ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ RA ਹੈ ਤਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ
ਅਨੀਤਾ ਮਸੀਹ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ
ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਨੇੜੇ ਆ ਗਿਆ ਹੈ! ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ, ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ, ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਹਰ ਕੋਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡੇ ਡਿਨਰ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡੇ ਦੇ ਜਾਦੂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਹਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਧਦੀ ਹੈ।.
ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਨਾਮਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕ੍ਰਿਸਮਸ 'ਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਜਾਂ ਜੁਵੇਨਾਈਲ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਗਠੀਏ (JIA) ਵਰਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।.
ਇਸ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਭੜਕਾਹਟ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ!
1 – ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰ ਵਾਲੇ ਮੁਰਗੇ (ਜਾਂ ਟਰਕੀ) ਵਾਂਗ ਭੱਜ ਨਾ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੂਚੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ।.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਖੁਦ ਪਕਾਉਣ 'ਤੇ ਅੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਝੇਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਓਵਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਵਨ ਸਪੇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਓਵਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਟਫਿੰਗ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਬੀਬੀਸੀ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈ।
2 - ਬੈਠੋ
RA ਅਤੇ JIA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਉਤਰਨਾ। ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਾਓ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਟੂਲ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਊਂਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੇ। ਉੱਥੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਾਪ, ਮਿਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।.
3 – ਮਦਦ ਮੰਗੋ
ਜੇਕਰ ਪੂਰੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਹੈ!) ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਮਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀ ਮਲਡ ਵਾਈਨ ਪੀਣਾ)। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਮਿਲਾਉਣ (ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ), ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।.
ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਰ ਓਪਨਰ, ਕੈਨ ਓਪਨਰ, ਸਿਲੀਕੋਨ ਪੈਨ ਹੈਂਡਲ, ਆਸਾਨ ਪਕੜ ਵਾਲੇ ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕੜ ਵਾਲੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਸਪੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਖੋਜ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।.
4 – ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ
ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੋਰਚੇ 'ਤੇ ਭੜਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ RA ਅਤੇ JIA 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੜਕਣ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ) ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਅਲਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਹੋ। ਬੱਸ ਇੱਕ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾ ਲਓ (ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰੇਗੀ, ਹਾਂ!)
5 – ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ B ਰੱਖੋ
ਜੇਕਰ RA ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ RA ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਭੜਕਾਹਟ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬੈਕ-ਅੱਪ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਕ-ਅੱਪ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੜਕਾਹਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ ਉਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਜਾਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਵਿਕਲਪ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਪਛਾਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਭੜਕਾਹਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਓਨੀ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਟੇਕਅਵੇਅ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.
6 – ਕੁਝ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਆਖਰੀ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਟਰਕੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੋਹਫ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤਾਜ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਜਾਦੂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ!
RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ
"ਮੈਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਤਿਆਰੀ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਬੇਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?"
ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੈਠ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੈਪ-ਸਟੇਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੋਹੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਕਵਾਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬੋਝ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਨ ਦਾ ਜਾਦੂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।.
"ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਬੈਠ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਪਕਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ?"
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ। ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਸਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੱਟਣ, ਮਿਲਾਉਣ, ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਜਾਰ ਓਪਨਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਬਾਅ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਭਾਲ ਸਕੇ।.
"ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਵਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰਨ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?"
ਇਸੇ ਲਈ ਪਲਾਨ ਬੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਬੈਕਅੱਪ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਟੇਕਅਵੇਅ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੀਚਾ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਧੱਕਣਾ।.
ਸਾਨੂੰ RA ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ। ਸਾਨੂੰ Facebook, Twitter ਅਤੇ Instagram ' ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਟੈਗ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹ ਸਕੀਏ!