ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ - ਕੀ ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬਟਲਰ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

ਹਲਦੀ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।.

ਤਾਂ, ਹਲਦੀ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਆਰਏ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ? ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਓ ਹਲਦੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ। ਹਲਦੀ ਅਦਰਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਰੀ ਵਿੱਚ। ਇਸਨੂੰ ਰੰਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ (ਕਰਕਿਊਮਿਨ) ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।.

ਹਲਦੀ RA ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਛੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ RA ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸਨੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਤੁਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।.

ਤਾਂ, ਹਲਦੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ? ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲਈ, ਹਲਦੀ ਲੈਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਮਤਲੀ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ/ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਵਾਂਗ, ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.

ਹਲਦੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦੀ ਮਾੜੀ 'ਜੈਵਿਕ ਉਪਲਬਧਤਾ' ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਜੈਵਿਕ ਉਪਲਬਧਤਾ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੋਖ ਕੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 90% ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦਾ ਪੂਰਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ।.

ਸਿੱਟਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਦੇ ਖਾਸ ਲਾਭਾਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ RA ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਨਹੀਂ RA ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਬਦਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਬੂਤ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਏ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਆਪਣੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।.
• ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਖਰੀਦੋ।.
• ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੇ 1-10 ਦੇ ਸਕੋਰ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ RA ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।.
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
• ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਜ਼ਮਾਏ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੀਮਤ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਲਾਭ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਯਮਤ ਖਰਚ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।.

RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ

"ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਸੁਣਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ RA ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਚਾਰ ਹੈ?"

ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਏ ਦਵਾਈ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਾਧੂ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਹੱਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।.

"ਜੇ ਮੈਂ ਹਲਦੀ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ?"

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।.

"ਕੀ ਹਲਦੀ ਦੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਇਸਦਾ ਘੱਟ ਸਮਾਈ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਮਤ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।.

ਤੇ ਦੱਸੋ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ' ਅਤੇ RA ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬਲੌਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।