Pacerpoles সঙ্গে হাঁটা শেখা

যদিও আমি গত আট বছর ধরে যুক্তিসঙ্গত স্বাস্থ্যে রয়েছি, তবে আমার একটি সমস্যা আছে যে গত দুই বছর ধরে আমি খুব কমই হাঁটতে সক্ষম হয়েছি। আমি বুঝতে পারিনি যে, আমার জন্য, কব্জির স্তরে একটি লাঠি ব্যবহার করা বিশেষভাবে ভাল ধারণা নয়। দুটি পেসারপোল ব্যবহার করে আমি অনেক বেশি স্থিতিশীল ছিলাম বুঝতে পেরে খুব উত্সাহজনক ছিল। 

আমি জানি আমার ষাট বছর বয়স পর্যন্ত রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে মুক্ত থাকার জন্য আমি ভাগ্যবান - আমার মা 48 বছর বয়সে এটিতে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং পাঁচ বছরের মধ্যে হুইলচেয়ারে আবদ্ধ হয়েছিলেন। আমি তার দ্রুত অবনতি দেখে হতবাক এবং কষ্ট পেয়েছিলাম। 

যদিও আমি গত আট বছর ধরে যুক্তিসঙ্গত স্বাস্থ্যে রয়েছি, তবে আমার একটি সমস্যা আছে যে গত দুই বছর ধরে আমি খুব কমই হাঁটতে পেরেছি - সাতটি নাতি এবং তিন বছর বয়সী স্প্রিংগার স্প্যানিয়েল সহ কারও জন্য হতাশাজনক! কেন, আমি ভাবছি, আমি কি আমার রোগের প্রারম্ভে DMARDS শুরু করতে এতটা অনিচ্ছুক ছিলাম (আমার মায়ের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার তীব্রতার কারণে সন্দেহ নেই - কিন্তু এটি 30 বছরেরও বেশি আগে ছিল)? আমি গত বছর পর্যন্ত মেথোট্রেক্সেট এবং অন্যান্য ওষুধ প্রত্যাখ্যান করেছিলাম, সেই সময় পর্যন্ত আমি ঘন ঘন ঘাড়, কব্জি এবং হাতের জ্বলন অনুভব করছিলাম এবং আমার গোড়ালিতে ব্যথা এমন ছিল যে আমি খুব কমই হাঁটতে পারতাম। সাম্প্রতিক হিপ প্রতিস্থাপন থেকে দুর্বল পেশী থাকাও খুব বেশি সাহায্য করেনি!
 
আগের সাত বছর ধরে আমি ভেষজ ওষুধ, হোমিওপ্যাথি এবং একটি 'প্রদাহরোধী' খাদ্যের সংমিশ্রণ নিয়ে পরীক্ষা করেছিলাম, প্রয়োজনে আইবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামল দিয়ে ব্যাক আপ করেছি। আমি এখনও নিশ্চিত যে এই সমস্ত দরকারী ছিল কিন্তু আমার ESR উচ্চ রয়ে গেছে এবং বৃদ্ধি পাচ্ছে। যখন এটি 86-এ পৌঁছেছিল এবং আমি অনেক ব্যথায় ছিলাম, আমি জানতাম যে রিউম্যাটোলজিস্টকে আবার দেখা ছাড়া আমার কোন বিকল্প নেই, যিনি আমাকে মেথোট্রেক্সেট নিতে উত্সাহিত করেছিলেন। তিনি সাপ্তাহিক 7mg এর একটি কম ডোজ নির্ধারণ করেছিলেন এবং এটি অবশ্যই একটি পার্থক্য তৈরি করেছে এবং সবকিছুকে শান্ত করেছে - আমার গোড়ালি ছাড়া, যা যথেষ্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে।
 
গত বছর যখন আমাদের স্প্রিংগার স্প্যানিয়েল এসেছিলেন, আক্ষরিক অর্থে একটি নতুন বাড়ির প্রয়োজনের দোরগোড়ায়, আমি প্রথমে তাকে ফিরিয়ে দিয়েছিলাম এবং আমার মেয়েকে বলেছিলাম যে তার প্রয়োজনীয় হাঁটার জন্য আমি একটি ছোট কুকুরকে নিয়ে যেতে পারব না। কিন্তু আমার স্বামী হাঁটার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, আমি ত্যাগ করেছি এবং এখন আমাদের কাছে জেস আছে, আরেকটি খুব প্রিয় পোষা প্রাণী। যাইহোক, গত বছরে, আমি এমন সাহায্য আবিষ্কার করেছি যা আমাকে সত্যিই আমার কুকুরকে হাঁটতে সক্ষম করেছে - পেসারপোলস! একজন বন্ধু আমার সাথে তাদের পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন এবং ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তারা কীভাবে আমার ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং চলাফেরার উন্নতি করবে, যা পেশী দুর্বলতার কারণে এখনও খুব খারাপ ছিল। আমি স্বাস্থ্য পেশাদার হিদার রোডস দ্বারা ডিজাইন করা Pacerpoles চেষ্টা করেছিলাম, এবং আমার আনন্দের জন্য, পেঙ্গুইনের মতো তিন বছর হাঁটার পরে - এবং সেখানে একটি খোঁড়া - আমি আবার সোজা হয়ে হাঁটছিলাম এবং আসলে দ্বিধাগ্রস্ত সামান্য এলোমেলো করার পরিবর্তে পদক্ষেপ নিচ্ছিলাম। এখন, একটি ভাল দিনে, আমি কাছাকাছি সুন্দর, সমতল বিনোদন স্থলে দুবার ঘুরতে পারি! এবং আমার কুকুর এবং ছোট নাতিকেও নিয়ে যান।
 
আমি বুঝতে পারিনি যে, আমার জন্য, কব্জির স্তরে একটি লাঠি ব্যবহার করা বিশেষভাবে ভাল ধারণা নয়। একটি একক লাঠি একটি অদৃশ্য দোলা তৈরি করে এবং কব্জি বা কাঁধের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমি শিখেছি যে শরীর বাম এবং ডান উভয় আন্দোলনের সমতা খোঁজে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি দুটি পেসারপোল ব্যবহার করে অনেক বেশি স্থিতিশীল হয়েছি এবং আমি নতুন উদ্যমে আমার ফিজিওথেরাপি পুনরায় শুরু করেছি (এখন পর্যন্ত আমি ভেবেছিলাম সপ্তাহে দুবার সাঁতার কাটা যথেষ্ট হবে)। আমি এখনও একটি এমনকি কঠোর 'আর্থারাইটিস' ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা করছি কারণ আমি সত্যিই বিশ্বাস করি এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। আমি বর্তমানে একজন যোগ্য পুষ্টিবিদ/প্রাকৃতিক চিকিত্সককে দেখছি, যিনি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ করেন (লিম্ফের প্রবাহকে উত্সাহিত করার জন্য) এবং আমাকে গম, আলু এবং নাইটশেড পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কেটে ফেলার পরামর্শ দিয়েছেন (আরও তথ্যের জন্য www.noarthritis দেখুন। com) এবং দুগ্ধজাত পণ্য (ডঃ রবার্ট ক্র্যাডজিয়ানের দুধের চিঠি দেখুন)। আমি মাছের তেল এবং MSM এবং সেইসাথে আমার সাপ্তাহিক মেথোট্রেক্সেট, এবং ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করি যখন আমার প্রয়োজন হয়। কয়েক বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো আমার ESR 21-এ নেমে এসেছে, তাই আমি আশা করছি কিছু কাজ করছে!
 
কিন্তু জেসের সাথে আমার হাঁটার জন্য, পেসারপোলস সত্যিই আমার কুকুরের হাঁটা বা না চলার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করেছে।

পেসারপোলস-এর পটভূমি 
পেসারপোল ডিজাইনার, হেদার রোডস, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট যিনি হাঁটার সাহায্য তৈরি করতে চেয়েছিলেন যা ভঙ্গিমায় পেশীগুলিকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেবে যাতে ব্যবহারকারীরা আরও ভাল ভঙ্গির সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে এবং সেইজন্য আরও ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধা অনুভব করতে পারে।
 
অনন্য হ্যান্ডলগুলির রূপ, যা প্রতিটি হাতের জন্য আলাদাভাবে আকৃতির হয়, স্থিতিশীলতা, সমর্থন এবং চালনাকে সর্বাধিক করার জন্য অস্ত্রের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, প্রচেষ্টা নষ্ট না করে বা কব্জি বা হাতের অস্বস্তি সৃষ্টি না করে।
 
Pacerpoles এখন বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য এবং বহিরঙ্গন পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত এবং সুপারিশ করা হচ্ছে।
 
পেসারপোলস তাদের চলাফেরায় সহায়তা করতে কতটা সহায়ক তা রোগীদের বলার ফলে, এজওয়্যারের রয়্যাল অর্থোপেডিক হাসপাতালের একজন সিনিয়র রিউমাটোলজিস্ট হিথারকে তার ফিজিওথেরাপিস্ট এবং অকুপেশনাল থেরাপিস্টদের সাথে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান যার অংশ হিসেবে 'আর্ম স্ট্রাইড' অন্তর্ভুক্ত করার সুবিধা সম্পর্কে। হাঁটার ক্রিয়া। একইভাবে, অস্টিওপোরোসিস সোসাইটি সদস্যদের চিঠি প্রকাশ করেছে যারা তাদের নিজস্ব হাঁটার অসুবিধায় সহায়তা করার জন্য পেসারপোল ব্যবহার করে উপকারী ফলাফলও পেয়েছে।
 
প্যাম ব্রাউন, একজন উত্সাহী এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষিত পেসারপোল ব্যবহারকারী যিনি গ্লুচেস্টারশায়ারে তার নিজ শহর নেইলসওয়ার্থ থেকে হাঁটার দল চালান, পেসারপোল ডিজাইনার হিদার রোডসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেন। তিনি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে এই স্বতন্ত্রভাবে ডিজাইন করা খুঁটি হাঁটার অসুবিধা সহ এবং ছাড়াই তাদের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা আনতে পারে।
 
পাম ন্যাচারাল ইংল্যান্ড দ্বারা প্রতিষ্ঠিত স্বাস্থ্যের জন্য ওয়াকিং গ্রুপ চালান, যার মানে তিনি প্রায়ই নিজেকে সপ্তাহে 30 মাইলের বেশি হাঁটতে দেখেন।
 
গত সাত বছরে দুটি নিতম্ব পুনরুত্থিত হয়েছে এবং নিয়মিত হাঁটছে, সঠিক পেশী গোষ্ঠীগুলি ব্যবহার করে তিন বছর আগে তার প্রথম স্ক্যানের পর থেকে তার হাড়ের ঘনত্ব যথেষ্ট উন্নতি করতে সক্ষম হয়েছে।
 
আরও তথ্যের জন্য এবং পেসারপোলসকে অ্যাকশনে দেখতে www.pacerpole.com 

শরৎ 2012: মৌরিন বাটলার দ্বারা