RA-কে সাহায্য করার জন্য 6টি টেক স্টকিং ফিলার

জিওফ ওয়েস্টের ব্লগ

RA এবং JIA তে নতুন হওয়ায়, NRAS তে আমার প্রথম কয়েক সপ্তাহ সত্যিই শেখার অভিজ্ঞতা হয়েছে। যারা প্রতিদিন ভোগেন তাদের উপর কী চ্যালেঞ্জ আসে তা আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য আমাকে এই রোগের খুঁটিনাটি বিষয়গুলো গভীরভাবে বুঝতে হয়েছে। একটু প্রযুক্তিপ্রেমী হওয়ায়, স্বাভাবিকভাবেই আমি ভাবছিলাম, 'নিশ্চয়ই এমন কোনও প্রযুক্তি আছে যা RA কে সাহায্য করতে পারে?' এবং দেখুন, NRAS ইতিমধ্যেই এটি কভার করে ফেলেছে!

আমাদের ফেসবুক লাইভস্ট্রিমটি দেখেছেন চমৎকার জর্জি ব্যারেটের সাথে, যেখানে গ্যাজেট শো-এর এই উপস্থাপিকা আরএ (RA) আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্যকারী কিছু দারুণ টিপস এবং প্রযুক্তি নিয়ে আলোচনা করেছেন। তো, এখন যেহেতু শীতের অন্ধকার মাসগুলো পুরোপুরি এসে গেছে এবং আপনারা যদি পুরোটা দেখতে না পারেন – আমি আপনাদের জন্য সেই সবকিছু গুছিয়ে একটি সুন্দর ক্রিসমাস উপহারের তালিকা তৈরি করে দিচ্ছি।

১. পপ সকেট

আনুমানিক মূল্য: £১০-£১৫
https://www.popsockets.co.uk/en-gb/home

আসুন আমরা সবাই বিছানায় শুয়ে শুয়ে ফোন চেক করছিলাম এবং নাকের উপর ফোন রেখেছিলাম... তাই না? শুধু আমি? কারণ আমি আরএ-তে ভুগছি না, তবুও মাঝে মাঝে আরামে ফোন ধরতে হিমশিম খাচ্ছি, এই ফোনটা সত্যিই একটা পরিবর্তন এনে দেবে।.

পপ সকেটটি আপনার ফোন বা কেসের পিছনে লাগিয়ে নিন, তারপর ব্যবহারের সময় এটিকে গুটিয়ে ফোনের পিছনে আপনার আঙ্গুলের মাঝে রাখতে পারবেন। এটি 'চিমটি কাটার মতো নড়াচড়া' দূর করে, যা জয়েন্টের জন্য কষ্টকর হতে পারে, বিশেষ করে বড় ফোনের ক্ষেত্রে। এটি শুধু ফোন ধরা অনেক সহজ করে তোলে তাই নয়, কিছু মডেল স্ট্যান্ড হিসেবেও কাজ করে, যা আপনার প্রিয় নেটফ্লিক্স শো একটানা দেখার জন্য বা হয়তো, আমাদের অতীতের লাইভস্ট্রিমগুলো দেখার জন্য একদম উপযুক্ত! (দুঃখিত, তবে দুঃখিত নই...)।

2. ক্রসবডি ফোন কেস

আনুমানিক মূল্য: £১০-£১৫
https://www.amazon.co.uk/dp/B07X32KVDR/

ফোনের থিমের সাথে তাল মিলিয়ে, আমরা ক্রসবডি ফোন কেসও পেলাম। গত বছর অতিরিক্তভাবে বেশ কয়েকটি সিনেমার সেটে কাজ করার পর, এই আকর্ষণীয় ছোট কেসগুলি আমার চেয়ে অনেক বেশি দেখা হয়েছে এবং প্রায় সকল ক্রু সদস্যই এগুলি ব্যবহার করেছেন। আপনি যদি ভ্রমণে থাকেন বা আপনার ব্যাগ বা পকেট না খোঁচাখুঁচি করে আপনার ফোনটি হাতে রাখার প্রয়োজন হয় তবে এগুলি নিখুঁত। শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে আপনার ফোনটি হাতের মুঠোয় ফেলে দেওয়ার ক্ষমতা দেয়, নিশ্চিতভাবে যে এটি মাটিতে পড়বে না... শুধু এতে খুব বেশি অভ্যস্ত হবেন না, অন্যথায় আপনার বন্ধু যখন আপনাকে তাদের ফোনটি দেবে তখন এটিই শেষ ফোন হবে।.

৩. ফোন/ট্যাবলেটের জন্য ব্লুটুথ কীবোর্ড

আনুমানিক মূল্য: £২০-£৫৫
https://www.logitech.com/en-gb

RA-র কারণে জয়েন্ট এবং গতিশীলতা প্রভাবিত হয় - বিশেষ করে আপনার হাতের ভেতরে, নিঃসন্দেহে একটি ছোট ডিভাইসে টাইপ করা অনেকের জন্য একটি সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে একটি বহিরাগত ব্লুটুথ কীবোর্ড। এই অত্যন্ত পোর্টেবল ডিভাইসগুলি ফোন এবং ট্যাবলেটের সাথে একইভাবে সংযোগ করতে পারে এবং ওয়্যারলেসভাবে কাজ করতে পারে, যা টাইপ করার জন্য আপনাকে অনেক বড় বেস দেয়। এটি আপনার আঙ্গুল এবং বুড়ো আঙুলের উপর যে চাপ পড়ে তা কিছুটা কমিয়ে দেবে, এবং কাজ শেষ হয়ে গেলে লক্ষ্যহীনভাবে ফেসবুক স্ক্রোল করার জন্য তাদের বাঁচাবে।.

৪. স্টাইলাস

আনুমানিক মূল্য: £৫-£৪০
https://www.amazon.co.uk/s?k=phone+stylus

আরেকটি দ্রুত কিন্তু কার্যকর বিকল্প হতে পারে একটি স্টাইলাস কেনা। এর জন্য খুব কম বা কোনও সেটআপের প্রয়োজন হয় না এবং যারা ছোট স্ক্রিনে টাইপ করার মতো নির্ভুল ট্যাপ করতে সমস্যা করেন তাদের জন্য এটি একটি সহজ সমাধান। যদি আপনার RA এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছে যায় যেখানে একটি ছোট কলম ধরে রাখা অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে, তাহলে অনলাইনে আরও বড় এবং পরিবর্তনশীল আকারের জিনিসপত্র পাওয়া যায় যা জিনিসগুলিকে কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে।

৫. বসার জন্য কুশন

আনুমানিক মূল্য: £১৫
https://www.amazon.co.uk/s?k=Supportiback

মহামারী যখন সকলের জীবন বদলে দিচ্ছে, তখন আমি নিশ্চিত যে আপনাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা বাড়ি থেকে কাজ করছেন। আমি নিশ্চিত, আপনাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা অস্বস্তিকর কাঠের ডাইনিং চেয়ারে বসে আছেন, যার ফলে আগুনের শিখা আরও তীব্র হয়ে উঠছে এবং প্রতি ১০ মিনিট অন্তর আপনাকে উঠতে হচ্ছে। আচ্ছা, কল্পনা করা যায় এমন সেরা মেঘের মতো ফেনা দিয়ে তৈরি একটি নতুন অফিস চেয়ারের জন্য খরচ করার পরিবর্তে, আপনি কেবল একটি অর্থোপেডিক কুশন দিয়ে আপনার আসন সমতল করতে পারেন। এগুলি আপনার সায়াটিকা এবং টেলবোনকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ ছেড়ে দেয়, পিঠের ব্যথা উপশম করে এবং আপনার ভঙ্গিতে সাহায্য করে - যা আমার ২০ বছর বয়সেও আমি কাজ করতে পারি!

৬. অ্যাডজাস্টেবল ফুটরেস্ট

আনুমানিক মূল্য: £25
https://www.amazon.co.uk/dp/B07S6MNJYL/

তালিকার চূড়ান্ত পণ্যটি বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য নিখুঁত ব্যবস্থা তৈরিতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে। যেহেতু RA সাধারণত হাঁটু এবং গোড়ালিকে প্রভাবিত করে, তাই আপনার যে কোনও উপায়ে তাদের সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে বসে থাকার সময়। অতএব, আপনার ডেস্কের নীচে একটি ফুটরেস্ট স্লাইড করলে আপনার পায়ের অবস্থান সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে যাতে বসার ভঙ্গি আরও ভালো হয়। উপরে উল্লিখিত সিটিং কুশন এবং সঠিক কটিদেশীয় সহায়তার সাথে এটি একত্রিত করে সর্বোচ্চ, সর্বোত্তম ভঙ্গি অর্জন করুন - আপনার পিঠ দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।.

আরএ আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই যে প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করেন

আসলেই কি এমন কোনো প্রযুক্তি আছে যা আরএ (RA) থাকা অবস্থায় আমার ফোন ব্যবহার করা সহজ করে তোলে, নাকি এগুলো সবই নিছক লোকদেখানো কৌশল?

সত্যিই এমন প্রযুক্তি আছে যা সাহায্য করে, এবং সেগুলো আশ্চর্যজনকভাবে খুবই সাধারণ জিনিস। পপসকেটস আপনার ফোনকেসের পিছনে লাগানো যায় এবং এটি স্ট্যান্ড হিসেবে ব্যবহার করা যায়, পাশাপাশি আপনার ফোনটি আরও সহজে ধরে রাখতেও সাহায্য করে। ক্রস-বডি ফোন কেস হলো ছোট আকারের ক্রস-বডি ব্যাগ, যা একটি ফোন রাখার জন্য একদম সঠিক মাপের এবং কিছু ক্ষেত্রে ওয়ালেট ও ​​চাবির মতো অন্যান্য ছোট জিনিসও রাখা যায়।.

পপসকেট এবং ক্রস-বডি কেস অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দেয়, কারণ এগুলো আপনার আঙুলের উপর থেকে চাপ কমিয়ে দেয় এবং ফোন ধরার সময় সেই কষ্টকর ভঙ্গিটি বন্ধ করে। একটি পপসকেট আপনার হাত রাখার জন্য একটি মজবুত অবলম্বন দেয়, এবং একটি ক্রস-বডি কেসের কারণে আপনাকে বারবার পকেট বা ব্যাগ থেকে ফোন বের করতে হয় না। এগুলো ছোট ছোট পরিবর্তন, কিন্তু এগুলো দৈনন্দিন ফোন ব্যবহারকে অনেক সহজ করে তোলে।.

ফোনে টাইপ করতে করতে আমার হাতে খুব ব্যথা হয় — একটি ব্লুটুথ কিবোর্ড কি আসলেই কাজের, নাকি এটা শুধু সাথে বয়ে বেড়ানোর জন্য আরেকটি বাড়তি জিনিস?
অনেকের জন্যই এটি কাজের। একটি ব্লুটুথ কিবোর্ড আপনাকে টাইপ করার জন্য একটি বড় ও আরামদায়ক জায়গা দেয়, ফলে আপনাকে ব্যথাযুক্ত আঙুল দিয়ে ছোট ছোট কী-গুলোতে সজোরে চাপ দিতে হয় না। এগুলো হালকা, ভাঁজ করা যায় এবং সাথে সাথেই কানেক্ট হয়ে যায়, তাই এটি একটি পুরো অফিসের সেটআপ বয়ে বেড়ানোর মতো নয়। আপনি যদি ইমেল, মেসেজ বা একটি ছোট টেক্সটের চেয়ে দীর্ঘ কিছু টাইপ করেন, তবে এটি আপনার হাতের উপর থেকে অনেক চাপ কমাতে পারে।

আমি বাড়ি থেকে কাজ করছি এবং আমার অস্থিসন্ধিগুলো ব্যথায় কাতর হয়ে পড়েছে — এমন কোনো সস্তা প্রযুক্তি আছে কি যা সারাদিন বসে থাকার ক্ষেত্রে সত্যিই সাহায্য করে?

হ্যাঁ—এবং ভালো বোধ করার জন্য আপনার কোনো দামি অফিস চেয়ারের প্রয়োজন নেই। একটি অর্থোপেডিক সিট কুশন আপনার পিঠ ও নিতম্বের ওপর থেকে চাপ কমাতে পারে এবং একটি অ্যাডজাস্টেবল ফুটরেস্ট আপনার হাঁটু ও গোড়ালিকে ঝুলে পড়া বা মোচড়ানোর পরিবর্তে সাপোর্ট দিয়ে রাখে। এই দুটিকে একসাথে ব্যবহার করলে, কোনো চেষ্টা ছাড়াই আপনার দেহভঙ্গি উন্নত হয়। এটি একটি ছোট বিনিয়োগ যা ডেস্কে বসে কাটানো দীর্ঘ দিনগুলোকে অনেক বেশি সহনীয় করে তোলে।

আমাদের জানান ফেসবুক, টুইটার বা ইনস্টাগ্রামে। জর্জির কাছ থেকে আরও শুনতে এবং সম্পূর্ণ টিপস এবং প্রযুক্তিগত তথ্য পেতে চান? এখানে সম্পূর্ণ লাইভস্ট্রিম।

_{দাবিত্যাগ: সমস্ত আনুমানিক দাম অ্যামাজন থেকে নেওয়া হয়েছে এবং সরাসরি লিঙ্কগুলি জর্জি নিজেই লাইভস্ট্রিমে পরামর্শ দিয়েছিলেন। অন্যান্য সরবরাহকারীরা উপলব্ধ।.}