8 sfaturi pentru a avea un Diwali fără stres atunci când trăiești cu poliartrită reumatoidă
Blog de Joti Reehal
Diwali este un moment de sărbătoare, de bucurie și de a lăsa lumina să înlocuiască întunericul din viețile noastre. Este un moment pentru a ne întâlni cu prietenii și familia, este un moment pentru a mânca din belșug.
Când mă gândesc la Diwali, mă gândesc la lumânări, fericire, multă mâncare, dulciuri și multe zgomote jucăușe și cadouri. Mă gândesc la faptul că sunt în preajma familiei, a prietenilor, a copiilor și a adulților. Mă gândesc la rugăciuni. Să ne facem timp să ne numărăm binecuvântările și să aprindem lumânări și artificii pentru a marca ocazia.
Pentru majoritatea dintre noi, Diwali este un moment de a ne reuni și de a sărbători. Pentru unii, poate fi doar pentru o zi, pentru alții, pentru câteva zile. Mă simt plină de fericire și bucurie în această perioadă a anului, dar pentru cineva ca mine, care trăiește cu artrită reumatoidă, poate fi, de asemenea, copleșitoare și plină de frică.
Frica dacă voi putea face față.
Frica de cum voi reuși să-mi distrez oaspeții.
Frica de cum voi putea sta în picioare și găti toată ziua. Cum voi fi seara?
Frica de cum voi putea trece peste zi.
Și mai presus de toate, teama de cum voi fi a doua zi, și a doua zi poimâine, și a doua zi apoi?
Cât de obosit voi fi?
Îmi vor fi mai dureroase articulațiile?
Toate aceste întrebări îmi dău târcoale minții.
În trecut, continuam să fac asta ca toți ceilalți și apoi mă chinuiam serios. Mă prefăceam că sunt normal, că nu e nimic în neregulă cu mine, dar apoi, în spatele ușilor închise, eu eram cea care se chinuia. Eu eram cea care avea dureri atât de mari toată noaptea încât nu puteam suporta. Eu eram cea care se târa la baie dimineața pentru că nu puteam merge.
Dar am învățat. Chiar dacă a trebuit să învăț pe calea cea grea.
Am învățat să le permit și altora să împartă treburile casnice cu mine, să împartă gătitul vaselor, să împartă pregătirile pentru toate sărbătorile. Asta nu înseamnă că dacă avem RA nu ne putem bucura de Diwali sau nu ne putem bucura de niciun alt sezon festiv.
Putem.
Ca orice altă persoană – putem face asta. Trebuie să fim buni cu noi înșine și să avem grijă de noi înșine. Prietenii și familiile noastre sunt atât de iubitori și grijulii, încât tot ce trebuie să facem este să cerem ajutor. Dacă cineva se oferă să ne ajute, acceptăm ajutorul.
Nu te preface că ești soldat și nu te preface că poți face totul și că nu vei suferi pentru asta după aceea – pentru că, așa cum am învățat din experiență personală, sunt șanse mari să o faci.
Dacă aș putea să vă ofer vreun sfat pentru acest sezon festiv, aș fi:
- Gândește-te la ce trebuie să faci și planifică-ți zilele din timp.
2. Scrieți liste pentru a vă putea pregăti și a face treptat lucruri în perioada premergătoare Diwali.
3. Cumpără cadouri online oriunde poți pentru a te organiza mai bine.
4. Comandă-ți cumpărăturile online, astfel încât să nu fii nevoit să mergi pe jos sau să cari genți grele prin supermarketuri.
5. Roagă-ți familia și prietenii să-ți ia lucruri cât timp sunt ei la cumpărături. Vor fi acolo oricum, așa că nu se vor supăra!
6. Preparați mâncarea în tranșe, astfel încât să nu faceți totul deodată.
7. Simplifică-ți viața. Dacă membrii familiei tale te întreabă cum te pot ajuta, atunci deleagă o parte din aceste treburi casnice.
8. Dacă găzduiești petrecerea de Diwali, deleagă o parte din gătit. Familia și prietenii tăi vor fi mai mult decât fericiți să aducă un fel de mâncare. Vă puteți totuși reuni cu toții și le puteți savura împreună.
Toată lumea este acolo să te ajute – acceptă ajutorul, hai să ne bucurăm de Diwali fără să suferim după aceea.
Fii bun cu tine însuți – TU CONTEZI!
Din partea mea și a NRAS, vă urăm un Diwali minunat.
Întrebări frecvente adresate de persoanele cu artrită reumatoidă
„Îmi place Diwali, dar gătitul și găzduirea mă epuizează complet. Cum se bucură persoanele cu artrită reumatoidă de sărbători fără să plătească pentru asta zile întregi după aceea?”
Ritmul și planificarea fac cea mai mare diferență. A face lucrurile treptat, a scrie liste, a te pregăti în avans și a distribui sarcinile pe parcursul mai multor zile, astfel încât să nu stai în picioare și să gătești ore întregi deodată, toate acestea pot ajuta. Nu te preface că poți face totul singur. Împărțirea vaselor, delegarea treburilor casnice și permiterea ajutorului familiei înseamnă că totuși te poți bucura de sărbătoare fără a ajunge să suferi dureri severe sau să te epuizezi ulterior.
„Mă simt mereu vinovat când cer ajutor în timpul festivalurilor. Cum pot să nu mai simt că dezamăgesc oamenii?”
A cere ajutor nu este o slăbiciune; este o formă de îngrijire de sine. Prietenii și familia vor să ajute și adesea au nevoie doar de permisiunea de a interveni. Faptul că îi lași pe alții să contribuie nu diminuează cu nimic valoarea sărbătorii. De fapt, îi apropie pe oameni și te împiedică să suferi în tăcere după aceea.
„Devin anxios în legătură cu cum mă voi descurca în ziua respectivă. Pot face ceva ca să simt că dețin mai mult controlul înainte să înceapă Diwali?”
Planificarea din timp ajută la reducerea acestei frici. Pași practici, cum ar fi cumpărarea de cadouri online, comandarea de alimente pentru livrare, gătitul în cantități mari de preparate și rugarea altora să ridice lucrurile cât timp sunt deja plecați, vă pot ajuta să vă pregătiți din timp. Aceste mici ajustări elimină o mare parte din tensiunea fizică și incertitudinea. Știind că ați pregătit ce puteți și că alții sunt gata să vă sprijine, ziua pare mult mai ușor de gestionat și vă permite să vă concentrați pe bucurie, mai degrabă decât pe griji.
Vrei să împărtășești povestea experienței tale cu RA, la fel ca Joti? Contactează-ne pe rețelele de socializare prin Facebook, Twitter, Instagram și abonează-te la canalul nostru de YouTube.