আপনার বন্ধুবান্ধব বা পরিবারকে কীভাবে বলবেন যে আপনার আরএ আছে?

বাতের সমস্যা থাকা কঠিন হতে পারে কারণ এটি আপনার জীবনের অনেক দিককে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে আপনার বন্ধুত্বও অন্তর্ভুক্ত। যদিও আপনার অবস্থা সম্পর্কে অন্যদের বলাটা বিরক্তিকর হতে পারে, তবুও এটি সত্যিই উপকারী হতে পারে কারণ আপনার বন্ধুরা আপনার সংগ্রাম বুঝতে এবং আপনাকে আরও ভালভাবে সমর্থন করতে সক্ষম হতে পারে। তাই যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি আপনার নিকটতম এবং প্রিয়জনদের কাছে এই বিষয়ে কথা বলবেন, তাহলে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যা আপনাকে সাহায্য করবে।.

১) দৃশ্য সেট করুন 

সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন। বাস স্টপে বিদায় নেওয়ার সময় আপনি এটা এলোমেলোভাবে বলতে চাইবেন না অথবা অন্যদের সাথে থাকাকালীন ফিসফিস করে কথা বলতে চাইবেন না। এমন একটি শান্ত জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে একা থাকতে পারেন এবং সঠিক আলোচনা করতে পারেন। এটি আপনার বন্ধুদেরও বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন।.

২) তাদের আপনার লক্ষণ/রোগ নির্ণয় বলুন। 

সবারই রোগ নির্ণয় হবে না, এবং এর ফলে আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া বন্ধ করা উচিত নয়। তবে, একই অবস্থার কারণে মানুষ ভিন্নভাবে প্রভাবিত হতে পারে, তাই আপনি কীভাবে প্রভাবিত হয়েছেন তা শেয়ার করলে আপনার প্রিয়জনরা বুঝতে পারবেন যে আপনি কীসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন!

৩) সাহায্যের জন্য সম্পদ ব্যবহার করুন 

কখনও কখনও আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য শব্দ খুঁজে বের করা কঠিন হতে পারে অথবা সবকিছু ব্যাখ্যা করা কঠিন বা ক্লান্তিকর হতে পারে। দাতব্য সংস্থা এবং তথ্য গ্রাফিক্স থেকে প্রাপ্ত সম্পদ ব্যবহার করা আপনার জন্য এটিকে কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে!

৪) তাদের বলুন কোনটি সাহায্য করে এবং কোনটি করে না 

উত্তেজনার সময় আপনার ট্রিগার এবং আরাম ভাগ করে নেওয়া আপনার বন্ধুদের জন্য দরকারী তথ্য হতে পারে। তারা প্রায়শই আমাদের সাহায্য করতে চায় কিন্তু কীভাবে তা জানে না, তাই তাদের সাথে এটি ভাগ করে নেওয়ার অর্থ হল তারা আপনাকে আরও ভালভাবে সহায়তা করতে পারে এবং জানতে পারে কোনটি কাজ করে এবং কোনটি করে না! তারা আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে যদি আপনার কিছু পরামর্শ থাকে, তাহলে নির্দ্বিধায় সেগুলি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।.

৫) শেয়ার করতে বাধ্য বোধ করবেন না

আপনি কাউকে দীর্ঘদিন ধরে চেনেন বলেই, তার মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে তাদের জানাতে হবে। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে কারোরই অধিকার নেই এবং সিদ্ধান্ত সম্পূর্ণ আপনার!

৬) ধীরে ধীরে নিন 

এটি একটি বড় কথোপকথন এবং এটি বেশ কঠিন মনে হতে পারে। একটি বড় কথোপকথনের পরিবর্তে আপনি কেন একাধিক ছোট কথোপকথন করতে পারবেন না তার কোনও কারণ নেই। এটি আপনার বন্ধুর যেকোনো প্রশ্নের ব্যাখ্যা করা এবং উত্তর দেওয়া আপনার পক্ষে কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে! আপনি যে গতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেভাবে জিনিসগুলি নিন।.

আপনার বন্ধুদের জানাতে সাহায্য করার জন্য এগুলি কেবল কয়েকটি টিপস, তবে শেষ পর্যন্ত, আপনিই ভালো জানেন কী শেয়ার করবেন!

আরএ আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই যে প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করেন

আমি আমার বন্ধুদের বলতে চাই যে আমার আরএ (RA) ধরা পড়েছে, কিন্তু আমার ভয় হচ্ছে যে ওরা ব্যাপারটা ঠিকমতো বুঝবে না। অস্বস্তিকর পরিস্থিতি না করে আমি কীভাবে এই আলোচনাটা শুরু করব?

এমন একটি শান্ত মুহূর্ত বেছে নেওয়া ভালো, যখন আপনার কোনো তাড়া থাকবে না এবং আপনি ভালোভাবে কথা বলতে পারবেন, কারণ পরিবেশটি আপনার অর্ধেক কাজ সহজ করে দেয়। আপনাকে খুব বড় কোনো বক্তৃতা দেওয়ার দরকার নেই। শুধু ব্যাখ্যা করুন আপনার জন্য আরএ (RA) কী, আপনি কী কী উপসর্গের সম্মুখীন হন এবং কেন আপনি তাদের জানাতে চেয়েছিলেন। বেশিরভাগ মানুষই আরএ (RA) বোঝে না, যতক্ষণ না তাদের কাছের কেউ তাদের বিষয়টি বুঝিয়ে দেয়। তাদের এই প্রেক্ষাপটটি বুঝিয়ে দিলে, কথোপকথনটি আপনার প্রত্যাশার চেয়েও বেশি স্বাভাবিক মনে হয়।.

আমার খারাপ দিনগুলোতে কেমন লাগে, তা আমি ঠিকভাবে বোঝাতে পারি না। সবকিছু নিজে বর্ণনা করার চেষ্টা না করে, আমার কি কোনো তথ্যসূত্র বা উদাহরণ ব্যবহার করা উচিত?

অবশ্যই। দাতব্য সংস্থার তথ্য, ইনফোগ্রাফিক বা সহজ ব্যাখ্যা ব্যবহার করলে আপনার উপর থেকে চাপ কমে যায় এবং আপনাকে প্রতিটি খুঁটিনাটি বিষয় পুনরায় বর্ণনা না করেই মানুষ বুঝতে পারে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) প্রত্যেককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে, তাই তাদেরকে কোনো দৃশ্যমান বা ভালোভাবে ব্যাখ্যা করা জিনিস দেখালে আপনি কীসের সম্মুখীন হচ্ছেন তা তাদের পক্ষে বোঝা সহজ হতে পারে। এটা 'প্রতারণা' নয়, বরং এটি এমনভাবে যোগাযোগ করা যা আপনার শক্তিকে রক্ষা করে।.

আমার আরএ (RA)-র কথা কিছু বন্ধুকে না বলার জন্য আমার অপরাধবোধ হচ্ছে, কিন্তু আমার নিজেকে এখনও প্রস্তুত মনে হচ্ছে না। ধীরে ধীরে এগোনো বা শুধু অল্প কয়েকজনকে বলা কি স্বাভাবিক?

এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার চিকিৎসার ইতিহাস কারও সাথে ভাগ করে নিতে আপনি বাধ্য নন, এমনকি যাদের আপনি বছরের পর বছর ধরে চেনেন তাদের সাথেও নয়। আপনি একজনকে, কয়েকজনকে, বা কাউকেই না বলতে পারেন — যেটা আপনার কাছে ঠিক মনে হয়। আর যদি আপনি শেষ পর্যন্ত মন খুলে কথা বলতে চানও, তবে একবারে আবেগঘনভাবে সবটা প্রকাশ না করে, সময়ের সাথে সাথে ছোট ছোট আলোচনার মাধ্যমে তা করতে পারেন। আপনিই এর গতি নির্ধারণ করবেন, এবং যারা আপনাকে ভালোবাসে তারা আপনার দেখানো পথই অনুসরণ করবে।

এই ব্লগটি কি আপনাকে আপনার প্রিয়জনদের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলতে সাহায্য করেছে? ইনস্টাগ্রামে সুরুথির এবং আরও টিপস এবং পরামর্শের জন্য তাকে অনুসরণ করুন। আমাদের ব্লগ এবং RA-এর সবকিছু সম্পর্কে আপডেট থাকতে, ফেসবুক, টুইটার বা ইনস্টাগ্রামে।

আপনি যদি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে (RA) নতুন হয়ে থাকেন এবং পরামর্শ নিতে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে অনুগ্রহ করে ট্রেসি ফ্রেঞ্চের সাথে আমাদের নতুন লাইভস্ট্রিমটি, যেখানে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে কী আশা করা যায় এবং আপনার RA-এর প্রাথমিক যাত্রাটি কীভাবে শুরু করবেন।