পেসারপোলসের সাথে হাঁটা শেখা

যদিও গত আট বছর ধরে আমার স্বাস্থ্য মোটামুটি ভালো, তবুও আমার একটা সমস্যা আছে যে গত দুই বছর ধরে আমি হাঁটতে পারছি না। আমি বুঝতে পারিনি যে, আমার জন্য, কব্জির সমান করে একটি লাঠি ব্যবহার করা খুব একটা ভালো ধারণা নয়। দুটি পেসারপোল ব্যবহার করে আমি অনেক বেশি স্থিতিশীল ছিলাম তা উপলব্ধি করা খুবই উৎসাহজনক ছিল।. 

আমি জানি আমি ভাগ্যবান যে ষাট বছর বয়স পর্যন্ত রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে মুক্ত ছিলাম - আমার মা ৪৮ বছর বয়সে এই রোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং পাঁচ বছরের মধ্যে তাকে হুইলচেয়ারে থাকতে হয়েছিল। তার দ্রুত অবনতি দেখে আমি হতবাক এবং ব্যথিত হয়েছিলাম।. 

যদিও গত আট বছর ধরে আমার স্বাস্থ্য ভালো আছে, তবুও আমার একটা সমস্যা আছে যে গত দুই বছর ধরে আমি হাঁটতে পারছি না – সাত নাতি-নাতনি এবং তিন বছর বয়সী স্প্রিংগার স্প্যানিয়েল আছে এমন কারো জন্য এটা হতাশাজনক! আমি ভাবছি, কেন আমি আমার রোগের শুরুতেই DMARDS শুরু করতে এত অনিচ্ছুক ছিলাম (নিঃসন্দেহে আমার মায়ের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার তীব্রতার কারণে – কিন্তু এটি ৩০ বছরেরও বেশি আগে ছিল)? আমি গত বছর পর্যন্ত মেথোট্রেক্সেট এবং অন্যান্য ওষুধ প্রত্যাখ্যান করেছিলাম, সেই সময় পর্যন্ত আমি ঘন ঘন ঘাড়, কব্জি এবং হাতের প্রদাহ অনুভব করতাম এবং আমার গোড়ালিতে ব্যথা এতটাই বেড়ে যে আমি হাঁটতেও পারতাম না। সাম্প্রতিক হিপ রিপ্লেসমেন্টের ফলে পেশী দুর্বল হয়ে পড়াও খুব একটা সাহায্য করেনি! গত
 
সাত বছর ধরে আমি ভেষজ ওষুধ, হোমিওপ্যাথি এবং 'প্রদাহ-বিরোধী' ডায়েটের সংমিশ্রণ নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলাম, প্রয়োজনে আইবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামল দিয়ে সাহায্য করেছিলাম। আমি এখনও নিশ্চিত যে এই সবকিছুই কার্যকর ছিল কিন্তু আমার ESR উচ্চ ছিল এবং বৃদ্ধি পাচ্ছিল। যখন এটি ৮৬-এ পৌঁছেছিল এবং আমি প্রচণ্ড ব্যথায় ভুগছিলাম, তখন আমি জানতাম যে আমার আবার রিউমাটোলজিস্টের সাথে দেখা করা ছাড়া আর কোনও উপায় ছিল না, যিনি আমাকে মেথোট্রেক্সেট নিতে উৎসাহিত করেছিলেন। তিনি সাপ্তাহিক ৭ মিলিগ্রামের কম ডোজ লিখে দিয়েছিলেন এবং এটি অবশ্যই একটি পার্থক্য তৈরি করেছে এবং সবকিছু শান্ত করেছে - আমার গোড়ালি ছাড়া, যা যথেষ্ট ক্ষতিগ্রস্ত।
 
গত বছর যখন আমাদের স্প্রিংগার স্প্যানিয়েল এসেছিল, আক্ষরিক অর্থেই নতুন বাড়ির প্রয়োজনে দরজার কাছে, আমি প্রথমে তাকে ফিরিয়ে দিয়েছিলাম আমার মেয়েকে বলেছিলাম যে তার প্রয়োজনীয় হাঁটার জন্য আমি একটি ছোট কুকুর নিতে পারব না। কিন্তু আমার স্বামী হাঁটা দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, আমি হাল ছেড়ে দিয়েছিলাম এবং এখন আমাদের আরেকটি প্রিয় পোষা প্রাণী জেস আছে। যাইহোক, গত বছর, আমি এমন সাহায্য পেয়েছি যা আমাকে সত্যিই আমার কুকুর - পেসারপোলস - হাঁটাতে সক্ষম করেছে! একজন বন্ধু তাদের সাথে আমার পরিচয় করিয়ে দিয়েছিল এবং ব্যাখ্যা করেছিল যে তারা কীভাবে আমার ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং হাঁটার উন্নতি করবে, যা পেশী দুর্বলতার কারণে এখনও খুব খারাপ ছিল। আমি স্বাস্থ্য পেশাদার হিদার রোডসের ডিজাইন করা পেসারপোলস চেষ্টা করেছিলাম, এবং আমার আনন্দের বিষয় হল, তিন বছর ধরে পেঙ্গুইনের মতো হাঁটার পর - এবং সেই সময়টাতে খোঁড়া - আমি আবার সোজা হয়ে হাঁটছিলাম এবং দ্বিধাগ্রস্ত ছোট ছোট এলোমেলো করার পরিবর্তে আসলে পদক্ষেপ নিচ্ছিলাম। এখন, একটি ভাল দিনে, আমি কাছাকাছি সুন্দর, সমতল বিনোদন ক্ষেত্রটি দুবার প্রদক্ষিণ করতে পারি! এবং আমার কুকুর এবং ছোট নাতিকেও নিয়ে যাই।
 
আমি বুঝতে পারিনি যে, আমার জন্য, কব্জির স্তরে একটি লাঠি ব্যবহার করা বিশেষভাবে ভাল ধারণা নয়। একটি লাঠি একটি অদৃশ্য টলমল তৈরি করে এবং কব্জি বা কাঁধের ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমি শিখেছি যে শরীর বাম এবং ডান উভয় দিকেই সমান চলাচলের সন্ধান করে। দুটি পেসারপোল ব্যবহার করে আমি অনেক বেশি স্থিতিশীল ছিলাম তা বুঝতে পেরে আমি খুবই উৎসাহজনক হয়েছিলাম এবং আমি নতুন উৎসাহের সাথে আমার ফিজিওথেরাপি পুনরায় শুরু করেছি (এখন পর্যন্ত আমি ভেবেছিলাম সপ্তাহে দুবার সাঁতার কাটা যথেষ্ট হবে)। আমি এখনও আরও কঠোর 'আর্থ্রাইটিস-বিরোধী' ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করছি কারণ আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। আমি বর্তমানে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিদের সাথে দেখা করছি, যিনি ডিপ টিস্যু ম্যাসাজ করেন (লিম্ফ প্রবাহকে উৎসাহিত করার জন্য) এবং আমাকে গম, আলু এবং নাইটশেড পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের (আরও তথ্যের জন্য www.noarthritis.com দেখুন) এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য (ডাঃ রবার্ট ক্রাডজিয়ানের মিল্ক লেটার দেখুন) কেটে ফেলার পরামর্শ দিয়েছেন। আমি মাছের তেল এবং MSM এর পাশাপাশি আমার সাপ্তাহিক মেথোট্রেক্সেট এবং ব্যথানাশক ওষুধও গ্রহণ করি যখন আমার প্রয়োজন হয়। বেশ কয়েক বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো আমার ESR 21-এ নেমে এসেছে, তাই আমি আশা করছি কিছু কাজ করছে!
 
কিন্তু জেসের সাথে আমার হাঁটার সময়, পেসারপোলস সত্যিই আমার কুকুরকে হাঁটা বা না হাঁটার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করেছে।

পেসারপোলের পটভূমি 
পেসারপোলের ডিজাইনার, হিদার রোডস, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট যিনি এমন একটি হাঁটার সহায়ক যন্ত্র তৈরি করতে চেয়েছিলেন যা অঙ্গবিন্যাসের পেশীগুলিকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেবে যাতে ব্যবহারকারীরা আরও ভালো ভঙ্গির সুবিধা অনুভব করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, একের পর এক হাঁটার সময় আরও ভালো শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে পারে।
 
প্রতিটি হাতের জন্য আলাদাভাবে আকৃতির অনন্য হাতলের রূপরেখা, বাহুর ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, যাতে প্রচেষ্টা নষ্ট না করে বা কব্জি বা হাতের অস্বস্তি না করে স্থিতিশীলতা, সমর্থন এবং চালনা সর্বাধিক হয়।
 
বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য এবং বহিরঙ্গন পেশাদাররা এখন পেসারপোল ব্যবহার এবং সুপারিশ করছেন।
 
রোগীদের তাদের গতিশীলতা বৃদ্ধিতে পেসারপোল কতটা সহায়ক তা বলার ফলে, এজওয়্যারের রয়্যাল অর্থোপেডিক হাসপাতালের একজন সিনিয়র রিউমাটোলজিস্ট হেদারকে তার ফিজিওথেরাপিস্ট এবং পেশাগত থেরাপিস্টদের সাথে হাঁটার ক্রিয়ায় 'আর্ম স্ট্রাইড' অন্তর্ভুক্ত করার সুবিধা সম্পর্কে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান। একইভাবে, অস্টিওপোরোসিস সোসাইটি এমন সদস্যদের কাছ থেকে চিঠি প্রকাশ করেছে যারা তাদের নিজস্ব হাঁটার অসুবিধা দূর করার জন্য পেসারপোল ব্যবহার করে উপকারী ফলাফল পেয়েছেন।
 
প্যাম ব্রাউন, একজন উৎসাহী এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষিত পেসারপোল ব্যবহারকারী যিনি গ্লুচেস্টারশায়ারের তার নিজ শহর নেলসওয়ার্থ থেকে হাঁটার দল পরিচালনা করেন, তিনি পেসারপোল ডিজাইনার হিদার রোডসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেন। তিনি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে এই অনন্য ডিজাইন করা পোলগুলি হাঁটার সমস্যাযুক্ত এবং যাদের হাঁটার সমস্যা নেই তাদের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা বয়ে আনতে পারে।
 
প্যাম ন্যাচারাল ইংল্যান্ড দ্বারা প্রতিষ্ঠিত ওয়াকিং ফর হেলথ গ্রুপ পরিচালনা করেন, যার অর্থ তিনি প্রায়শই সপ্তাহে 30 মাইলেরও বেশি হাঁটেন।
 
গত সাত বছরে দুটি নিতম্ব পুনরুজ্জীবিত হওয়ার পরে এবং নিয়মিত হাঁটার পরে, সঠিক পেশী গ্রুপ ব্যবহার করার ফলে তিন বছর আগে তার প্রথম স্ক্যানের পর থেকে তার হাড়ের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।
 
আরও তথ্যের জন্য এবং পেসারপোলদের অ্যাকশন দেখতে www.pacerpole.com 

শরৎ ২০১২: মৌরিন বাটলার দ্বারা