আপনি যখন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস নিয়ে থাকেন তখন স্ট্রেস-মুক্ত দীপাবলি করার জন্য 8 টি টিপস
Joti Reehal দ্বারা ব্লগ
দীপাবলি হল উদযাপন, আনন্দ করার এবং আলোকে আমাদের জীবনে অন্ধকার প্রতিস্থাপন করার সময়। এটি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে দেখা করার একটি সময়, এটি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার সময়।
আমি যখন দীপাবলির কথা ভাবি তখন আমি মোমবাতি, সুখ, প্রচুর খাবার, মিষ্টি এবং প্রচুর খেলার আওয়াজ এবং উপহারের কথা ভাবি। আমি পরিবার, বন্ধু, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের আশেপাশে থাকার কথা ভাবি। নামাজের কথা ভাবি। আমাদের আশীর্বাদ গণনা করার জন্য সময় বের করা এবং অনুষ্ঠানটি উপলক্ষে মোমবাতি এবং আতশবাজি জ্বালানো।
আমাদের বেশিরভাগের জন্য দীপাবলি হল একত্রিত হওয়ার এবং উদযাপন করার একটি সময়। কারো জন্য, এটি একদিনের জন্য, অন্যদের জন্য, কয়েক দিনের জন্য হতে পারে। বছরের এই সময়ে আমি নিজেকে সুখ এবং আনন্দে পূর্ণ মনে করি, কিন্তু আমার মতো যে কেউ RA এর সাথে থাকে তাদের জন্য এটি অপ্রতিরোধ্য এবং ভয়েরও বোধ করতে পারে।
মানিয়ে নিতে পারব কিনা ভয়।
আমি কীভাবে আমার অতিথিদের আপ্যায়ন করব সেই ভয়।
সারাদিন দাড়িয়ে রান্নাবান্না কিভাবে করবো সেই ভয়। সন্ধ্যায় কেমন থাকবো?
ভয়ে সারাটা দিন কিভাবে পারবো।
এবং সর্বোপরি, পরের দিন, পরের দিন এবং তার পরের দিন কীভাবে হব এই ভয়?
আমি কতটা ক্লান্ত হব?
আমার জয়েন্টগুলোতে আরো ব্যথা হবে?
এই সব প্রশ্ন আমার মনে খেলা করে।
অতীতে আমি অন্য সবার মতো চালিয়ে যাবো এবং তারপরে সত্যিই সংগ্রাম করব। আমি ভান করতাম আমি স্বাভাবিক ছিলাম, ভান করতাম আমার সাথে কিছুই ভুল ছিল না, কিন্তু তারপরে বন্ধ দরজার পিছনে আমিই সংগ্রাম করব। আমি এমন একজন হব যে সারা রাত এত যন্ত্রণায় ছিল যে আমি তা সহ্য করতে পারিনি। আমি এমন একজন হব যে সকালে বাথরুমে হামাগুড়ি দিতাম কারণ আমি হাঁটতে পারতাম না।
কিন্তু আমি শিখেছি। এমনকি যদি আমি কঠিন উপায় শিখতে হয়েছে.
আমি অন্যদের আমার সাথে কাজগুলি ভাগ করে নেওয়া, থালা-বাসন ভাগ করা, সমস্ত উদযাপনের জন্য প্রস্তুতি ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দিতে শিখেছি। এর মানে এই নয় যে আমাদের RA থাকলে আমরা দীপাবলি উপভোগ করতে পারি না, বা আমরা অন্য কোনও উত্সব ঋতু উপভোগ করতে পারি না।
আমরা পারি।
অন্য প্রত্যেক ব্যক্তির মত - আমরা পারি. আমাদের নিজেদের প্রতি সদয় হতে হবে এবং নিজেদের যত্ন নিতে হবে। আমাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারগুলি খুব প্রেমময় এবং এত যত্নশীল, এবং আমাদের যা করতে হবে তা হল সাহায্য চাওয়া৷ যদি কেউ সাহায্যের প্রস্তাব দেয় তবে তা নিন।
একজন সৈনিক হওয়ার ভান করবেন না এবং এমন ভান করবেন না যে আপনি সবকিছু করতে পারেন এবং আপনি এর জন্য পরে কষ্ট পাবেন না – কারণ সম্ভাবনা রয়েছে, আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছি, আপনি করবেন।
এই উৎসবের মরসুমে যদি আমি আপনাকে কোনো পরামর্শ দিতে পারি, তা হবে;
- আপনার কী করা দরকার তা নিয়ে নিজেকে
2. তালিকা লিখুন যাতে আপনি প্রস্তুত থাকতে পারেন এবং ধীরে ধীরে দীপাবলি পর্যন্ত এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু করতে পারেন।
3. অনলাইনে উপহার কিনুন যেখানে আপনি নিজেকে সংগঠিত করতে সহায়তা করতে পারেন।
4. আপনার কেনাকাটা অনলাইনে যাতে আপনি সুপারমার্কেটগুলিতে হাঁটছেন বা ভারী ব্যাগ বহন করছেন না।
5. পরিবার এবং বন্ধুদের বলুন তারা কেনাকাটা করার সময় আপনার জন্য জিনিসগুলি নিতে। তারা যেভাবেই হোক সেখানে থাকবে তাই তারা কিছু মনে করবে না!
6. ব্যাচে খাবার যাতে আপনি একবারে সবকিছু করছেন না।
7. আপনার জীবন সহজ করুন. যদি আপনার পরিবারের সদস্যরা জিজ্ঞাসা করে যে তারা কীভাবে সাহায্য করতে পারে, তাহলে সেই কাজগুলির কিছু অর্পণ করুন।
8. আপনি যদি দীপাবলি পার্টি হোস্ট করেন তবে কিছু রান্নার দায়িত্ব দিন । আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা সবাই একটি থালা আনতে বেশি খুশি হবে। আপনি এখনও সব একসাথে পেতে এবং একসঙ্গে তাদের উপভোগ করতে পারেন.
সবাই আপনাকে সাহায্য করার জন্য আছে - সাহায্য নিন, আসুন পরে কষ্ট না করে দীপাবলি উপভোগ করি ।
নিজের প্রতি সদয় হোন - আপনার ব্যাপার!
NRAS এবং আমার পক্ষ থেকে, আমরা আপনাকে একটি চমৎকার দীপাবলির শুভেচ্ছা জানাতে চাই।
জোতির মত RA এর সাথে আপনার অভিজ্ঞতার গল্প শেয়ার করতে চান? Facebook , Twitter , Instagram এর মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়াতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আমাদের YouTube চ্যানেলে ।