আমার গল্প - আমার জীবনযাত্রার পুনর্মূল্যায়ন করার জন্য একটি বাস্তব জেগে ওঠার আহ্বান

স্ব-যত্ন, অগ্রাধিকার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে RA একটি মূল্যবান পাঠ। এটি আমাকে বিবেচনা করতে বাধ্য করেছে যে আমি কীভাবে আমার সময় ব্যয় করি, কী আমাকে লালন-পালন করে এবং শক্তি যোগায় এবং আমার কাজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করে। 

ভাইরাল সংক্রমণের কারণে জয়েন্টের প্রদাহ যা দূর হয় নি, তার পরে আমার 38 বছর বয়সে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) ধরা পড়ে। একজন একক অভিভাবক হিসেবে একটি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রে একটি খণ্ডকালীন চাকরির সাথে ফ্রিল্যান্স সাংবাদিকতার কাজ করে, এটি আমার জীবনযাত্রার পুনর্মূল্যায়ন করার জন্য একটি সত্যিকারের জাগরণ ছিল। 

আমি সেরোপজিটিভ RA নির্ণয় করেছি, যা একটি বড় শক হিসাবে এসেছিল, কারণ আমার পরিবারে এর কোনও ইতিহাস নেই। আমাকে একজন পুরানো স্কুলের জিপি দ্বারা মেথোট্রেক্সেট এবং স্টেরয়েড ইনজেকশন দেওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল এবং আমি কোণঠাসা বোধ করছিলাম তাই দ্বিতীয় মতামত এবং ব্রাইটন হাসপাতালে রেফারেল করার জন্য জিজ্ঞাসা করলাম, যেখানে একটি রিউমাটোলজি গবেষণা বিভাগ ছিল। আমি প্রদাহ কমাতে একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটে ছয় মাস কাটিয়েছি এবং বিভিন্ন থেরাপির চেষ্টা করেছি: কলোনিক্স, বায়োফিডব্যাক, রিফ্লেক্সোলজি এবং ম্যাসেজ। তারা শিথিলকরণের ক্ষেত্রে একটি বিন্দুতে সাহায্য করেছিল, কিন্তু ব্যথা এবং ফোলাভাব অব্যাহত ছিল এবং আমি ভালভাবে ঘুমাতে না পারায় ক্লান্ত বোধ করছিলাম এবং সকালের কঠোরতার সাথে বিছানা থেকে উঠতে অসুবিধা হচ্ছিল। 

দ্বিতীয় মতামতটি ছিল যে আমি যদি ওষুধ না খাই, তাহলে আমি স্থায়ী জয়েন্টের ক্ষতির ঝুঁকি নিয়েছিলাম, যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে, তাই আমি মেথোট্রেক্সেট শুরু করেছি। আমার ডোজ পরিবর্তিত হয়েছে, এবং আমি তখন থেকে বেশ কিছু লোকাম দেখেছি (সামাল দিতে অক্ষম হওয়ার জন্য কান্নায় ফেটে পড়ার পরে, একজন সুন্দর গ্রীক পরামর্শদাতা আমাকে বায়োলজিক্স অফার করেছিলেন - এটিনারসেপ্ট (এনব্রেল) এবং মেথোট্রেক্সেটের সংমিশ্রণ)। আমি এখন কয়েক মাস ধরে সাপ্তাহিক ইনজেকশন দিচ্ছি এবং আবার বেশ স্বাভাবিক বোধ করছি, যা একটি উদ্ঘাটন এবং এমন কিছু যা আমি মঞ্জুর করি না (যেমন সন্তানের জন্মের পরে জয়েন্টে ব্যথা কতটা খারাপ তা ভুলে যাওয়া সহজ…), কিন্তু যখন আমি একটি ফ্লেয়ার আপ আছে, এটা একটি তাত্ক্ষণিক অনুস্মারক. 

আমি এখনও ওষুধকে একটি অস্থায়ী সমাধান হিসাবে দেখি, এবং আমার লক্ষ্য হল RA এর কারণ সম্পর্কে আরও খুঁজে বের করা এবং এটিকে ক্ষমা করা। 

ব্যায়াম আমার RA শীর্ষে থাকার চাবিকাঠি হয়েছে. আমার দৃষ্টিভঙ্গি হল 'ভিতর থেকে' কাজ করা - যদি আমি আমার শরীরে শক্তিশালী বোধ করি এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতায় (যা এন্ডোরফিন তৈরি করে) আমি বিশ্বের বাইরে থাকতে চাই এবং আরও উত্পাদনশীল হতে চাই। দৈনিক হাঁটা আলোচনার অযোগ্য, এবং আমি একটি স্ব-ব্যবস্থাপনার রুটিন তৈরি করেছি, যার মধ্যে রয়েছে ম্যাসেজ, আমার ইকো প্রণাম (একটি আশ্চর্যজনক আকুপ্রেশার ম্যাট), জার্নালিং, ব্লগিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন যখন আমি ওষুধ এবং নিয়মিত যৌন উত্তেজনা ইনজেক্ট করি – হ্যাঁ! অর্গাজম প্রাকৃতিক ব্যথানাশক; আপনাকে সুখী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, এবং আমি সেক্স টয় রিভিউয়ার হিসাবে আমার কাজের দিনের অংশ বানিয়েছি। 

স্ব-যত্ন, অগ্রাধিকার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে RA একটি মূল্যবান পাঠ। এটি আমাকে বিবেচনা করতে বাধ্য করেছে যে আমি কীভাবে আমার সময় ব্যয় করি, কী আমাকে লালন-পালন করে এবং শক্তি দেয় এবং আমার কাজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করে। স্বাস্থ্যই সবকিছু, এবং আমাদের দেহ মেরামতের একটি ধ্রুবক অবস্থায় রয়েছে - তাদের লক্ষ্য হল হোমিওস্ট্যাসিস, এবং আপনার যখন RA-এর মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তখন এটি মনে রাখা সহায়ক। আমি বছরের পর বছর ধরে লন্ডনে বাস করেছি, সারা বিশ্বে ব্যাকপ্যাক করেছি, কেনাকাটা চালিয়েছি এবং লোড কমানোর জন্য গাড়ি ছাড়াই একটি শিশু নিয়েছি, বিভিন্ন চাকরি নিয়ে কাজ করেছি এবং আমার 30-এর দশক জুড়ে ঋণগ্রস্ত ছিলাম – এই সবই আমার 'অসুখ'-এ কোনো সন্দেহ নেই। . 

ব্যথা সম্পর্কে চিন্তা করার একটি ইতিবাচক উপায় হ'ল নিরাময়ের একটি ফর্ম হিসাবে আপনার শরীর যা প্রকাশ করতে হবে তা প্রকাশ করে যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন। RA-এর প্রথম দিকে আমি দ্য মাস্টারি অফ সেলফ-এক্সপ্রেশন নামে একটি সৃজনশীলতা কোর্স করেছিলাম, যা ছিল কান্না, হাসতে এবং নিজের জন্য কিছু করার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা - আত্মার জন্য একটি স্পা উইকএন্ড - এবং এটি আমাকে আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রেমে সাহায্য করেছিল নিজেকে একটু বেশি। 

আইলসা এনআরএএস স্থাপনে একটি আশ্চর্যজনক কাজ করেছে , এবং সমাজটি চমৎকার কাজ করছে – গবেষণা, কোর্স, ফোনের অন্য প্রান্তে জড়িত হওয়ার সুযোগ এবং সমর্থনে অ্যাক্সেস পাওয়া দুর্দান্ত। আমি কিছু দাতব্য ইভেন্ট করব, NRAS লটারিতে যোগদান করব (£25K সাহায্য করবে কোথাও উষ্ণতর স্থানান্তরের দিকে... যা একটি লক্ষ্য), হেলথ আনলকড ফোরাম ব্যবহার করব এবং সেভ অ্যাট সেনসবারির কার্ডের মতো উদ্যোগগুলি ব্যবহার করব যা আপনার থেকে NRAS-কে তহবিল দান করে সাপ্তাহিক দোকান। এটি নিজেকে একটি উপহার হিসাবে বার্ষিক ফি ভাল মূল্য.