5 aplicații pentru a vă gamifica bunăstarea

Blog de Geoff West

Perioada de sărbători s-a terminat și cu siguranță nu se poate evita... noul an, noua brigadă a ieșit în forță! După cum sunt sigur că știți, apariția rețelelor sociale a dat naștere a nenumărați „influenceri” care vă spun să fiți super productivi și să vă mișcați cu 100 mph pe tot parcursul anului. Deși prețuim bunăstarea și productivitatea, apreciem pe deplin că mulți dintre noi au nevoie de o mână de ajutor în aceste lucruri.

Aici intervine gamificarea. „Ce este asta în milenial?” Te aud plângând! Ei bine, aceasta este o tehnică de implicare pe care multe companii au început să o adopte, adăugând mecanisme de joc pentru a atinge obiectivele. Acesta ar putea fi ceva la fel de simplu ca un clasament pentru câte zile vă păstrați un obicei, pentru a câștiga realizări virtuale sau recompense pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice. Așadar, fără alte prelungiri, iată cele mai bune 5 gratuite pentru a vă juca bunăstarea.

Elevate – Antrenamentul zilnic al creierului

Sunt sigur că ați auzit cu toții zicala „corp sănătos, minte sănătoasă”, ei bine, aceasta funcționează în ambele sensuri. Menținerea minții active și îmbunătățirea funcțiilor cognitive este un plus grozav pentru rutina de dimineață a oricui. Elevate are o interfață de utilizare intuitivă și o combinație excelentă de exerciții de antrenament a creierului pentru consumul tău zilnic. Când descărcați pentru prima dată aplicația, vi se va cere să creați un profil și să efectuați câteva teste inițiale. Acest lucru vă va arăta apoi orice domenii care doriți să vă concentrați, cum ar fi scrisul, vorbirea și memoria, oferindu-vă apoi 3 jocuri zilnice care nu pot dura mai mult de 8-12 minute.

La fel ca multe dintre aceste aplicații din această listă, Elevate are o versiune Premium care oferă încă 2 exerciții programului tău zilnic, acces nelimitat la toate jocurile și urmărire suplimentară. Deși acest lucru poate merita pentru unii, eu personal găsesc cele 3 jocuri suficiente pentru a-mi începe ziua cu un sentiment scurt și simplu de realizare.

Sweatcoin – Câștigă în timp ce mergi

Așa că ți-ai început ziua cu niște gimnastică mentală, ți-ai dat jos din pat și fierbătorul este pornit. Ce zici de o plimbare pentru a te bucura de vitamina D – sau de ploaie dacă ești în Marea Britanie! Sweatcoin este o aplicație foarte simplă, care vă oferă o valoare monetară mică pentru ceva ce marea majoritate dintre noi face în fiecare zi. Odată descărcat, pur și simplu folosește pedometrul încorporat al telefoanelor pentru a urmări câți pași faceți și îi convertește în râvnitele „ Sweatcoins ”. Acestea pot fi folosite pentru a răscumpăra recompense și premii pe piața lor, care variază de la produse fizice, reduceri exclusive și carduri cadou pentru magazinele tale preferate. Totuși, acestea nu vor fi ceva pe care le obțineți în câteva zile, deoarece articolele mai bune vor necesita zeci de mii de pași. Piața se reîmprospătează în mod regulat cu articole noi și chiar organizează competiții și cadouri, punctul de intrare fiind o mână de monede pe care le-ați câștigat.

Din nou, există niveluri Premium pentru aplicație, care vă permit accesul timpuriu la unele premii de pe piață și o rată de conversie mai bună pentru pașii dvs. - dar aceasta este mai mult o aplicație pe care o puteți lăsa și pe care o puteți lăsa să treacă în timp ce vă desfășurați viața de zi cu zi. .

Pikmin Bloom – Plimbări cu flori

Aduceți-vă mințile înapoi la vremurile mai simple ale anului 2016. Este vară, vremea oarecum caldă și Pokémon Go a măturat globul. În fiecare zi, vedeai oameni ieșind pe străzi pentru a-și cloci ouăle, ocolind stâlpii de iluminat și mergând în traficul din sens opus pentru a avea șansa de a prinde un Pikachu. În timp ce această nebunie s-a domolit oarecum, dezvoltatorii Niantic au creat un nou joc – Pikmin Bloom , care valorifică elementele de mers ale titlului lor anterior.

Premisa este simplă. Creați un avatar, apoi creșteți o armată de Pikmin - care sunt mici creaturi asemănătoare plantelor. Gândiți-vă la el ca un tamagotchi la scară largă, dar este alimentat de pași. Îți oferă atât provocări zilnice, cât și săptămânale pe care să le faci singur sau chiar într-un grup cu prietenii. Singurele interacțiuni pe care le vei face este să-ți hrănești Pikminul pentru a obține „petale” , care vor lăsa o dâră de flori în spatele avatarului tău în timp ce mergi, sporind câștigurile pe care le obții pe pas.

Cele mai multe dintre achizițiile în aplicație sunt articole cosmetice pentru personajul tău sau sporuri suplimentare pentru a sări peste numărul de pași ( ceea ce învinge totul! ), totuși unele dintre acestea pot fi obținute doar jucând - deși foarte lent! Acesta este ceva care nu necesită mult timp, pur și simplu continuați activitățile zilnice și verificați-l rapid în timp ce vă relaxați.

Flora – Procrastinarea fie verde

Acum este posibil să fi observat că s-a acordat un accent deosebit pe a nu adăuga ore suplimentare în timpul tău zilnic de utilizare. Au existat mai multe studii care leagă timpul excesiv pe ecran cu anxietatea și depresia, în special cu tinerii. Deși acest lucru se poate datora, de asemenea, unor probleme societale mai profunde, dacă vă străduiți să vă lăsați telefonul jos, Flora ar putea fi aplicația pentru dvs.

Aceasta este o altă aplicație simplă care vă permite să setați cronometre de focalizare. Problema este că trebuie să plantați un copac care crește doar odată ce cronometrul se termină. Cu toate acestea, dacă folosiți telefonul în timpul perioadei de concentrare, copacul va muri. Este un concept ciudat, dar gândul de a ucide un copac mic, încolțit, digital ar putea fi suficient pentru a te menține în sarcină… atât de mult, încât l-am folosit când scriam acest blog!

Există și alte elemente ale aplicației, cum ar fi „Marele Tur”, în care vei crește copaci specifici unei regiuni prin îndeplinirea anumitor praguri de timp. Odată ce ai trecut de asta, te vei muta într-o nouă parte a lumii și vei debloca noi copaci de plantat. Există, de asemenea, o funcție care vă permite să pariați proprii bani pe un anumit cronometru de focalizare. Acest lucru poate suna extrem, dar dacă nu reușiți, aplicația vă va percepe automat suma pe care o setați pentru organizațiile caritabile din lumea reală care plantează copaci. În momentul în care am scris, aplicația a ajutat la plantarea a peste 84.000 de copaci adevărați în întreaga lume, așa că este o inițiativă grozavă și ajută la mediu!

Zombi, fugi! – Morții care fug?

Ultima aplicație de pe listă este una care necesită puțină imaginație! Zombies, Run acționează ca o carte audio care deblochează mai multe capitole cu cât rulezi mai mult. Ești alergătorul #5 în apocalipsa zombi și trebuie să alergi în jurul orașului virtual pentru a scapa de provizii în timp ce ești în urmărirea zombilor. Dacă acest lucru sună descurajant, puteți alege viteza cu care doriți să vă deplasați, astfel încât există o opțiune de mers pe jos în cazul în care nu puteți alerga.

Există multe în această aplicație, inclusiv o mulțime de „Misiuni” care pot fi ajustate pentru a se potrivi cu abilitățile tale. Elemente mici de construcție de bază folosind consumabilele pe care le colectați în timpul fiecărei curse, care vă oferă conținut bonus și integrare completă cu aplicația dvs. de muzică obișnuită – astfel încât să puteți utiliza servicii de streaming precum Spotify sau Apple Music, în timp ce vă deplasați între ritmurile poveștii. Această aplicație este cu siguranță pentru un anumit tip de persoană, dar dacă crezi că a fi urmărit de zombi virtuali te va menține motivat, atunci cu siguranță merită să o încerci!

Mențiuni speciale

Duolingo – Învățați o nouă limbă prin lecții zilnice. Păstrează-ți șirul în viață, câștigă o nouă abilitate și obține cuvintele „Bună, sunt Duo!” înrădăcinată în psihicul tău datorită mascota lor îndrăzneață, bufniță.

Try Dry – Dacă ați avut probleme cu Dry January anul acesta, atunci Try Dry vă poate ajuta cu siguranță să rămâneți la el. Această aplicație vă oferă o reprezentare vizuală a seriei dvs. actuale, vă permite să vă stabiliți propriile obiective și, de asemenea, vă arată câți bani veți economisi - ceea ce poate fi o adevărată deschidere a ochilor!

Fitness RPG – Gândește-te că Final Fantasy întâlnește Candy Crush, dar tot ceea ce faci este alimentat de pași și mișcare. Crește-ți personajele și echipamentul, apoi luptă pe o cale de misiuni cu bătălii pe rând. Simplu, dar destul de captivant și există o cantitate hidoasă de monede virtuale de evitat!

Ne-a ratat vreuna dintre aplicațiile tale preferate de bunăstare? Anunțați-ne pe Facebook , Twitter și Instagram . Ca alternativă, aruncați o privire la secțiunea noastră de bunăstare mentală pentru mai multe resurse și tehnici pentru a vă menține la curent în acest an.