اپنے دوستوں یا خاندان والوں کو کیسے بتائیں کہ آپ کے پاس RA ہے۔

مہمان بلاگ بذریعہ سوروتھی گانینتھیرن ( @fightrheumatoidarthritis )

گٹھیا کی حالت کا ہونا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے، بشمول آپ کی دوستیاں۔ اگرچہ دوسرے لوگوں کو آپ کی حالت کے بارے میں بتانا اعصاب شکن ہوسکتا ہے، لیکن یہ واقعی فائدہ مند بھی ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے دوست آپ کی جدوجہد کو سمجھنے اور آپ کی بہتر مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ فیصلہ کیا جائے اور اپنے قریبی اور عزیز ترین کو بتائیں تو مدد کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔

1) منظر مرتب کریں۔ 

صحیح وقت کا انتظار کریں۔ جب آپ کسی بس سٹاپ پر الگ ہو جاتے ہیں یا دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ اسے اڑانا نہیں چاہتے۔ ایک پرسکون جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ اپنے دوستوں (دوستوں) کے ساتھ اکیلے رہ سکیں اور مناسب گفتگو کر سکیں۔ اس سے آپ کے دوستوں پر بھی روشنی پڑتی ہے کہ یہ آپ کے لیے ایک اہم گفتگو ہے۔

2) انہیں اپنی علامات/تشخیص بتائیں 

ہر کسی کو تشخیص نہیں ہوگی، اور یہ آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ اپنے تجربے کا اشتراک کرنے سے نہیں روک سکتا۔ تاہم، لوگ ایک ہی حالت سے مختلف طریقے سے متاثر ہو سکتے ہیں لہذا آپ کو کس طرح متاثر کیا جاتا ہے اس کا اشتراک کرنے سے آپ کے پیاروں کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں!

3) مدد کے لیے وسائل کا استعمال کریں۔ 

بعض اوقات یہ کہنے کے لیے الفاظ تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ ہم کیسا محسوس کر رہے ہیں یا یہ سب سمجھانا مشکل یا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ خیراتی اداروں اور معلوماتی گرافکس کے وسائل کا استعمال آپ کے لیے اسے قدرے آسان بنا سکتا ہے!

4) انہیں بتائیں کہ کیا مدد کرتا ہے اور کیا نہیں۔ 

بھڑک اٹھتے وقت اپنے محرکات اور اپنے آرام کا اشتراک کرنا آپ کے دوستوں کے لیے مفید معلومات ہو سکتا ہے۔ وہ اکثر ہماری مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کیسے، لہذا ان کے ساتھ اشتراک کرنے سے، اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کی بہتر مدد کر سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ کیا کام کرتا ہے اور کیا نہیں! اگر آپ کے پاس کچھ مشورے ہیں کہ وہ آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں، تو بلا جھجھک انہیں اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔

5) اشتراک کرنے کے لئے پابند محسوس نہ کریں۔

صرف اس وجہ سے کہ آپ کسی کو طویل عرصے سے جانتے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے اپنی حالت کے بارے میں بتانے کے پابند ہیں۔ کوئی بھی آپ کی طبی تاریخ کا حقدار نہیں ہے اور انتخاب آپ کا ہے!

6) اسے آہستہ آہستہ لیں۔ 

یہ ایک بڑی گفتگو ہے اور یہ کافی مشکل محسوس کر سکتی ہے۔ اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ ایک بڑی بات چیت کے بجائے کئی چھوٹی بات چیت نہیں کر سکتے۔ یہ آپ کے لیے آپ کے دوست کے کسی بھی سوال کی وضاحت اور جواب دینا تھوڑا آسان بنا سکتا ہے! چیزوں کو اس رفتار سے لے جائیں جس کے ساتھ آپ کو راحت محسوس ہو۔

یہ صرف چند تجاویز ہیں جو آپ کو اپنے دوستوں کو بتانے میں مدد کرتی ہیں لیکن آخر کار، آپ بہتر جانتے ہیں کہ کیا شیئر کرنا ہے!

کیا اس بلاگ نے آپ کو اپنے پیاروں کے لیے کھولنے میں مدد کی؟ انسٹاگرام پر سوروتھی کے ساتھ محبت کا اشتراک کرنا یقینی بنائیں اور مزید نکات اور مشورے کے لیے اس کی پیروی کریں۔ ہمارے بلاگ اور ہر چیز RA کے ساتھ تازہ ترین رہنے کے لیے، Facebook ، Twitter یا Instagram ۔

اگر آپ RA میں نئے ہیں اور مشورے پر جانے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو براہ کرم Tracy French کے ساتھ ہمارا نیا لائیو سلسلہ ، جہاں وہ اس بات کا خاکہ پیش کرتی ہے کہ آپ کیا توقع کریں اور اپنے ابتدائی RA سفر تک کیسے پہنچیں۔