ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਐਪਸ

ਜੈਫ ਵੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ... ਨਵਾਂ ਸਾਲ, ਨਵੀਂ ਮੇਰੀ ਬ੍ਰਿਗੇਡ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਆਗਮਨ ਨੇ ਅਣਗਿਣਤ 'ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ' ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਾਲ 100 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵੀ ਪੂਰੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੇਮੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?" ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਂਦੇ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ! ਖੈਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇਮ ਮਕੈਨਿਕ ਜੋੜ ਕੇ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਆਦਤ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਵਰਚੁਅਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਕਮਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਗੇਮੀਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਸ ਹਨ।

ਐਲੀਵੇਟ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਸੁਣੀ ਹੋਵੇਗੀ, "ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ", ਖੈਰ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਐਲੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ UI ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੈਸਟ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਖਣਾ, ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ - ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 8-12 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ।

ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਐਲੀਵੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ 2 ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਖੇਡਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਸਰਲ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।.

ਸਵੀਟਕੋਇਨ - ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਕਮਾਓ

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਕੇ ਕੇਤਲੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ - ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਮੀਂਹ - ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਸੈਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ! ਸਵੈਟਕੋਇਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿੱਤੀ ਕੀਮਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ 'ਸਵੀਟਕੋਇਨ' ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਨਾਮਾਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰੀਡੀਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੌਤਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਦੁਕਾਨਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ ਕਾਰਡਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਐਂਟਰੀ ਪੁਆਇੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਮਾਏ ਗਏ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਿੱਕੇ ਹਨ।

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੱਧਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਰਕੀਟਪਲੇਸ ਇਨਾਮਾਂ ਤੱਕ ਜਲਦੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਟਿੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਪਿਕਮਿਨ ਬਲੂਮ - ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੈਰਾਂ

2016 ਦੇ ਸਾਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਮੌਸਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਕੇਮੋਨ ਗੋ ਨੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੇਣ ਲਈ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋਏ, ਲੈਂਪ ਪੋਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਿਕਾਚੂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਿਵੈਲਪਰ ਨਿਆਂਟਿਕ ਨੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗੇਮ - ਪਿਕਮਿਨ ਬਲੂਮ -, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਧਾਰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਵਤਾਰ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਪਿਕਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਫੌਜ ਬਣਾਓ - ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਜੀਵ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਾਮਾਗੋਚੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 'ਪੰਖੜੀਆਂ'ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਤਾਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਦਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਰਦਾਰ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਆਈਟਮਾਂ ਜਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬੂਸਟ ਹਨ (ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!), ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ! ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।

ਬਨਸਪਤੀ - ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਹਰਾ ਹੋਣਾ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਨਾ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਲੋਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟਾਈਮਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁੱਖ ਮਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸੰਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਪੁੰਗਰਦੇ, ਡਿਜੀਟਲ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ... ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਲਿਖਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ!

ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਗ੍ਰੈਂਡ ਟੂਰ', ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਲਈ ਖਾਸ ਰੁੱਖ ਉਗਾਓਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋਗੇ। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦਾਅ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਹ ਰਕਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਸੂਲ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੈਰਿਟੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਲਿਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਐਪ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 84,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਲ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਹੈ!

ਜ਼ੋਂਬੀ, ਭੱਜੋ! - ਭੱਜ ਰਹੇ ਮਰੇ ਹੋਏ?

ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਐਪ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕੁਝ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! Zombies, Run ਇੱਕ ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਆਇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ zombie apocalypse ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕ #5 ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ zombies ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਰਚੁਅਲ ਟਾਊਨ ਸਕੈਵੇਂਜਿੰਗ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਮਿਸ਼ਨ' ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਨਸ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਸੰਗੀਤ ਐਪ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਏਕੀਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੀਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ, Spotify ਜਾਂ Apple Music ਵਰਗੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਐਪ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਰਚੁਅਲ ਜ਼ੋਂਬੀ ਦੁਆਰਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ!

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਿਕਰ

ਡੂਓਲਿੰਗੋ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਈਟਾਈਜ਼ਡ ਸਬਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 'ਹਾਇ, ਇਹ ਡੂਓ ਹੈ!' ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ, ਉੱਲੂ ਮਾਸਕਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।

ਡ੍ਰਾਈ ਟ੍ਰਾਈ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਡ੍ਰਾਈ ਜਨਵਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਟ੍ਰਾਈ ਡ੍ਰਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਓਗੇ - ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਫਿਟਨੈਸ ਆਰਪੀਜੀ - ਸੋਚੋ ਫਾਈਨਲ ਫੈਂਟਸੀ ਕੈਂਡੀ ਕ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ, ਫਿਰ ਵਾਰੀ-ਅਧਾਰਤ ਲੜਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੋਜ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਲੜੋ। ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਰਚੁਅਲ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਹਨ!

RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ

"ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਗੇਮੀਫਾਈਡ ਐਪਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?"

ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੋਰਿੰਗ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਐਲੀਵੇਟ ਜਾਂ ਸਵੈਟਕੋਇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਜਾਂ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਸੁਪਰ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ RA ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੇਮੀਫਾਈਡ ਐਪਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।.

"ਮੈਂ ਹੋਰ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ?"

ਪਿਕਮਿਨ ਬਲੂਮ ਅਤੇ ਸਵੈਟਕੋਇਨ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਪਿਕਮਿਨ ਬਲੂਮ ਸੈਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਵੈਟਕੋਇਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਖੁੰਝਾਈ" ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।.

"ਮੇਰਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ। ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?"

ਫਲੋਰਾ ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਪਲਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਇਕੱਲਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁੱਖ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰਿਆ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਪ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਐਪਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਐਪਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਐਪਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫੋਲਡਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੱਸ 'ਫ਼ੋਨ ਐਪਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ' ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।.

ਕੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨਪਸੰਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਇਆ? ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ , ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ' ਤੇ ਦੱਸੋ । ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭਾਗ ' ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ।