ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ

ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬਟਲਰ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 16 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।.

1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜੋ ਸਾਲ ਭਰ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਰਾਗ ਦੀਆਂ 3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਘਾਹ ਦਾ ਪਰਾਗ, ਨਦੀਨ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦਾ ਪਰਾਗ। ਪਰਾਗ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਬੀਜ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਬਾਦਲਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪਰਾਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਬਰੀਕ, ਪਾਊਡਰ ਵਾਲੇ ਪਰਾਗ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਇਸਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਲਈ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਐਲਰਜੀ ਕੈਲੰਡਰ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਇਹ ਯੂਕੇ ਐਲਰਜੀ.ਕਾੱਮ।

ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਰਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ।.

2. ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਪਰਾਗ ਦਾ ਮੌਸਮ ਮਾਰਚ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਖੇਤਰ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ।

3. ਪਰਾਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਸੁਕਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

4. ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਐਲਰਜੀਨਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਦੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿੱਕ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 'ਗੈਰ-ਸੁਸਤ' ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ ਪੈਕੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

5. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ RA ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ, ਸਾਈਡਰ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਸ਼ਰਾਬ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਜਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। RA ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।.

6. ਤੱਟ ਵੱਲ ਜਾਓ

ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹਵਾਵਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਉਡਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।.

RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ

"ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪਰਾਗ ਮੇਰੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?"

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਪੋਲਨ ਕੈਲੰਡਰ ਨਾਲ ਮੇਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੋਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।.

"ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਲਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਰਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਅਚੇਤ ਹੀ ਅੰਦਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਸੁਕਾਉਣ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਛੱਡਣ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪਰਾਗ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹਾਉਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਵਾਧੂ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।.

"ਮੇਰਾ ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ ਹਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ, ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ, ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਰਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੁਸਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੇ ਦੱਸੋ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ '।