RA کی مدد کے لیے 6 ٹیک سٹاکنگ فلرز

جیوف ویسٹ کا بلاگ

RA اور JIA میں نئے ہونے کی وجہ سے، NRAS میں میرے پہلے چند ہفتے سیکھنے کا ایک حقیقی تجربہ رہے ہیں۔ مجھے ان چیلنجوں کو بہتر طریقے سے سمجھنے اور سمجھنے کے لیے جو روزانہ کی بنیاد پر اس کا شکار ہوتے ہیں، اس بیماری کے اندر اور باہر کو جاننا پڑا۔ تھوڑا سا تکنیکی شوقین ہونے کے ناطے، میں نے قدرتی طور پر خود کو یہ سوچتے ہوئے پایا، 'یقیناً کوئی ایسی ٹیکنالوجی ہے جو RA کی مدد کر سکتی ہے؟' اور کم اور دیکھو، NRAS نے پہلے ہی اس کا احاطہ کر لیا ہے!

ہمارے Facebook لائیو سٹریم کو پکڑا ہو گا شاندار Georgie Barrat کے ساتھ، جہاں گیجٹ شو کے پیش کنندہ نے کچھ نفٹی ٹپس اور ٹیک کے ذریعے حصہ لیا جو RA والے لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔ لہٰذا، اندھیرے، سردیوں کے مہینوں کے ساتھ اب پوری طرح سے ہم پر اور اگر آپ پوری طرح سے نہیں بیٹھتے ہیں - میں آپ کے لیے کرسمس کے تحفے کی شکل کی ایک عمدہ فہرست میں ان سب کو سمیٹنے کے لیے حاضر ہوں۔

1. پاپ ساکٹ

تخمینی قیمت: £10-£15
https://www.popsockets.co.uk/en-gb/home

آئیے اس کا سامنا کریں، ہم سب بستر پر لیٹ کر اپنے فون چیک کر رہے ہیں اور اسے اپنی ناک پر گرا دیا ہے… نہیں؟ صرف میں؟ ویسے کسی ایسے شخص کے طور پر جو RA کا شکار نہیں ہے، پھر بھی میرے فون کو آرام سے پکڑنے کے لیے وقتاً فوقتاً جدوجہد کرتا ہے، یہ ایک حقیقی گیم چینجر ہے۔.

بس پاپ ساکٹ کو اپنے فون یا کیس کے پچھلے حصے سے جوڑیں، پھر جب آپ استعمال میں ہوں تو آپ اسے فون کے پیچھے اپنی انگلیوں کے درمیان بیٹھنے کے لیے واپس لے سکتے ہیں۔ یہ 'پینسر موومنٹ' کی نفی کرتا ہے جو جوڑوں پر سخت ہو سکتا ہے، خاص طور پر بڑے فونز کے ساتھ۔ اس سے نہ صرف فونز کو ہینڈل کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے، بلکہ کچھ ماڈلز اسٹینڈ کے طور پر دوگنا ہو جاتے ہیں جو اس وقت کے لیے بہترین ہے جب آپ اپنے پسندیدہ Netflix شو کو binge کرنا چاہتے ہیں یا ہو سکتا ہے، ہماری ماضی کی لائیو سٹریمز دیکھیں! (معذرت، افسوس نہیں…)۔

2. کراس باڈی فون کیسز

تخمینی قیمت: £10-£15
https://www.amazon.co.uk/dp/B07X32KVDR/

فون تھیم کے ساتھ قائم رہتے ہوئے، ہمیں کراس باڈی فون کیسز بھی ملے۔ پچھلے سال متعدد فلم سیٹس پر ایک اضافی کے طور پر گزارنے کے بعد، یہ سنسنی خیز چھوٹے کیسز میرے مقابلے میں بہت زیادہ دیکھے گئے اور عملے کے تقریباً تمام ارکان استعمال کرتے تھے۔ اگر آپ چلتے پھرتے ہیں یا عام طور پر آپ کو اپنے بیگ یا جیبوں میں چھیڑ چھاڑ کیے بغیر آپ کا فون ہاتھ میں رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ بہترین ہیں۔ صرف یہی نہیں، یہ آپ کو ٹوپی کے قطرے پر آپ کے فون کو گرانے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے، اس علم میں محفوظ ہے کہ یہ فرش سے نہیں ٹکرائے گا… بس اس کی عادت نہ ڈالیں، یا اگلی بار جب آپ کا دوست آپ کو دے گا تو اس کا فون آخری ہوگا۔.

3. فون/ٹیبلیٹس کے لیے بلوٹوتھ کی بورڈ

تخمینی قیمت: £20-£55
https://www.logitech.com/en-gb

جوڑوں اور نقل و حرکت کو متاثر کرنے والے RA کے ساتھ - خاص طور پر آپ کے ہاتھوں میں، کسی چھوٹے ڈیوائس پر ٹائپ کرنا کچھ لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اس کو کم کرنے کا ایک طریقہ بیرونی بلوٹوتھ کی بورڈ حاصل کرنا ہو سکتا ہے۔ یہ انتہائی پورٹیبل ڈیوائسز فون اور ٹیبلیٹ سے یکساں جڑ سکتے ہیں اور وائرلیس طریقے سے کام کر سکتے ہیں، جس سے آپ کو ٹائپ آف کرنے کے لیے بہت بڑا بیس مل جاتا ہے۔ یہ آپ کی انگلیوں اور انگوٹھوں پر ڈالنے والے کچھ دباؤ کو دور کر دے گا، اور آپ کے کام کرنے کے بعد انہیں فیس بک کے ذریعے بغیر کسی مقصد کے اسکرول کرنے کے لیے محفوظ کر دے گا۔.

4. اسٹائلس

تخمینی قیمت: £5-£40
https://www.amazon.co.uk/s?k=phone+stylus

ایک اور تیز لیکن موثر آپشن ایک اسٹائلس حاصل کرنا ہوسکتا ہے۔ اس کے لیے بہت کم یا بغیر سیٹ اپ کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ ان لوگوں کے لیے ایک آسان حل ہے جو چھوٹی اسکرین پر ٹائپنگ جیسے درست ٹیپس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ اگر آپ کا RA اس مقام پر پہنچ گیا ہے جہاں چھوٹے قلم کو پکڑنے میں تکلیف ہو رہی ہے، تو وہاں بڑے اور متغیر سائز آن لائن دستیاب جو چیزوں کو قدرے آسان بنا سکتے ہیں۔

5. بیٹھنے کے کشن

تخمینی قیمت: £15
https://www.amazon.co.uk/s?k=Supportiback

وبائی مرض کے ساتھ ہر ایک کی زندگی بدل رہی ہے، مجھے یقین ہے کہ آپ میں سے بہت سے لوگ اسے پڑھ رہے ہیں جو گھر سے کام کر رہے ہیں۔ مجھے یہ بھی یقین ہے کہ آپ میں سے بہت سے لوگ لکڑی کی کھانے کی غیر آرام دہ کرسی پر بیٹھے ہیں، جو بھڑک اٹھتے ہیں اور آپ کو ہر 10 منٹ میں اٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹھیک ہے، بہترین کلاؤڈ نما جھاگ سے بنی بالکل نئی دفتری کرسی کو تلاش کرنے کے بجائے، آپ آسانی سے آرتھوپیڈک کشن کے ساتھ اپنی بیٹھنے کو برابر کر سکتے ہیں۔ یہ ergonomically آپ کے sciatica اور tailbone کو آپ کے جوڑوں پر دباؤ چھوڑنے، کمر کے درد کو دور کرنے اور آپ کی کرنسی میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں - جو کہ میری 20 کی دہائی میں بھی، میں ایسی چیز ہے جس پر میں کام کر سکتا ہوں!

6. سایڈست فوٹریسٹ

تخمینی قیمت: £25
https://www.amazon.co.uk/dp/B07S6MNJYL/

فہرست میں موجود حتمی پروڈکٹ گھر سے کام کرنے کے لیے ایک طویل سفر طے کرتی ہے۔ RA عام طور پر گھٹنوں اور ٹخنوں کو متاثر کرنے کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ آپ ان کی ہر طرح سے مدد کریں، خاص طور پر جب آپ بیٹھے ہوں۔ لہذا، آپ کی میز کے نیچے ایک فوٹریسٹ کو سلائیڈ کرنے سے آپ کے پاؤں کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ بیٹھنے کے بہتر انداز کو فروغ دینے میں مدد ملے۔ چوٹی، بہترین کرنسی کو حاصل کرنے کے لیے اسے مذکورہ بالا بیٹھنے کے کشن اور مناسب ریڑھ کی ہڈی کی مدد کے ساتھ جوڑیں - آپ کی پیٹھ طویل مدت میں آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔.

سوالات RA والے لوگ اکثر پوچھتے ہیں۔

"کیا واقعی کوئی ایسی ٹیکنالوجی ہے جو میرے فون کو RA کے ساتھ استعمال کرنا آسان بناتی ہے، یا یہ سب محض چالیں ہیں؟"

واقعی ایسی ٹیک ہے جو مدد کرتی ہے، اور یہ حیرت انگیز طور پر آسان چیزیں ہیں۔ PopSockets آپ کے فون کیس کے پچھلے حصے سے منسلک ہوتے ہیں اور اسے اسٹینڈ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور آپ کو اپنے فون کو زیادہ آسانی سے پکڑنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ کراس باڈی فون کیسز چھوٹے کراس باڈی بیگز ہوتے ہیں جو فون رکھنے کے لیے بالکل صحیح سائز کے ہوتے ہیں اور بعض صورتوں میں دیگر چھوٹی اشیاء، جیسے بٹوے اور چابیاں۔.

PopSockets اور کراس باڈی کیسز میں بڑا فرق پڑتا ہے کیونکہ وہ آپ کی انگلیوں سے دباؤ کو ہٹاتے ہیں اور آپ کو اس تکلیف دہ پنسر گرفت سے روکتے ہیں۔ ایک PopSocket آپ کو اپنے ہاتھ کو آرام دینے کے لیے کچھ ٹھوس چیز دیتا ہے، اور کراس باڈی کیس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے فون کو جیبوں یا تھیلوں سے مسلسل نہیں نکال رہے ہیں۔ وہ چھوٹی تبدیلیاں ہیں، لیکن وہ روزمرہ کے فون کو بہت کم استعمال کرتے ہیں۔.

"میرے فون پر ٹائپ کرنے سے میرے ہاتھ مارے جاتے ہیں - کیا ایک بلوٹوتھ کی بورڈ واقعی اس کے قابل ہے، یا یہ صرف ایک اور چیز ہے جس کے ارد گرد لے جانا ہے؟"
یہ بہت سے لوگوں کے لیے قابل قدر ہے۔ ایک بلوٹوتھ کی بورڈ آپ کو ٹائپ کرنے کے لیے ایک بڑی، زیادہ آرام دہ سطح فراہم کرتا ہے، اس لیے آپ زخم کے انگوٹھے کے ساتھ چھوٹی چابیاں نہیں مار رہے ہیں۔ وہ ہلکے، تہ کرنے کے قابل، اور فوری طور پر جڑ جاتے ہیں، اس لیے یہ مکمل آفس سیٹ اپ کے ارد گرد گھومنے جیسا نہیں ہے۔ اگر آپ ای میلز، پیغامات یا کوئی بھی چیز فوری ٹیکسٹ سے زیادہ طویل کرتے ہیں، تو یہ آپ کے ہاتھوں کو بہت زیادہ دباؤ سے بچا سکتا ہے۔

"میں گھر سے کام کر رہا ہوں اور میرے جوڑ مجھ سے نفرت کرتے ہیں - کیا کوئی سستی ٹیکنالوجی ہے جو درحقیقت سارا دن بیٹھنے میں مدد کرتی ہے؟"

جی ہاں - اور آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے ایک فینسی آفس کرسی کی ضرورت نہیں ہے۔ آرتھوپیڈک سیٹ کشن آپ کی پیٹھ اور کولہوں سے دباؤ کو ہٹا سکتا ہے اور ایڈجسٹ ہونے والا فوٹریسٹ آپ کے گھٹنوں اور ٹخنوں کو لٹکنے یا مڑنے کے بجائے سہارا رہنے میں مدد کرتا ہے۔ ان کو ایک ساتھ رکھیں اور بغیر کوشش کے آپ کی کرنسی بہتر ہو جاتی ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی سرمایہ کاری ہے جو میز پر لمبے دنوں کو زیادہ قابل انتظام بناتی ہے۔

کیا ہم نے کسی ایسی چیز کا ذکر کیا ہے جسے آپ خریدنے پر غور کر رہے ہیں؟پر بتائیں فیس بک، ٹویٹر یا انسٹاگرام۔ جارجی سے مزید سننا اور ٹپس اور ٹیک کی مکمل رینج حاصل کرنا چاہتے ہیں؟دیکھیں یہاں مکمل لائیو اسٹریم۔

_{اعلان دستبرداری: تمام تخمینی قیمتیں ایمیزون سے لی گئی تھیں اور براہ راست روابط جورجی نے خود لائیو اسٹریم پر تجویز کیے تھے۔ دیگر سپلائرز دستیاب ہیں۔.}