ورزش کی اہمیت
ورزش بہت اہم ہے اور آپ کے RA کو فائدہ پہنچاتی ہے یہ ظاہر کرنے کے لیے بہت سارے تحقیقی شواہد موجود ہیں کہ ورزش کرنا اور جسمانی طور پر متحرک رہنا RA والے لوگوں کے لیے واقعی فائدہ مند ہے۔.
طاقت ہے، تو صحت ہے ("اگر آپ کے پاس طاقت ہے تو آپ کی صحت ہے")
ویڈیو تیار کردہ: یونیورسٹی آف برمنگھم کی ٹیم: ڈاکٹر جوناتھن کوئلان، ڈاکٹر کانتا کمار، ونشیکا اگروال، افرودیتی ستتھی اور سیلی فینٹن
اپنے جسم کو باقاعدگی سے حرکت دینا، کسی بھی عمر میں، آپ اپنی صحت کے لیے بہترین کاموں میں سے ایک ہے۔ یہ بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے، آپ کے پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے، اور خود مختار رہنا اور ان چیزوں کو کرنا آسان بناتا ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔.
لیکن فعال ہونا صرف زیادہ چلنے کے بارے میں نہیں ہے۔ سادہ مشقوں کے ذریعے طاقت پیدا کرنا اتنا ہی اہم ہے، خاص طور پر جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے۔ لیکن بہت سی جنوبی ایشیائی خواتین کافی ورزش نہیں کر رہی ہیں، صرف نصف باقاعدگی سے سرگرم ہیں، اور صرف 3 میں سے 1 کسی بھی طرح کی طاقت بڑھانے کی مشقیں کر رہی ہیں۔ اور یہ صرف جسمانی صحت کے بارے میں نہیں ہے، یہ غیرفعالیت دماغ کی تندرستی کو بھی متاثر کرتی ہے۔ جنوبی ایشیائی خواتین جو کم متحرک رہتی ہیں اکثر زندگی سے کم مطمئن محسوس کرتی ہیں، اور جنوبی ایشیائی مردوں کے مقابلے میں مقصد کے احساس سے کم جڑی ہوئی ہیں۔ اسی لیے یونیورسٹی آف برمنگھم کی ٹیم نے کچھ نیا بنایا۔.
انگریزی
ہندی
کنیکٹ ویل اسٹڈی کے ایک حصے کے طور پر، جسے برٹش میڈیکل ایسوسی ایشن فاؤنڈیشن نے مالی اعانت فراہم کی، ہم نے جنوبی ایشیائی خواتین کے ساتھ مل کر ایک اینیمیٹڈ ویڈیو بنائی جس میں بتایا گیا ہے کہ پٹھوں کی طاقت کیوں اہمیت رکھتی ہے اور اسے روزمرہ کی زندگی میں کیسے بنایا جائے۔ یہ مختصر، سادہ، اور اس کے دل میں کمیونٹی کی شمولیت کے ساتھ بنایا گیا ہے۔.
ہماری امید: یہ ویڈیو جنوبی ایشیائی خواتین کی حوصلہ افزائی اور بااختیار بنائے گی کہ وہ اپنی صحت کا ایسے طریقے سے خیال رکھیں جو ان کے لیے مناسب ہوں۔ کیونکہ جب آپ طاقت بناتے ہیں تو آپ صحت بناتے ہیں۔.
اس کے علاوہ، NRAS میں بھی 15 منٹ کا مختصر وقت ہے۔ عائشہ کی مضبوطی اور مزاحمتی مشقوں پر ویڈیو جسے ہندی، پنجابی اور اردو میں ڈب کیا گیا ہے جس تک آپ نیچے رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔.
ورزش کی مختلف اقسام پر 15 منٹ کی مختصر ویڈیوز
یہ جوٹی ہمیں ہمارے سمائل ای لرننگ پروگرام کی کچھ نئی ورزشی ویڈیوز کے بارے میں بتانے کے لیے ہے جسے NRAS نے ہندی، پنجابی اور اردو میں ڈب کیا ہے۔ جوتی پنجابی میں بول رہی ہے۔.
اپنی جنگ ورزش کا تعارف
ہندی میں ورزش کی ویڈیوز →
پنجابی میں ورزش کی ویڈیوز →
اردو میں ورزش کی ویڈیوز →
اعترافات
ان خواتین کے علاوہ جنہوں نے اینیمیٹڈ ویڈیو کو مشترکہ طور پر بنانے کے لیے اس تحقیق میں حصہ لیا، محققین بھی کچھ دوسرے اہم شراکت داروں کو تسلیم کرنا اور ان کا شکریہ ادا کرنا چاہتے ہیں جنہوں نے یہ کام ممکن بنایا۔ خاص طور پر، مسز شاردا لاونگیا اور ڈاکٹر بلجیت کور کو فوکس گروپس کو منظم کرنے میں ان کے تعاون کے لیے۔ یہ کام برٹش میڈیکل ایسوسی ایشن فاؤنڈیشن (پشپا چوپڑا 2024) کی فنڈنگ کے ذریعے ممکن ہوا اور نیشنل انسٹی ٹیوٹ فار ہیلتھ اینڈ کیئر ریسرچ (NIHR) برمنگھم بائیو میڈیکل ریسرچ سینٹر (BRC) کے ذریعے فراہم کیا گیا ہے۔ آخر میں، ہم اس اینیمیشن کی تیاری کے لیے بیلوگا اینیمیشن کے میکس گریگوریو اور جوناتھن کلگ کا شکریہ ادا کرنا چاہتے ہیں۔.
جن خیالات کا اظہار کیا گیا ہے وہ مصنفین کے ہیں اور ضروری نہیں کہ وہ NIHR یا محکمہ صحت اور سماجی نگہداشت کے ہوں۔.
کیا آپ کو یہ مفید لگا؟
2024 میں این آر اے ایس
- 0 ہیلپ لائن سے متعلق پوچھ گچھ
- 0 اشاعتیں بھیجی گئیں۔
- 0 لوگ پہنچ گئے۔