Навчання ходьбі з Pacerpoles

Хоча я залишаюся в задовільному стані здоров'я протягом останніх восьми років, у мене є проблема: протягом останніх двох років я майже не міг ходити. Я не усвідомлював, що для мене використання однієї палиці на рівні зап'ястя — не дуже гарна ідея. Усвідомлення того, що я набагато стабільніший, використовуючи дві палиці для пейсерів, було дуже обнадійливим. 

Я знаю, що мені пощастило не хворіти на ревматоїдний артрит до шістдесяти років – моя мати захворіла на нього у 48 років і протягом п’яти років була прикута до інвалідного візка. Я була шокована та засмучена швидким погіршенням її стану. 

Хоча я залишаюся в задовільному стані здоров'я протягом останніх восьми років, у мене є проблема: протягом останніх двох років я майже не можу ходити – що дуже прикро для людини з сімома онуками та трирічним спрингер-спаніелем! Цікаво, чому я так неохоче починала приймати базисні протиревматичні препарати (БПРП) на ранніх стадіях хвороби (безсумнівно, через тяжкість побічних ефектів ліків моєї матері, але це було понад 30 років тому)? Я відмовлялася від метотрексату та інших ліків до минулого року, доки в мене не почалися часті болі в шиї, зап'ястях та руках, а біль у щиколотках був таким, що я ледве могла ходити. Слабкі м'язи після нещодавньої заміни кульшового суглоба також не дуже допомогли!
 
Протягом попередніх семи років я експериментувала з комбінацією фітотерапії, гомеопатії та «протизапальної» дієти, підкріплюючи її ібупрофеном та парацетамолом за потреби. Я досі переконана, що все це було корисним, але моя ШОЕ залишалася високою і зростала. Коли температура досягла 86 градусів, і я відчувала сильний біль, я зрозуміла, що в мене немає іншого вибору, окрім як знову звернутися до ревматолога, який порадив мені приймати метотрексат. Він призначив низьку дозу 7 мг щотижня, і це, безумовно, допомогло та заспокоїло все – крім моїх щиколоток, які значно пошкоджені.
 
Коли наш спрингер-спаніель прибув минулого року, буквально на порозі, потребуючи нового дому, я спочатку відмовила їй, сказавши доньці, що я ніяк не зможу вигулювати молоду собаку, які їй потрібні. Але мій чоловік пообіцяв сам вигулювати, я поступилася, і тепер у нас є Джесс, ще одна моя улюблена тварина. Однак за останній рік я знайшла для себе помічника, який дійсно дозволив мені вигулювати мою собаку – пасерполів! Друг познайомив мене з ними та пояснив, як вони покращать мою поставу, рівновагу та ходу, які все ще були дуже поганими через м’язову слабкість. Я спробувала палиці для пейсерів, розроблені медичним працівником Гізер Роудс, і, на мою радість, після трьох років ходьби, як пінгвін – та ще й кульгавий – я знову ходила прямо і робила кроки, а не невпевнено шаркала. Тепер, у гарний день, я можу двічі обійти гарний рівний майданчик для відпочинку неподалік! А ще я можу взяти з собою собаку та молодшого онука.
 
Я не усвідомлювала, що для мене використання однієї палиці на рівні зап'ястя – не дуже гарна ідея. Одна палиця створює непомітне коливання та може посилити біль у зап'ясті чи плечі. Я зрозуміла, що тіло шукає рівномірності рухів як ліворуч, так і праворуч. Усвідомлення того, що я набагато стабільніша, використовуючи дві палиці для пейсерів, було дуже обнадійливим, і я з новим ентузіазмом знову почала займатися фізіотерапією (до цього часу я думала, що плавання двічі на тиждень буде достатньо). Я все ще експериментую з ще суворішою «антиартритною» дієтою, бо щиро вірю, що це може бути вирішальним фактором. Зараз я відвідую кваліфікованого дієтолога/натуропата, який проводить глибокий масаж тканин (для стимулювання лімфотоку) і рекомендував мені виключити з раціону пшеницю, картоплю та інші рослини родини пасльонових (для отримання додаткової інформації відвідайте www.noarthritis.com), а також молочні продукти (див. «Лист про молоко» доктора Роберта Краджяна). Я приймаю риб'ячий жир і МСМ, а також щотижневий метотрексат і знеболювальні, коли вони мені потрібні. Вперше за кілька років моя ШОЕ знизилася до 21, тому я сподіваюся, що щось працює!
 
Але для моїх прогулянок з Джесс Пейсерполи дійсно зробили різницю між тим, вигулювати мою собаку чи ні.

Історія про Pacerpoles 
Дизайнерка Pacerpoles, Гізер Роудс, є фізіотерапевткою, яка хотіла створити допоміжний засіб для ходьби, який би перетренував постуральні м'язи, щоб користувачі могли відчувати переваги кращої постави та, отже, кращого дихання, крок за кроком.
 
Контури унікальних ручок, які мають різну форму для кожної руки, контролюють дії рук для максимальної стабільності, підтримки та руху, без витрачання зусиль та викликання дискомфорту в зап'ястях чи руках.
 
Pacerpoles зараз використовуються та рекомендуються фахівцями з охорони здоров'я та активного відпочинку в усьому світі.
 
Після того, як пацієнти розповідали їй, наскільки корисними були Pacerpoles для покращення їхньої мобільності, старший ревматолог Королівської ортопедичної лікарні в Еджвері запросила Гізер поговорити зі своїми фізіотерапевтами та ерготерапевтами про переваги включення «кроку руками» як частини ходьби. Аналогічно, Товариство остеопорозу опублікувало листи від членів, які також отримали позитивні результати від використання Pacerpoles для полегшення власних труднощів з ходьбою.
 
Пам Браун, захоплена та повністю навчена користувачка Pacerpole, яка проводить групи ходьби у своєму рідному місті Нейлсворт, графство Глостершир, тісно співпрацює з дизайнеркою Pacerpole Гізер Роудс. Вона твердо переконана, що ці унікально розроблені палиці можуть принести велику користь як тим, хто має труднощі з ходьбою, так і тим, хто їх не має.
 
Пам веде групи «Ходіння для здоров’я», створені організацією Natural England, а це означає, що вона часто проходить понад 30 миль на тиждень.
 
Завдяки двом відновленим стегнам за останні сім років та регулярній ходьбі, що дозволяє використовувати правильні групи м’язів, щільність її кісток значно покращилася з моменту першого сканування три роки тому.
 
Для отримання додаткової інформації та щоб побачити Pacerpoles у дії, відвідайте www.pacerpole.com 

Осінь 2012: Морін Батлер