ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬਟਲਰ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

"ਇੱਕ ਤੂਫ਼ਾਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਮੌਸਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੌਸਮੀ ਮਿੱਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? 

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਯੂਕੇ ਦੇ 61% ਬਾਲਗ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਵਾਂ ਦਾ ਲੇਟਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਲਗਭਗ 75% ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਹੈ।. 

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 2016 ਵਿੱਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਨਚੈਸਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। 14 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਸਮੇਤ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ 13,000 ਯੂਕੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ GPS ਸਥਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। 

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਵੱਧ ਨਮੀ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ (ਉਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ) ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਰਦ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਸਮਾਨ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਠੰਡੇ, ਗਿੱਲੇ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਉੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।. 

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੂਡ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮੂਡ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।. 

ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਰੁੱਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦਰਦ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ।. 

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੌਸਮੀ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।. 

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਮੌਸਮ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਸੰਗਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹੈ! ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡੇ, ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।. 

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ 0-10 ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਭੜਕਣਾ।.


RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ - ਅਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਪਿੱਛੇ ਭਰੋਸਾ

"ਮੇਰੇ ਜੋੜ ਮੇਰੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਐਪ ਨਾਲੋਂ ਮੌਸਮ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?"

ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਬਾਅ, ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ ਨਮੀ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ "ਕਲਪਨਾ" ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਅਸਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਹੋ।.

"ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ, ਗਿੱਲੇ ਦਿਨ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ?"

ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ। RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ "ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਐਂਪਲੀਫਾਇਰ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿੱਘ, ਗਤੀ, ਅਤੇ ਗਤੀ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਰਹੱਸਮਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

"ਜੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ?"

ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਮਲ ਗਰਮੀ, ਪਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ, ਪੈਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਿੱਲਜੁਲ ਬ੍ਰੇਕ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਵੈਧ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਜੋ ਅੱਗੇ ਕੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।.


RA ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ , ਟਵਿੱਟਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ' ਤੇ ਦੱਸੋ ਅਤੇ RA 'ਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹੋਰ ਬਲੌਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ?

ਕੁੱਲ ਪਸੰਦਾਂ: