muito importante e beneficia a sua artrite reumatoide. Há muitas pesquisas que comprovam os benefícios do exercício e da atividade física para pessoas com artrite reumatoide.
Shakti hai, toh sehat hai (“Se você tem força, você tem saúde”)
Vídeo desenvolvido por: equipe da Universidade de Birmingham: Dr. Jonathan Quilan, Dr. Kanta Kumar, Vanshika Aggarwal, Afroditi Stathi e Sally Fenton
Movimentar o corpo regularmente, em qualquer idade, é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Ajuda a prevenir doenças, mantém seus músculos e ossos fortes e facilita a manutenção da independência e a realização das atividades que você gosta.
Mas ser ativo não se resume apenas a caminhar mais. Desenvolver força por meio de exercícios simples é igualmente importante, principalmente à medida que envelhecemos. No entanto, muitas mulheres do sul da Ásia não praticam exercícios suficientes: apenas metade delas é ativa regularmente e somente uma em cada três realiza algum tipo de exercício para fortalecer os músculos. E isso não afeta apenas a saúde física; essa inatividade também impacta o bem-estar mental. Mulheres do sul da Ásia menos ativas frequentemente se sentem menos satisfeitas com a vida e menos conectadas a um propósito do que os homens da mesma região. É por isso que a equipe da Universidade de Birmingham criou algo novo.
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hindi
Como parte do estudo Connect Well, financiado pela Fundação da Associação Médica Britânica, unimos forças com mulheres do sul da Ásia para cocriar um vídeo animado que explica por que a força muscular é importante e como desenvolvê-la no dia a dia. É curto, simples e foi produzido com a participação da comunidade.
Nossa esperança: Este vídeo incentivará e empoderará mulheres do sul da Ásia a cuidarem da sua saúde da maneira que lhes parecer mais adequada. Porque quando você fortalece, você fortalece a sua saúde.
Além disso, a NRAS também possui um vídeo curto de 15 minutos sobre exercícios de fortalecimento e resistência, apresentado por Ayesha e dublado em hindi, punjabi e urdu, que você pode acessar abaixo.
Vídeos curtos de 15 minutos sobre diferentes tipos de exercícios
Aqui está Joti para nos falar sobre alguns novos vídeos de exercícios do nosso programa de e-learning SMILE, que a NRAS dublou para hindi, punjabi e urdu. Joti está falando em punjabi.
Introdução ao exercício Apni Jung
Vídeos de exercícios em hindi →
Vídeos de exercícios em Punjabi →
Vídeos de exercícios em urdu →
Agradecimentos
Além das mulheres que participaram deste estudo para cocriar o vídeo animado, os pesquisadores também gostariam de agradecer a outros parceiros importantes que tornaram este trabalho possível. Em especial, à Sra. Sharda Lavingia e à Dra. Baljeet Kaur pelo apoio na organização dos grupos focais. Este trabalho foi viabilizado por meio de financiamento da British Medical Association Foundation (Pushpa Chopra 2024) e realizado no âmbito do National Institute for Health and Care Research (NIHR) Birmingham Biomedical Research Centre (BRC). Por fim, agradecemos a Max Gregoriou e Jonathan Klug, da Beluga Animation, pela produção desta animação.
As opiniões expressas são da responsabilidade dos autores e não refletem necessariamente as do NIHR ou do Departamento de Saúde e Assistência Social.
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