Роль фахівця з охорони здоров'я та фітнесу для людей із захворюваннями опорно-рухового апарату
Фахівець з фітнесу розробить програму, яка допоможе вам контролювати фізичні вправи відповідно до вашого стану. Він забезпечить безпечне та безболісне виконання тренувань ,а також відновиться після них.
Вейн Джонсон, керівник відділу фітнесу в Бірмінгемському університеті
Взято з журналу NRAS, весна 2013 року
Вважається, що у Великій Британії налічується приблизно 400 000 людей, які живуть з ревматоїдним артритом (РА). Наразі лікування не існує, а лікування цього тривалого захворювання значною мірою залежить від фармакологічної терапії. Існують докази того, що включення фізичних вправ покращує загальний стан здоров'я пацієнтів. Впровадження фізичних вправ у життя пацієнтів з РА може допомогти зменшити вплив захворювання, а також знизити ризик інших захворювань, пов'язаних зі здоров'ям, таких як ішемічна хвороба серця, інсульти та діабет 2 типу, шляхом зниження рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску в стані спокою.
Люди із захворюваннями іноді схильні уникати фізичної активності, вважаючи, що це може завдати більше шкоди, ніж користі (особливо у пацієнтів із проблемами суглобів), а частково тому, що вони не знають, до кого звернутися за допомогою. На перший погляд, думка про спортзали та фітнес-клуби може бути лякаючою. Ідея бачити підтягнутих, молодих, здорових людей може бути лякаючою, але коли заглибишся трохи глибше, починаєш розуміти, що це не так.
Фізичні вправи можуть дуже допомогти всім. Наприклад, поставу можна покращити за допомогою силових тренувань, які зміцнюють м’язи, та вправ на розтяжку, що покращують гнучкість. Зміцнюючи м’язи, пацієнти можуть почуватися краще, оскільки можна покращити підтримку суглобів. Розтяжка також допомагає зменшити біомеханічний тиск на суглоби. Поєднання плавання, ходьби та їзди на велосипеді (вправи з низьким навантаженням, які також є чудовими вправами для лікування ревматоїдного артриту) у поєднанні з розтяжкою зменшує скутість та може забезпечити полегшення болю.
Переваги фізичних вправ полягають не лише в тому, як вони можуть допомогти суглобам, але й у тому, що вони усувають будь-які небажані побічні ефекти ліків. Наприклад, збільшення ваги може бути небажаним побічним ефектом, особливо при використанні стероїдів. Збільшення маси тіла часто може створювати сильне навантаження на суглоби, що може призвести до посилення болю. Фахівець з фітнесу врахує ці фактори та прагнутиме розробити програму, яка допоможе вам керувати фізичними вправами відповідно до вашого стану. Він гарантує, що ви будете виконувати тренування безпечно та на рівні, який дозволить вам тренуватися без болю, а також відновлюватися після заняття.
Залежно від тренажерного залу, яким ви користуєтеся, надані послуги можуть відрізнятися. Для тих, хто має захворювання опорно-рухового апарату, розробка програми тренувань може вимагати трохи більше експертних знань від вашого лікаря, враховуючи, що може бути багато інших факторів, які слід враховувати.
Якщо обраний вами фітнес-клуб може гарантувати, що в його закладах є повністю кваліфікований персонал для роботи з вами, то ви в надійних руках. Ці фахівці, як правило, мають спеціальну кваліфікацію для лікування таких захворювань, як ревматоїдний артрит, інсульт, діабет та широкий спектр інших захворювань, у деяких випадках, коли ми не можемо допомогти особисто, ми завжди спрямуємо вас у правильному напрямку. Медичні працівники розуміють, що ви, можливо, більше усвідомлюєте, як ваш стан впливає на вас особисто, і тому вони повинні регулярно запитувати відгуки на випадок, якщо потрібно коригувати вашу програму або направити до медичного працівника.
Там, де я працюю тренером, різноманітні люди з різним досвідом відвідують тренування. Це включає пенсіонерів, викладачів, студентів, співробітників та представників громадськості. У такому середовищі ви побачите, що всі мають спільну мету – покращити та підтримувати своє здоров'я, щоб мати змогу виконувати свої щоденні завдання, якими б вони не були. Це може варіюватися від можливості стати на коліна, щоб зайнятися садівництвом, до можливості підніматися сходами без сторонньої допомоги вдома, або, що більш амбітно, пробігти півмарафон. Якою б не була ваша мета, будь ласка, запишіться до місцевого спортзалу, щоб покращити своє здоров'я та фізичну форму.
Свідчення пацієнта:
Я почав займатися спортом з тренером. Артрит вразив практично кожен суглоб мого тіла, включаючи коліна, щиколотки, плечі, зап'ястя та, перш за все, мої руки. Моє психологічне здоров'я також значно покращилося; я став набагато впевненішим у собі та в собі, і в результаті я набагато щасливіший у собі. Мій тренер був не лише невичерпним джерелом підтримки та порад, але й заохочував мене спробувати нові види вправ, в яких я думав, що ніколи не зможу брати участь. Він також заохочував мене змінити свій раціон, і тепер я дотримуюся здорового плану харчування з чудовим результатом. Прогрес та покращення, досягнуті з самого початку, були вражаючими.