ব্যায়ামের গুরুত্ব
ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার RA-এর উপকার করে। অনেক গবেষণার প্রমাণ রয়েছে যে RA আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়াম এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা সত্যিই উপকারী।.
শক্তি হ্যায়, তো সেহত হ্যায় ("যদি তোমার শক্তি থাকে, তোমার স্বাস্থ্যও আছে")
ভিডিওটি তৈরি করেছে: ইউনিভার্সিটি অফ বার্মিংহাম দল: ডঃ জোনাথন কুইলান, ডাঃ কান্ত কুমার, বংশিকা আগরওয়াল, আফ্রোদিতি স্ট্যাথি এবং স্যালি ফেন্টন
যেকোনো বয়সে, নিয়মিত শরীর নড়াচড়া করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজগুলির মধ্যে একটি। এটি অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করে, আপনার পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী রাখে এবং স্বাধীন থাকা এবং আপনার পছন্দের কাজগুলি করা সহজ করে তোলে।.
কিন্তু সক্রিয় থাকা মানে কেবল বেশি হাঁটা নয়। সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে শক্তি বৃদ্ধি করাও ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। কিন্তু অনেক দক্ষিণ এশিয়ার মহিলা পর্যাপ্ত ব্যায়াম করেন না, নিয়মিত সক্রিয় থাকার কারণে তাদের মাত্র অর্ধেক, এবং মাত্র ৩ জনের মধ্যে ১ জন যেকোনো ধরণের শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম করেন। এবং এটি কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়, এই নিষ্ক্রিয়তা মনের সুস্থতার উপরও প্রভাব ফেলে। কম সক্রিয় দক্ষিণ এশিয়ার মহিলারা প্রায়শই দক্ষিণ এশিয়ার পুরুষদের তুলনায় জীবনের প্রতি কম সন্তুষ্ট এবং উদ্দেশ্যের সাথে কম সংযুক্ত বোধ করেন। এই কারণেই বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের দল নতুন কিছু তৈরি করেছে।.
ইংরেজী
হিন্দি
ব্রিটিশ মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন ফাউন্ডেশনের অর্থায়নে পরিচালিত কানেক্ট ওয়েল গবেষণার অংশ হিসেবে, আমরা দক্ষিণ এশীয় মহিলাদের সাথে যৌথভাবে একটি অ্যানিমেটেড ভিডিও তৈরি করেছি যা ব্যাখ্যা করে যে পেশী শক্তি কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে এটি তৈরি করা যায়। এটি সংক্ষিপ্ত, সহজ এবং এর মূলে সম্প্রদায়ের সম্পৃক্ততা রয়েছে।.
আমাদের আশা: এই ভিডিওটি দক্ষিণ এশীয় নারীদের তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য উৎসাহিত করবে এবং ক্ষমতায়িত করবে, যাতে তারা তাদের জন্য উপযুক্ত মনে করে। কারণ যখন আপনি শক্তি তৈরি করেন, তখন আপনি স্বাস্থ্যও তৈরি করেন।.
এছাড়াও, NRAS-এর কাছে আয়েশার দ্বারা পরিচালিত শক্তিবৃদ্ধি এবং প্রতিরোধ অনুশীলনের উপর ১৫ মিনিটের একটি ছোট ভিডিও রয়েছে যা হিন্দি, পাঞ্জাবি এবং উর্দুতে ডাব করা হয়েছে এবং আপনি নীচে দেখতে পারেন।.
বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের উপর ১৫ মিনিটের ছোট ভিডিও
আমাদের SMILE ই-লার্নিং প্রোগ্রামের কিছু নতুন ব্যায়াম ভিডিও সম্পর্কে জ্যোতি আমাদের জানাতে এসেছেন, যেগুলো NRAS হিন্দি, পাঞ্জাবি এবং উর্দুতে ডাব করেছে। জ্যোতি পাঞ্জাবি ভাষায় কথা বলছেন।.
আপনী জং ব্যায়াম পরিচিতি
হিন্দিতে ব্যায়াম ভিডিও →
পাঞ্জাবি ভাষায় ব্যায়ামের ভিডিও →
উর্দুতে ব্যায়াম ভিডিও →
স্বীকৃতি
এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারী নারীদের পাশাপাশি, যারা অ্যানিমেটেড ভিডিওটি সহ-তৈরি করেছেন, গবেষকরা এই কাজটি সম্ভব করার জন্য আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশীদারকে ধন্যবাদ জানাতে চান। বিশেষ করে, ফোকাস গ্রুপগুলি সংগঠিত করার ক্ষেত্রে তাদের সহায়তার জন্য মিসেস শারদা লাভিংগিয়া এবং ডাঃ বলজিৎ কৌর। এই কাজটি ব্রিটিশ মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন ফাউন্ডেশন (পুষ্প চোপড়া ২০২৪) থেকে তহবিলের মাধ্যমে সম্ভব হয়েছে এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড কেয়ার রিসার্চ (এনআইএইচআর) বার্মিংহাম বায়োমেডিকেল রিসার্চ সেন্টার (বিআরসি) এর মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়েছে। পরিশেষে, আমরা এই অ্যানিমেশনটি তৈরির জন্য বেলুগা অ্যানিমেশনের ম্যাক্স গ্রেগোরিউ এবং জোনাথন ক্লুগকে ধন্যবাদ জানাতে চাই।.
প্রকাশিত মতামত লেখকদের নিজস্ব, অগত্যা NIHR বা স্বাস্থ্য ও সমাজসেবা বিভাগের মতামত নয়।.
তুমি কি এটা কাজে লেগেছ?
২০২৪ সালে এনআরএএস
- 0 হেল্পলাইন অনুসন্ধান
- 0 প্রেরিত প্রকাশনা
- 0 মানুষ পৌঁছেছে