6 sfaturi de top pentru controlul alergiilor sezoniere

Blog de Victoria Butler

Mulți oameni cu RA ne spun că durerile articulare se diminuează pe vremea mai caldă, dar dacă sunteți unul dintre cei aproximativ 16 milioane de oameni din Marea Britanie care suferă de febra fânului, veți fi conștienți și că vremea mai caldă aduce cu sine sezonul alergiilor. Pentru a vă ajuta să profitați la maximum de vremea mai caldă în timp ce controlați simptomele febrei fânului, am reunit câteva dintre sfaturile noastre de top pentru controlul alergiilor sezoniere.

1. Fiți conștienți de plantele care pot provoca febra fânului pe tot parcursul anului

Există 3 tipuri diferite de polen: polen de iarbă, polen de buruieni și polen de copac. Polenul este o substanță sub formă de pulbere care se găsește în plantele cu semințe și transferul acestuia de la plantă la plantă este necesar pentru reproducerea acestora. La multe plante, acest transfer are loc atunci când polenul se lipește de insecte, cum ar fi albinele, dar tipurile de polen care pot provoca febra fânului se transferă prin polenul fin, pudră, care plutește în briză, care este locul în care căile respiratorii intră în contact cu acesta. Puteți găsi online o serie de calendare utile pentru alergii pentru Marea Britanie, de exemplu acesta de la UK Allergy.com .

Păstrarea unui jurnal cu simptomele febrei fânului și folosirea unui calendar pentru a vedea ce polen este cel mai probabil să fie în aer în acel moment vă poate ajuta să înțelegeți tipurile de polen de care sunteți afectat în mod special.

2. Verificați numărul de polen

Sezonul polenului are loc de la sfârșitul lunii martie până în septembrie. Ca și vremea, numărul de polen va varia în funcție de regiune. Găsiți numărul de polen din zona dvs. pe site-ul Met Office .

3. Minimizați expunerea la polen

Acesta este un sfat evident, dar poate fi unul dintre cele mai greu de făcut, mai ales când vrei să ieși afară pe vremea mai caldă. Cu toate acestea, o anumită expunere poate fi ușor evitată. De exemplu, este posibil să utilizați numărul de polen pentru a evita să ieșiți afară în zilele în care nivelul de polen este ridicat, dar dacă vă uscați hainele afară în aceste zile sau deschideți ferestrele, ați putea aduce polenul în casă. În mod similar, dacă ați fost afară într-o zi cu mult polen și suferiți de simptome de febră a fânului, poate doriți să vă schimbați hainele și să vă faceți duș pentru a elimina polenul de pe piele și de pe păr.

4. Folosiți tratamente pentru alergii sezoniere

Antihistaminicele pot ajuta la tratarea unui număr de alergii, inclusiv febra fânului. Histamina este o substanță chimică produsă de sistemul imunitar pentru a ataca alergenii. Simptomele febrei fânului sunt cauzate de faptul că organismul încearcă să elimine acești alergeni din organism, ceea ce corpul tău încearcă să facă atunci când te face să strănuți sau să te lămurească ochii. Antihistaminicele ajută prin reducerea sau blocarea histaminei. Se știe că unele provoacă somnolență, așa că vă recomandăm să verificați pachetul pentru comprimate „nedormitoare”. În funcție de simptomele dumneavoastră, puteți beneficia și de picături pentru ochi și/sau spray-uri nazale. Farmacistul local vă poate sfătui în acest sens.

5. Evitați fumatul și luați în considerare consumul de alcool

Fumatul vă irită căile respiratorii, ceea ce poate agrava simptomele febrei fânului. De asemenea, este posibil să știți că fumatul vă poate agrava simptomele RA, așa că dacă fumați, ar trebui să luați în considerare obținerea de ajutor pentru a renunța. Anumite băuturi alcoolice, inclusiv vinul roșu, vinul alb, cidrul și berea vă pot agrava, de asemenea, simptomele febrei fânului. Acest lucru se datorează faptului că conțin histamina, produsă în timpul procesului de fermentație. Băuturile spirtoase limpezi, cum ar fi vodca și ginul, au mai puțină histamină, deci au un impact mai mic asupra acestor simptome. În PR, este, de asemenea, important să vă asigurați că cunoașteți sfaturile privind nivelurile de consum de alcool pentru medicamentele pe care le luați.

6. Îndreptați-vă spre coastă

Numărul de polen este mai scăzut în apropierea mării. Acest lucru se datorează faptului că briza puternică a mării elimină alergenii, în timp ce umiditatea din aer împiedică călătoria prea multă a polenului.

Ce pași luați atunci când vă gestionați febra fânului? Vă confruntați cu provocări similare atunci când vă gestionați RA? Anunțați-ne pe Facebook , Twitter sau Instagram .