RA এর সাথে জাগলিং!

কিছু লোক বলে যে কখনও কখনও জীবন আপনাকে আপনার পথ থেকে ছুড়ে ফেলে এবং আপনাকে একটি নতুন পথে আপনার পথ খুঁজে বের করতে হবে, আমি মনে করি RA আপনাকে আপনার পথ থেকে ছুঁড়ে ফেলে দেয় এবং আপনাকে কোনও পথ থেকে কোনও সুরক্ষা গিয়ার মাইল ছাড়াই একটি পাহাড়ের পাশে আঁকড়ে ধরে রাখে। আমি যেমন ভালো হয়েছি আমি পারফর্ম করতে শুরু করেছি। যখন আমি কয়েক মিনিটের জন্য মঞ্চে ছিলাম তখন অ্যাড্রেনালিন আমাকে আবার হাঁটতে সক্ষম করে তোলে। 

যখন আমাকে RA এর সাথে একজন অভিনয়শিল্পী হওয়ার বিষয়ে লিখতে বলা হয়েছিল তখন আমি নিশ্চিত ছিলাম না কোথা থেকে শুরু করব। পুরো অভিজ্ঞতাটি এতই জটিল এবং বেদনাদায়ক ছিল আমি চিন্তিত ছিলাম যে এটি চেতনার এক বিশাল বেদনাদায়ক স্রোতে বেরিয়ে আসবে। 

আমি ভাবছিলাম যে সত্যিকারের প্রয়োজনে যাদের প্রতি আইরিশ সমাজকল্যাণ ব্যবস্থার অমানবিকতা কেমন অনুভূত হয়, আপনি অসুস্থ হলে লোকেরা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করে, আপনি যখন অবিরাম অবস্থায় থাকেন তখন আপনার আত্মবোধ বজায় রাখা কতটা কঠিন তা নিয়ে লিখব কিনা। যন্ত্রণা বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব সম্পর্কে এবং কীভাবে এই সব একসাথে আপনাকে বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন করে। আমি ভাবছিলাম যে সত্যিকারের প্রয়োজনে যাদের প্রতি আইরিশ সমাজকল্যাণ ব্যবস্থার অমানবিকতা কেমন অনুভূত হয়, আপনি অসুস্থ হলে লোকেরা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করে, আপনি যখন অবিরাম অবস্থায় থাকেন তখন আপনার আত্মবোধ বজায় রাখা কতটা কঠিন তা নিয়ে লিখব কিনা। যন্ত্রণা বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব সম্পর্কে এবং কীভাবে এই সব একসাথে আপনাকে বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন করে। মনে করি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে আলোচনা করা প্রয়োজন এমন অনেক বিষয় আছে কিন্তু আমি মনে করি না যে আমি যথেষ্ট জ্ঞানী বা অভিজ্ঞ যে এটির যোগ্য সংবেদনশীলতার সাথে এটি করার জন্য। আমি যা করতে পারি তা হল আমার গল্প বলতে, এটি কোথা থেকে শুরু হয়েছিল, আমি কীভাবে এলাম এবং কোথায় যাচ্ছি। তাই এটা এখানে.
 
গত বছরের মে মাসের শেষের দিকে আমার রোগ নির্ণয় হয়েছিল কিন্তু জানুয়ারী থেকে আমার গুরুতর এবং আকস্মিক উপসর্গ দেখা দেয়। সেই মাসে আমি ইংল্যান্ডে একটি তিন মাসের সার্কাস কোর্স করার জন্য একটি অনুদান পেয়েছি যেখানে আমি অ্যাক্রোব্যাটিক্স এবং বায়বীয় (স্ট্যাটিক ট্র্যাপিজ, সিল্ক) বিশেষজ্ঞ হতে পারতাম। আমি খুব উত্তেজিত ছিলাম. আমি যখন প্রথম সপ্তাহের জন্য কোর্সে পৌঁছেছিলাম সবকিছু স্বাভাবিক বলে মনে হয়েছিল, আমি খুব ভোরের ওয়ার্ম আপ থেকে ক্লান্ত ছিলাম যার মধ্যে দড়ি এড়িয়ে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত ছিল, আমি সত্যিই সকালে এই ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অভ্যস্ত ছিলাম না তাই আমি ক্লান্তি কমিয়ে দিয়েছিলাম এটিতে এবং আমি চালিয়ে যাচ্ছি কারণ আপনি যদি এই জিনিসগুলি শিখতে চান তবে আপনাকে এটি করতে হবে। দ্বিতীয় সপ্তাহে আমার কলার হাড়/স্তনের প্লেট ফুলতে শুরু করে। আমি একজন ফিজিওর কাছে গিয়েছিলাম যিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি একটি পেশী টেনে নিয়েছি। আমি এই সম্পর্কে আমার সন্দেহ ছিল কিন্তু তিনি পেশাদার তাই আমি পিছিয়ে. এক মাস পরে আমি নিশ্চিত হয়েছিলাম যে এটি পেশীবহুল নয় কারণ আমি আগে পেশী টান দিয়েছিলাম এবং তারা দ্রুত নিরাময় করে এবং এর মতো অনুভব করে না। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে এটি পেশীবহুল ছিল এবং এটিকে একইভাবে বিবেচনা করতে থাকে, আমাকে শারীরিক কার্যকলাপে ফিরে যেতে উত্সাহিত করে। আমি যে ধরনের মানুষ তাই আমি এটিতে ফিরে গিয়েছিলাম, দাঁতে দাঁত দিয়ে হ্যান্ডস্ট্যান্ড শেখার চেষ্টা করেছি। এই মুহুর্তে আমাকে ইতিমধ্যেই বায়বীয় ছেড়ে দিতে হয়েছিল কারণ এটি খুব বেদনাদায়ক ছিল। শীঘ্রই আমি আর অ্যাক্রো করতে পারিনি কারণ ব্যথা এবং ক্লান্তি আরও খারাপ হচ্ছিল। যখন আমি আর আমার বাহু ব্যবহার করতে পারছিলাম না, তখন ধাক্কাধাক্কি করা যাক, আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে সবচেয়ে ভাল কাজটি হল বাড়িতে গিয়ে রোগ নির্ণয় করা। আমি সত্যিই আনন্দিত যে আমি এটি উপলব্ধি করতে পেরেছিলাম যখন আমি করেছি কারণ আমার ব্যক্তিত্ব ইতিমধ্যে ব্যথা এবং ক্লান্তি থেকে বিপর্যস্ত ছিল। আমি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন এবং হতাশাগ্রস্ত ছিলাম।
 
আমার ডাক্তার প্রথমে ভেবেছিলেন এটি একটি আংশিকভাবে স্থানচ্যুত ক্ল্যাভিকল ছিল, তিনি আমাকে রোগ নির্ণয়ের জন্য অন্য একজন ফিজিওর কাছে পাঠিয়েছিলেন এবং আবার ফিজিও আমাকে বলেছিলেন যে এটি পেশীবহুল এবং এটিকে এমনভাবে চিকিত্সা করা হয়েছে, আমাকে অবাক করে দিয়েছিল: যদি আপনার কাছে একমাত্র হাতুড়িটি থাকে তা হল একটি হাতুড়ি। একটি পেরেক সমস্যা?
 
আমি কাজ করতে পারিনি, অর্থের অভাব ছিল এবং আমি ক্লান্ত এবং চাপে ছিলাম। আমি ডাক্তারের কাছে ফিরে গিয়েছিলাম যে ফিজিওর ভুল ছিল, এই পর্যায়ে প্রায় দুই মাস হয়ে গেছে এবং "টানা পেশী" খারাপ হয়ে যাচ্ছিল। আমার দ্বিপাক্ষিক হিমায়িত কাঁধ ছিল, কারণ আমার অন্য বাহুর টেন্ডনগুলি ফুলে গিয়েছিল, এতেও ব্যথা হচ্ছিল। এই পর্যায়ে নিজের দেখাশোনা করা কঠিন ছিল, আমি রান্নার মতো মৌলিক জিনিসগুলি করতে এমনকি কিছু সকালের পোশাকে নিজেও লড়াই করছিলাম। এইবার আমি একজন ভিন্ন ডাক্তারকে পেয়েছি, তিনি আমার রিউমাটয়েড ফ্যাক্টর পরীক্ষা করার জন্য আমাকে রক্ত ​​​​পরীক্ষার জন্য পাঠিয়েছিলেন, এখনও আমাকে বলছেন যে ফোলাটি প্রতিসাম্য ছিল না কারণ এটি সম্ভবত আর্থ্রাইটিস নয়। আমি তাকে বিশ্বাস করিনি কিন্তু সত্যিই চেয়েছিলাম. একটি অবক্ষয়জনিত রোগ হওয়ার চিন্তাভাবনা যা আমার জাগলিং এবং আমার অঙ্কনকে প্রভাবিত করবে আমাকে আতঙ্কিত করেছিল। রক্ত পরীক্ষায় একটি উচ্চতর রিউমাটয়েড ফ্যাক্টর দেখা গেছে এবং আমাকে রিউমাটোলজি বিভাগে রেফার করা হয়েছিল।
 
একমাস কেটে গেল। আমার হাঁটা অনেকটা এলোমেলো হয়ে গিয়েছিল কারণ আমি এই পর্যায়ে স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে পারছিলাম না। আমি অবিশ্বাস্যভাবে দুর্বল এবং অসুস্থ বোধ করছিলাম। আমি আমার ডাক্তারের কাছে ফিরে গেলাম যিনি খুব সদয়ভাবে আমার কাছে ফিরে না আসার জন্য রিউমাটোলজি বিভাগে ফোনটি চিৎকার করেছিলেন। আমার জীবনযাত্রার মান নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছিল, আমি প্রতিদিন ঘোরাঘুরি এবং দৌড়াদৌড়ি থেকে ঘরবন্দি হয়ে গিয়েছিলাম এবং প্রতি সপ্তাহে অর্ধেক সপ্তাহ দশ মিনিটের বেশি দাঁড়াতে পারিনি। আমি প্রদাহবিরোধী ওষুধ সেবন করছিলাম কিন্তু তারা কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছিল এবং ব্যথা অসহ্য হয়ে উঠছিল।
 
আমি অবশেষে পাঁচ মাস পরে একটি রোগ নির্ণয় পেয়েছি এবং এটি সেখানে থামতে পারেনি। একবার আমরা কোন ওষুধগুলি আমার জন্য কাজ করে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা শুরু করলে আমি ক্রাচের সাহায্য ছাড়া হাঁটতে অক্ষম হয়ে পড়ি। আমি ক্রমাগত ক্লান্ত ছিলাম এবং এত ব্যথায় আমি পাঁচ মিনিটের জন্য সোজা হয়ে ভাবতে পারিনি। সপ্তাহের কিছু দিন আমি কিছুটা স্বস্তি পেয়েছিলাম এবং বাইরে যাওয়ার এবং লোকেদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি তাই আমি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়িনি, কিন্তু লোকেদের সাথে কথা বলা শক্তি নিয়েছিল এবং কেউ চিনতে পারেনি যে আমি কিসের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি। . আমি যে সামান্য শক্তি রেখেছিলাম তা ধরে রাখতে আমি নিজেকে আরও বেশি করে লক করতে শুরু করি। এটি একটি কঠিন বছর ছিল. আমার কী ঘটতে পারে তা নিয়ে আমি আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম, বিকৃত হাত এবং আর ব্যবহারযোগ্য পায়ের চিত্রগুলি আমার মনের মধ্যে এমন নিয়মিততার সাথে ফ্ল্যাশ করেছিল যে এটি নিজেই ভীতিজনক ছিল। আমি ভাবছিলাম যে আমি আবার নড়াচড়া করতে সক্ষম হব কিনা, যদি আমি কখনও ব্যথা ছাড়াই একটি দিন কাটাতে যাচ্ছি।
 
বেশ কয়েক মাস পরে যখন তারা আমার জন্য সঠিক ওষুধ খুঁজে পেয়েছিল তখন আমি ভাল হতে শুরু করি। আমি ধীরে ধীরে ক্রাচ থেকে দিনগুলি নিতে সক্ষম হতে শুরু করি এবং ধীরে ধীরে জিনিসগুলি উন্নতি করতে শুরু করে কিন্তু এত ধীরে ধীরে যে কিছু দিন মনে হয়েছিল যে আমি কোথাও যাচ্ছি না এবং কখনও হ্যান্ডস্ট্যান্ড চেষ্টা করতে বা এমনকি নাচ বা জাগল করতে সক্ষম হওয়ার ধারণাটি অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল। . আমি একটি বেত কিনেছিলাম, এটি আমাকে বাড়ির চারপাশে নিয়ে যাওয়ার জন্য কাজে এসেছিল এবং যখন আমি 10 মিনিটের বেশি দাঁড়িয়ে থাকতে পারি তখন আমি এটির সাথে খেলতাম। আমার হাত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছিল এবং আমার কব্জিও কিছুক্ষণ ধরে থাকবে। সেই শীতটা খুব কঠিন ছিল। আমি কখনই জানতাম না যে আমি একদিন থেকে পরের দিন হাঁটতে সক্ষম হব এবং হতাশার তরঙ্গ আমার উপর নেমে আসতে থাকল এবং আমাকে আমি যতটা ইতিবাচক হতে চাই ততটা থেকে বিরত রাখি। আমি মানুষের সাথে কথা বলা কঠিন বলে মনে করেছি, ব্যথা আমাকে চঞ্চল করে তুলেছিল যা আমাকে একাকী আরও বেশি সময় কাটাতে, বিষণ্নতা খাওয়াতে চায়। সব সময় দুই ধাপ এগিয়ে এক ধাপ পিছিয়ে ছিল। এটি খুব বেশি শোনাতে পারে না কিন্তু পরের বার আপনাকে তাড়াহুড়ো করতে হবে এবং নগদ মেশিনে দ্রুত থামতে হবে বলে পরামর্শ দিন যে আপনি ঠিক তাই করেন, দুই ধাপ এগিয়ে যান এবং এক ধাপ পিছিয়ে যান এবং দেখুন আপনি কত দ্রুত সেখানে পৌঁছান , আপনি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে হতাশা বৃদ্ধি লক্ষ্য করবেন.
 
কিছু লোক বলে যে কখনও কখনও জীবন আপনাকে আপনার পথ থেকে ছুড়ে ফেলে এবং আপনাকে একটি নতুন পথে আপনার পথ খুঁজে বের করতে হবে, আমি মনে করি RA আপনাকে আপনার পথ থেকে ছুঁড়ে ফেলে দেয় এবং আপনাকে কোনও পথ থেকে কোনও সুরক্ষা গিয়ার মাইল ছাড়াই একটি পাহাড়ের পাশে আঁকড়ে ধরে রাখে। আমি যেমন ভালো হয়ে গেছি আমি আমাকে ফোকাস রাখতে স্থানীয় ক্যাবারেতে পারফর্ম করা শুরু করি। আমি যেভাবে চাই সেভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারিনি কিন্তু যখন আমি কয়েক মিনিটের জন্য মঞ্চে ছিলাম তখন অ্যাড্রেনালিন আমাকে আবার হাঁটতে সক্ষম করে, আমি একবারে তিন মিনিটের জন্য মানুষ অনুভব করতে পারি, স্বস্তি ছিল গভীর এবং শক্তি আমি যে আমাকে মাধ্যমে পেয়েছিলাম. যেহেতু আমি একটু ভাল হয়েছি আমি আরও ভাল পারফর্ম করতে চেয়েছিলাম তাই আমার পায়ে যতটুকু সময় ছিল তা যথাসম্ভব দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা হয়েছিল। আমি এমন লোকেদের সাথে সময় কাটানো বন্ধ করে দিয়েছিলাম যারা আমার শক্তি ব্যবহার করে এবং আমি আমার কাছে যে সামান্য সময় এবং শক্তি ছিল তা নিয়ে ধাক্কাধাক্কি শুরু করেছিলাম কারণ এটি যে কোনও সময় যেতে পারে এবং কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য ফিরে আসতে পারে না। আমি মনে করি আমার জন্য RA এর সবচেয়ে কঠিন অংশগুলি ছিল ব্যথা, ক্রমাগত ক্লান্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। আমি তাদের কারোর জন্য প্রস্তুত ছিলাম না, তিনজনকেই এক সাথে ছেড়ে দাও, আপাতদৃষ্টিতে কোন শেষ নেই। আমার শরীর যেমন ধীরে ধীরে ভালো হয়ে গেল তেমনি আমার মনও ভালো হলো। আমি বিশ্বাস করি যে তারা কোথায় আছে তা দেখার জন্য আপনাকে আপনার সীমা ছাড়িয়ে যেতে হবে। কিছু দিন আমি অনেক দূরে ঠেলে দিয়েছিলাম, আমার শরীর থেকে ক্লান্তির দিন, ব্যথার দিন বা উভয় আকারে গুরুতর শাস্তি ভোগ করতে হয়েছিল। আমি আমার শরীরের প্রতি এতই সংবেদনশীল হয়ে উঠেছিলাম যে আমি অনুভব করতে পারছিলাম যে এটি আসছে এবং আমি বুঝতে শুরু করেছি যে এটি আমাকে কী বলছে এবং কখন বিশ্রাম নেব তা জানতে পারি। এটি লোকেদের বোঝানো কঠিন হতে পারে যে আপনাকে একটি প্রাক-অনুমোদিত পরিমাপ হিসাবে বিশ্রাম নিতে হবে এবং কেউ কেউ ধরে নেবে আপনি অলস বা স্বার্থপর। আমি সেই লোকদের উপেক্ষা করতে কিছুটা কষ্ট করে শিখেছি যেভাবে আমি সেই লোকেদের উপেক্ষা করতে শিখেছি যারা "আপনাকে শুধু করতে হবে..." দিয়ে বাক্য শুরু করেছিলাম
 
। এখন, আমার পায়ের ব্যথা চলে গেছে, বেশিরভাগই, আমি নিয়মিত যে ব্যথা অনুভব করি তা হল আমার কাঁধ এবং ঘাড়ে। আমি আমার পায়ে এবং হাতে মাঝে মাঝে ব্যথা পাই কিন্তু ফ্লেয়ার আপ খুব কম এবং তাদের আগের তুলনায় অনেক কম তীব্রতা আছে। আমি আধুনিক ওষুধের জন্য কৃতজ্ঞ কারণ এটি এত লোকের ক্ষেত্রে ছিল না, যাদের জন্য আমার কাছে পরম শ্রদ্ধা ছাড়া আর কিছুই নেই, সেই ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য এবং তাদের যত বছর ধরে জীবনের মান হ্রাস পেয়েছে।
 
গত 18 মাস বা তারও বেশি সময় ধরে আমি চিন্তা করার জন্য একটি নির্বোধ সময় পেয়েছি, সবসময় পরিষ্কারভাবে নয়, এবং এটি আমাকে আমার জীবনে অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন করতে বাধ্য করেছে। আমি আর এমন লোকেদের কাছে আমার সময় দেই না যা আমি অনুভব করি যে আমার কাছ থেকে শক্তি নিচ্ছে কারণ তারাই প্রথম অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল যখন আমি অসুস্থ হয়ে পড়ি। আমি খুব সাবধানে আমার সময় নির্ধারণ করি, কেনাকাটা এবং জীবন-সম্পর্কিত কিছু করার জন্য সপ্তাহে একদিন আলাদা করে রাখি। আমি নিজেকে শিথিল করার জন্য একদিন বিরতি দিই এবং কিছু করি না এমনকি যখন আমি জ্বলে উঠি না তখনও একটি দিন ছুটির দিন নয়। আমি যতটা সম্ভব ধাক্কাধাক্কি করি, নিজেকে আগে যতটা ধাক্কা দিয়েছিলাম তার চেয়ে বেশি জোরে ধাক্কা দিয়েছি কারণ আমি এখন আমার শরীর এবং এর সীমার সাথে এতটাই পরিচিত যে আমি গভীর প্রসারিত হতে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি শক্তিশালী অবস্থান ধরে রাখতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। ক্লান্তি কাটানোর আগে আমার ভাল দিনগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা আমি জানি না তাই আমি তাদের উভয় হাত দিয়ে ধরি এবং এর জন্য যাই। আমি ছবি আঁকা, লেখা বা ইউকুলেল শেখার মতো শারীরিকভাবে অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করার সময় আমার ফ্লেয়ারের সময় ব্যয় করি, আমি সম্প্রতি একটি লাল কিনেছি এবং আমি এটির প্রেমে পড়েছি। এটি আমাকে মোটেও কোন শারীরিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে না এবং এটি শেখা এত সহজ যে এটি আমাকে যে কোন শারীরিক সমস্যা মোকাবেলা করতে হতে পারে তা থেকে বিভ্রান্ত রাখে।
 
আমি এখন বলতে পেরে আনন্দিত যে আমি কেবল শারীরিক অস্বস্তি এবং ক্লান্তি মোকাবেলা করছি। এটি আদর্শ নয় তবে এটি গত বছরের যন্ত্রণা থেকে অনেক দূরে। আমার জীবন সম্পূর্ণরূপে ফিরে আসার আগে আমাকে এখনও অনেক দূর যেতে হবে কিন্তু আমি সেখানে শিশুর পদক্ষেপ এবং নিয়মিত বসার সাথে সাথে পাচ্ছি। আমি নিজেকে আগের চেয়ে ভাল আচরণ করি, আমি নিজেকে এমন আচরণ করতে দিতাম যা আমি আগে নিজেকে অস্বীকার করতাম, এবং আমি নিজেকে বিশ্রাম নিতে এবং নিজের জন্য সময় নেওয়ার অনুমতি দেয়। RA ভালোর জন্য আমার অগ্রাধিকার পরিবর্তন করেছে। আমি এখনও এই রোগটি ভবিষ্যতে আনতে পারে এমন জটিলতাগুলির বিষয়ে ভীত এবং আমি জানি না যে আমি যা করতে ভালোবাসি তা করতে আমি কতক্ষণ সক্ষম হব তবে আমি এটাও জানি যে আমি ওষুধের মাধ্যমে ড্রাগ-প্ররোচিত ক্ষমা অর্জন করতে সক্ষম হতে পারি . আমি মনে করি আমার জন্য এটি এই ধারণায় নেমে আসে যে আমি সম্ভাব্য স্থায়ী ক্ষতি বা বিকৃতির ভয়ে রয়েছি যদি আমি খুব বেশি দূরে যাই তবে RA আমার উপর আঘাত হানতে পারে তবে আমি একটি জীবনকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য বেশি ভয় পাই। এই মুহুর্তে আমি একটি টুপি এবং বেতের রুটিনে কাজ করছি সেই একই বেত দিয়ে যা আমি প্রথম নির্ণয় করার সময় কিনেছিলাম। এটি একটি সুন্দর জাগলিং প্রপ তৈরি করে যা জাগলিং করতে চায়। আশাকরি আমাকে এটিকে আবার জাগলিং প্রপ ছাড়া অন্য কিছু হিসাবে ব্যবহার করতে হবে না!
 
Su-এর পারফরম্যান্সের ভিডিও এবং তথ্য দেখতে নিম্নলিখিত লিঙ্কগুলিতে ক্লিক করুন:
 
www.facebook.com/Su2Po
 
www.youtube.com/user/Su2po 

বসন্ত 2013 সু নাম i