একটি বাজেটে শীতের উষ্ণতা: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে শীতল বীট করার টিপস

আরিবাহ রিজভীর ব্লগ

শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথে, গরম রাখা একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার হয়ে ওঠে, বিশেষ করে যারা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য। এই শীতে আপনি স্নিগ্ধ এবং আরামদায়ক থাকুন তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কিছু বাজেট-বান্ধব টিপস রয়েছে। 

1. সূর্যালোকের ব্যবহার 

শীতের সূর্যালোকের প্রতিটি রশ্মির সুবিধা নিন। প্রাকৃতিক উষ্ণতা পেতে দিনের বেলা পর্দা খুলুন, এবং তাপ ধরে রাখতে রাতে বন্ধ করুন। ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এটি একটি সহজ, খরচ-মুক্ত পদ্ধতি। 

2. DIY হিট প্যাক

বাড়িতে সহজেই উপলব্ধ উপকরণ ব্যবহার করে আপনার নিজস্ব তাপ প্যাক তৈরি করুন। চাল দিয়ে একটি মোজা পূরণ করুন, অল্প ব্যবধানের জন্য মাইক্রোওয়েভ করুন এবং লক্ষ্যযুক্ত উষ্ণতার জন্য বাজেট-বান্ধব, পুনরায় ব্যবহারযোগ্য তাপ উৎস উপভোগ করুন। 

3. প্রি-লাভড লেয়ার 

সেকেন্ড-হ্যান্ড শীতের পোশাকের জন্য স্থানীয় দাতব্য দোকান বা অনলাইন প্ল্যাটফর্মগুলি অন্বেষণ করুন। আপনি জাম্পার, স্কার্ফ এবং তাপ মোজা মত সাশ্রয়ী মূল্যের কিন্তু উষ্ণ স্তর খুঁজে পেতে পারেন। ঠাণ্ডা এড়াতে প্রাক-প্রিয় পোশাকের মোহনীয়তা আলিঙ্গন করুন। ভিন্টেড এবং ডেপপ আমাদের প্রিয় কিছু। 

4. শক্তি-দক্ষ বহনযোগ্য হিটার 

নির্দিষ্ট এলাকায় উষ্ণ করার জন্য শক্তি-দক্ষ স্পেস হিটারগুলিতে বিনিয়োগ করুন। টাইমার ফাংশন সহ হিটারগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি শুধুমাত্র প্রয়োজনের সময় সেগুলি ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করতে৷ এই পদ্ধতিটি আপনার গরম করার বিলগুলিতে শক্তি এবং অর্থ উভয়ই সঞ্চয় করতে পারে। 

5. খসড়া ডজিং: 

যুক্তরাজ্যের শীত খরাময় হতে পারে। জানালা এবং দরজার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের ড্রাফ্ট বাদ দিয়ে বিনিয়োগ করে যুদ্ধের খসড়া। বাজেট-বান্ধব বিকল্পের জন্য, ফাঁক সিল করতে এবং ভিতরে উষ্ণতা রাখতে রোলড-আপ তোয়ালে বা পুরানো কম্বল ব্যবহার করুন। 

6. শক্তি সংরক্ষণ করুন: 

আপনার বাড়িতে শক্তি-সঞ্চয় অভ্যাস আলিঙ্গন. থার্মোস্ট্যাটটি এক বা দুই ডিগ্রি কম করুন, শক্তি-দক্ষ আলোর বাল্বগুলিতে স্যুইচ করুন এবং ব্যবহার না হলে ইলেকট্রনিক্স আনপ্লাগ করুন৷ এই পরিবর্তনগুলি আপনার শক্তির বিলগুলিতে উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় যোগ করতে পারে। 

7. DIY নিরোধক হ্যাকস: 

একটি ভারী মূল্য ট্যাগ ছাড়া বাড়ির নিরোধক উন্নত. জানালায় বুদবুদ মোড়ানো এবং দরজার জন্য ড্রাফ্ট এক্সক্লুডারের মতো সাশ্রয়ী মূল্যের উপকরণ ব্যবহার করুন। মেঝেতে গালিচাও উষ্ণতা আটকাতে সাহায্য করতে পারে। 

এই শীতে, এই বাজেট-বান্ধব এবং ব্যবহারিক টিপসগুলির সাথে ঠান্ডাকে জয় করুন। এই শীতে উষ্ণ রাখার বিষয়ে আপনার টিপস আমাদের সাথে Facebook , Twitter বা Instagram- - আমরা সেগুলি শুনতে চাই!