ਸਰੋਤ

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਆਰ.ਏ

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਪੀਣ ਦੇ ਸਮਝਦਾਰ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛਾਪੋ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

RA ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਜੋਖਮ ਹੋਣਗੇ।

ਕੁਝ RA ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ (RA ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ) ਅਤੇ ਲੇਫਲੂਨੋਮਾਈਡ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਜੋ ਦਵਾਈ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਗ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen ਅਤੇ diclofenac) ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। NSAIDs ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਇਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। NHS ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ NSAIDs ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪੱਧਰ NSAID ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 'ਭਾਰੀ' ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ (ਯੂ.ਕੇ. ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ , ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ RA ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ RA ਨੂੰ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ RA ਬਾਰੇ ਕਾਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਜਾਂ NRAS ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਉਹ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿਲਨਯੋਗ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗੀ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ RA ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ 'ਮੱਧਮ' ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਸੋਰਾਇਟਿਕ ਗਠੀਏ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

RA ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਖਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ (ਬੀਐਸਆਰ) ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੇਸ਼ੈਂਟ ਸੇਫਟੀ ਏਜੰਸੀ (ਐਨਪੀਐਸਏ) ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੋਤਾਂ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 14 ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਉਹ ਯੂਨਿਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ (ਅਕਸਰ 'ਬਿੰਜ ਡ੍ਰਿੰਕਿੰਗ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

'ਡਰਿੰਕਵੇਅਰ' ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ 1 ਯੂਨਿਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਖਾਸ ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 11,000 ਤੋਂ ਵੱਧ RA ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ 2017 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 'ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ <14 ਯੂਨਿਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਨਾਇਟਿਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ' (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿਵਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਇੱਕ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ)।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲੇ <14 ਯੂਨਿਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ

  • ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਝ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
  • ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਉਹ ਦੋਸਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕਣ। ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ 'ਵਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ' ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੱਚ ਦੇ ਆਕਾਰ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਨ ਥਿੰਬਲ ਮਾਪ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਅਲਕੋਹਲ ਚੇਂਜ ਯੂਨਿਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
  • ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾ ਪੀਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ:

ਸ਼ਰਾਬ ਬਾਰੇ NHS ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੀਣ ਵਾਲਾ

ਠੀਕ ਹੈ ਪੁਨਰਵਾਸ

ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 08/07/2021