RA এর সাথে পূর্ণ জীবনযাপনের রেসিপি
আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে ভাল সম্পর্ক, ওষুধ, ব্যায়াম, মনের উদ্দীপনা এবং প্রচুর হাসি; কিভাবে RA এর সাথে পূর্ণ জীবন যাপন করা যায় সে সম্পর্কে একজন মানুষের চিন্তাভাবনা।
অ্যাড্রিয়ান এসেক্স: যতক্ষণ আমি মনে করতে পারি, আমি খেলাধুলা করেছিলাম। স্কুলে আমি সাধারণত দলে ছিলাম, দৌড় বা ফুটবল বা যাই হোক না কেন। একজন যুবক হিসাবে আমি রাগবি খেলেছি এবং আমার মধ্যবর্তী বছর জুড়ে (1973 - 2002) আমি সাইকেল চালিয়ে অফিসে যাই। আমার পঞ্চাশের দশকে, আমি দৌড়াতে শুরু করেছিলাম, কিছু দিন আমার সাইকেল চালানোর জায়গায় কাজের জন্য। তাই 2014 সালে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি খুব অনাকাঙ্ক্ষিত ছিল।
আমি একজন খুব খারাপ দর্শকও, শুধুমাত্র বিরল সময়েই টেস্ট ম্যাচ বা টপ-ক্লাস রাগবি দেখেছি, এবং কখনও, আমি বলতে পেরে খুশি নই, আমি কি কখনো অ্যাসোসিয়েশন ফুটবলে যাওয়ার জন্য অর্থ প্রদান করেছি। আমি অনেক খেলাধুলায় ব্যাশ করেছি, এবং আমার প্রিয় রাগবি ফুটবল, স্কিইং এবং অ্যাথলেটিক্স হবে। ওয়েস্ট এন্ড এবং সিটি অফ লন্ডনে কাজ করার জন্য এই সমস্ত বছর সাইকেল চালানো অবশ্যই আমাকে ফিট রাখতে সাহায্য করেছে এবং সৌভাগ্যবশত আমি ট্র্যাফিক থেকে বাঁচতে পেরেছি। তাই ভাবনা যে সম্ভবত আমার জয়েন্টগুলোতে ব্যর্থতার কারণে আমি পঙ্গু হয়ে যাবো তা কোনো আনন্দদায়ক সম্ভাবনা ছিল না।
সাউথওয়ার্ক ক্যাথেড্রালের ক্রাউচ এন্ড ফেস্টিভাল কোরাস দ্বারা প্রদত্ত একটি কনসার্টে একটি গ্রীষ্মের সন্ধ্যায় প্রথম বড় সমস্যা ছিল। আমার হাত দুটি ফুলে গেছে এবং নীল হয়ে গেছে। আমি অজ্ঞান ভয় পেয়েছিলাম. আমি ভাবলাম; এর পরে, তারা কালো হয়ে বাদ পড়বে। যদিও আরও পিছনে তাকালে, মে এবং জুন মাসে ছোটখাটো লক্ষণ দেখা গিয়েছিল – আমার নিতম্ব এবং কাঁধে অস্বস্তি, এবং সম্ভবত কয়েক মাসের শুকনো চোখ (Sjögren's syndrome?) যখন কন্টাক্ট লেন্স পরা ছিল তখন এটি সম্পর্কিত ছিল। তাই আমি এনএইচএসকে আমার পক্ষে কাজ করার জন্য প্রস্তুত করেছিলাম।
আমার এনএইচএসের সাথে সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতার মোটামুটি বিট ছিল, যদিও নিজের জন্য নয়, তাই আমি ড্রিলটি জানতাম। এনএইচএস তার নিজস্ব, হিমবাহী, গতিতে চলে (যদিও হিমবাহগুলি স্বীকৃতভাবে দ্রুততর হয়)। তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করবেন না এবং এর প্রোটোকল অনুসরণ করুন। আমার জিপি যথাযথভাবে আমাকে স্থানীয় হাসপাতালের একজন রিউমাটোলজিস্টের কাছে রেফার করেছেন এবং রক্ত পরীক্ষা এবং এক্স-রে অনুসরণ করা হয়েছে। অবশ্যই, আমার নিজের তদন্তে আমাকে এমন এক ভয়ঙ্কর রোগে ভুগছে যেগুলো সম্পূর্ণ ইন্টারনেটের জন্য দায়ী, বিখ্যাত ডাঃ গুগল! আমি মনে করি লুপাস এবং গাউট আমার বিশেষ প্রিয় ছিল। কিন্তু আমি একটি নির্দিষ্ট, সঠিক, ইন্টারনেটের উপর ভিত্তি করে নয়, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের নির্ণয়ের আগে খুব বেশি দিন ছিল না। আমি সব মার্কার ছিল এবং একা যারা উপর ভিত্তি করে; পূর্বাভাস ছিল স্কেল এর trickier শেষ জন্য. 1লা আগস্ট, আমাকে বামে স্টেরয়েডের শট দেওয়া হয়েছিল, এবং জিনিসগুলি উন্নতি করতে শুরু করেছিল। ভাল কাজ করেছেন NHS.
স্টেরয়েডের পাশাপাশি আমাকে পরামর্শ ও অন্যান্য ওষুধ দেওয়া হয়েছিল। শুরু করার জন্য, আমাকে মেথোট্রেক্সেটের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল, কিন্তু আমি এটি নেওয়া শুরু করার আগে, হাসপাতালের দলটি অবশ্যই একটি কনফ্ল্যাব ছিল এবং সম্ভবত একটি কম ভীতিকর বিকল্প হিসাবে হাইড্রোক্সিক্লোরোকুইন অফার করেছিল। এটি এখনও কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে। ভাল কাজ করেছেন NHS.
আমি জয়েন্টে ব্যথার ঘটনার একটি ডায়েরি রাখি। সৌভাগ্যবশত, এই ঘটনাগুলি এখন পর্যন্ত, চিকিত্সা সহ, হালকা এবং খুব ঘন ঘন নয়। ওফ ভাল কাজ NHS.
রিউমাটোলজিস্ট আমাকে যে প্রধান উপদেশ দিয়েছিলেন তা হল ব্যায়ামের নিয়ম বজায় রাখা, যা সম্ভবত কিছুটা বিপরীত স্বজ্ঞাত। একদিকে, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার যদি অযৌক্তিক জয়েন্টগুলি থাকে তবে আপনার তাদের বিশ্রাম দেওয়া উচিত, যাতে সেগুলি শেষ না হয়ে যায়, তবে প্রতিফলন করার পরে, আপনি বুঝতে পারেন যে ইফি জয়েন্টগুলি অ্যাট্রোফির জন্য অনুমোদিত হওয়া খুব শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যাবে। iffy এবং সম্পূর্ণরূপে অকেজো হয়ে যায়। তাই আমি এখনও ব্যায়াম করি—ইয়োগা, ডেক্যাথলন এবং ক্রস কান্ট্রি, প্রধানত। এবং আমি রান্না করি, সেই কোম্পানিগুলির মধ্যে একটি থেকে যা প্রতি সপ্তাহে এক বাক্স উপাদান এবং তিনটি নতুন রেসিপি সরবরাহ করে। তাই পুষ্টির যত্ন নেওয়া হয়। এবং আমি একটি ব্লগে এই মত মতভেদ এবং শেষ লিখি. তাই মানসিক উদ্দীপনার যত্ন নেওয়া হয়। এবং আমি বাবার সেনাবাহিনীর পুনরাবৃত্তি পছন্দ করি এবং টেলিভিশনে অপ্রীতিকর প্রাণীর গোপনাঙ্গ খেতে নাবালক সেলিব্রিটিদের প্রতিশোধমূলক জিওর্ডিসের একটি ভাষ্য দেখতে পছন্দ করি, তাই জোরে হাসতে যত্ন নেওয়া হয়। এবং আমি ইন্টারনেট ডেটিং চেষ্টা করেছি, তাই কিছু অন্যান্য ব্যক্তিগত প্রয়োজনেরও যত্ন নেওয়া হয়, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
তাই যে সম্ভবত এটা. পূর্ণ জীবন যাপনের জন্য আমার রেসিপি হল:
- সঠিকভাবে (নির্ভুলতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ) সমস্যাটি চিহ্নিত করুন
- একজন দক্ষ চিকিৎসকের সাথে ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
- আপনাকে যা পরামর্শ দেওয়া হয় তা করুন (প্রধানত)
- চিকিত্সার সাথে ভাগ্যবান হন
- এটা সঙ্গে পেতে - carpe দিন
- প্রতিদিন উচ্চস্বরে হাসুন - নিল হতাশা
- প্রচুর ল্যাটিন ট্যাগ দিয়ে জিনিস লিখুন – quod abundant non-Obstat (যা প্রচুর আছে তা বাধা দেয় না; খুব বেশি কিছু থাকা কোন সমস্যা নয়।)
অবশ্যই, এই জাতীয় রেসিপি কিছুই থেকে উদ্ভূত হয় না। সেইসাথে তাত্ক্ষণিক রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সমস্যা, আমার বাকি জীবন আছে যা এই সমস্তকে প্রভাবিত করেছে। যে প্রেক্ষাপট এবং অনুপ্রেরণা আমাকে আজ এই অবস্থানে নিয়ে এসেছে। এর মধ্যে রয়েছে অনুপ্রেরণামূলক বন্ধু, যোগের সুবিধা, আমার খুব বড় মোটরসাইকেলে ভ্রমণের জন্য আমার উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং বিশেষ করে আমার পরিবার। মরিসন চারপাশে হুইজিংয়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সংগ্রাম করি , যাদের মধ্যে একজন সবেমাত্র নাতি নম্বর 1 তৈরি করেছে, যারা আমাকে লুণ্ঠন করে এবং আমার দেখাশোনা করে। ওহ, আমি কি একজন ভদ্রমহিলা বন্ধুর কথা বলেছি, আর বলবেন না, নাজ, নাজ, পলক, পলক!