মৌসুমী অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণের জন্য 6টি শীর্ষ টিপস

ভিক্টোরিয়া বাটলারের ব্লগ

RA-তে আক্রান্ত অনেক লোক আমাদের বলে যে উষ্ণ আবহাওয়ায় তাদের জয়েন্টের ব্যথা কমে যায়, কিন্তু আপনি যদি যুক্তরাজ্যের আনুমানিক 16 মিলিয়ন মানুষের মধ্যে একজন হন যারা খড় জ্বরে ভুগছেন আপনিও সচেতন থাকবেন যে উষ্ণ আবহাওয়া অ্যালার্জির মৌসুম নিয়ে আসে। খড় জ্বরের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার সময় উষ্ণ আবহাওয়া থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা মৌসুমী অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের কিছু শীর্ষ টিপস একসাথে রেখেছি।

1. সারা বছর জুড়ে খড় জ্বর হতে পারে এমন উদ্ভিদ সম্পর্কে সচেতন থাকুন

3টি বিভিন্ন ধরণের পরাগ রয়েছে: ঘাসের পরাগ, আগাছা পরাগ এবং গাছের পরাগ। পরাগ একটি গুঁড়ো পদার্থ যা বীজ উদ্ভিদে পাওয়া যায় এবং তাদের প্রজননের জন্য এটি উদ্ভিদ থেকে উদ্ভিদে স্থানান্তর করা প্রয়োজন। অনেক উদ্ভিদে, এই স্থানান্তর ঘটে যখন পরাগ মৌমাছির মতো পোকামাকড়ের সাথে লেগে থাকে কিন্তু যে ধরনের পরাগ হাওয়ায় ভেসে থাকা সূক্ষ্ম, গুঁড়ো পরাগের মাধ্যমে খড়ের জ্বর স্থানান্তরিত করতে পারে, যেখানে আপনার শ্বাসনালী এটির সংস্পর্শে আসে। আপনি অনলাইনে UK-এর জন্য বেশ কয়েকটি দরকারী অ্যালার্জি ক্যালেন্ডার খুঁজে পেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ এটি UK Allergy.com ।

খড় জ্বরের লক্ষণগুলির একটি ডায়েরি রাখা এবং সেই সময়ে বাতাসে কোন পরাগগুলি সবচেয়ে বেশি থাকার সম্ভাবনা রয়েছে তা দেখার জন্য একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করা আপনাকে বিশেষত কোন ধরণের পরাগ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে।

2. পরাগ গণনা পরীক্ষা করুন

মার্চের শেষ থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত পরাগ ঋতু ঘটে। আবহাওয়ার মতো, পরাগ গণনা অঞ্চল অনুসারে পরিবর্তিত হবে। মেট অফিস ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আপনার এলাকায় পরাগ গণনা খুঁজুন ।

3. পরাগ আপনার এক্সপোজার ন্যূনতম

এটি একটি সুস্পষ্ট টিপ, তবে এটি করা সবচেয়ে কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি উষ্ণ আবহাওয়ায় বাইরে যেতে চান। যাইহোক, কিছু এক্সপোজার সহজেই এড়ানো যায়। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি হয়ত পরাগ গণনা ব্যবহার করছেন এমন দিনগুলিতে বাইরে যাওয়া এড়াতে যেখানে পরাগের মাত্রা বেশি থাকে, কিন্তু আপনি যদি এই দিনগুলিতে বাইরে আপনার কাপড় শুকিয়ে থাকেন বা জানালা খুলছেন, তাহলে আপনি পরাগ আপনার বাড়িতে নিয়ে আসতে পারেন। একইভাবে, আপনি যদি উচ্চ পরাগের দিনে বাইরে থাকেন এবং খড় জ্বরের উপসর্গে ভুগছেন, তাহলে আপনার ত্বক এবং চুলের পরাগ বের করার জন্য আপনি কাপড় পরিবর্তন করতে এবং গোসল করতে চাইতে পারেন।

4. মৌসুমি অ্যালার্জি চিকিত্সা ব্যবহার করুন

অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি খড় জ্বর সহ বেশ কয়েকটি অ্যালার্জির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। হিস্টামিন হল একটি রাসায়নিক যা আপনার ইমিউন সিস্টেম দ্বারা অ্যালার্জেনকে আক্রমণ করার জন্য উত্পাদিত হয়। খড় জ্বরের লক্ষণগুলি শরীর থেকে এই অ্যালার্জেনগুলিকে অপসারণ করার চেষ্টা করার কারণে সৃষ্ট হয়, যখন আপনার হাঁচি বা আপনার চোখে জল আসে তখন আপনার শরীর এটি করার চেষ্টা করে। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি হিস্টামিন হ্রাস বা ব্লক করে সাহায্য করে। কিছু কিছু তন্দ্রা সৃষ্টি করে বলে পরিচিত, তাই আপনি 'নন-ড্রোসি' ট্যাবলেটগুলির জন্য প্যাকেটটি পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে, আপনি চোখের ড্রপ এবং/অথবা নাকের স্প্রে থেকেও উপকৃত হতে পারেন। আপনার স্থানীয় ফার্মাসিস্ট আপনাকে এই বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন।

5. ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ বিবেচনা করুন

ধূমপান আপনার শ্বাসনালীকে জ্বালাতন করে, যা খড় জ্বরের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি এও সচেতন হতে পারেন যে ধূমপান আপনার RA উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই আপনি যদি ধূমপান করেন তবে আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত। রেড ওয়াইন, হোয়াইট ওয়াইন, সিডার এবং বিয়ার সহ কিছু অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আপনার খড় জ্বরের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। কারণ এতে হিস্টামিন থাকে, যা গাঁজন প্রক্রিয়ার সময় উত্পাদিত হয়। ক্লিয়ার স্পিরিট, যেমন ভদকা এবং জিনে কম হিস্টামিন থাকে, তাই এই লক্ষণগুলির উপর কম প্রভাব ফেলে। RA-তে, আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার জন্য অ্যালকোহল সেবনের মাত্রা সম্পর্কে আপনি পরামর্শ জানেন তা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ।

6. উপকূলের দিকে যান

সমুদ্রের কাছাকাছি পরাগ সংখ্যা কম। এর কারণ হল শক্তিশালী সামুদ্রিক বাতাস অ্যালার্জেনকে দূরে সরিয়ে দেয় যখন বাতাসে আর্দ্রতা পরাগকে খুব বেশি ভ্রমণে বাধা দেয়।

আপনার খড় জ্বর পরিচালনা করার সময় আপনি কি পদক্ষেপ নেন? আপনার RA পরিচালনা করার সময় আপনি কি একই ধরনের চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হন? ফেসবুক , টুইটার বা ইনস্টাগ্রামে আমাদের জানান ।