اپنے دوستوں یا خاندان والوں کو کیسے بتائیں کہ آپ کے پاس RA ہے۔

گٹھیا کی حالت کا ہونا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے، بشمول آپ کی دوستیاں۔ اگرچہ دوسرے لوگوں کو آپ کی حالت کے بارے میں بتانا اعصاب شکن ہوسکتا ہے، لیکن یہ واقعی فائدہ مند بھی ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے دوست آپ کی جدوجہد کو سمجھنے اور آپ کی بہتر مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ فیصلہ کیا جائے اور اپنے قریبی اور عزیز ترین کو بتائیں تو مدد کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔.

1) منظر مرتب کریں۔ 

صحیح وقت کا انتظار کریں۔ جب آپ کسی بس سٹاپ پر الگ ہو جاتے ہیں یا دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ اسے اڑانا نہیں چاہتے۔ ایک پرسکون جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ اپنے دوستوں (دوستوں) کے ساتھ اکیلے رہ سکیں اور مناسب گفتگو کر سکیں۔ اس سے آپ کے دوستوں پر بھی روشنی پڑتی ہے کہ یہ آپ کے لیے ایک اہم گفتگو ہے۔.

2) انہیں اپنی علامات/تشخیص بتائیں 

ہر کسی کو تشخیص نہیں ہوگی، اور یہ آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ اپنے تجربے کا اشتراک کرنے سے نہیں روک سکتا۔ تاہم، لوگ ایک ہی حالت سے مختلف طریقے سے متاثر ہو سکتے ہیں لہذا آپ کو کس طرح متاثر کیا گیا ہے اس کا اشتراک کرنے سے آپ کے پیاروں کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں!

3) مدد کے لیے وسائل کا استعمال کریں۔ 

بعض اوقات یہ کہنے کے لیے الفاظ تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ ہم کیسا محسوس کر رہے ہیں یا یہ سب سمجھانا مشکل یا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ خیراتی اداروں اور معلوماتی گرافکس کے وسائل کا استعمال آپ کے لیے اسے قدرے آسان بنا سکتا ہے!

4) انہیں بتائیں کہ کیا مدد کرتا ہے اور کیا نہیں۔ 

بھڑک اٹھتے وقت اپنے محرکات اور اپنے آرام کا اشتراک کرنا آپ کے دوستوں کے لیے مفید معلومات ہو سکتا ہے۔ وہ اکثر ہماری مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کیسے، اس لیے ان کے ساتھ اشتراک کرنے سے، اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کی بہتر مدد کر سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ کیا کام کرتا ہے اور کیا نہیں! اگر آپ کے پاس کچھ مشورے ہیں کہ وہ آپ کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں، تو بلا جھجھک انہیں اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔.

5) اشتراک کرنے کے لئے پابند محسوس نہ کریں۔

صرف اس وجہ سے کہ آپ کسی کو طویل عرصے سے جانتے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے اپنی حالت کے بارے میں بتانے کے پابند ہیں۔ کوئی بھی آپ کی طبی تاریخ کا حقدار نہیں ہے اور انتخاب آپ کا ہے!

6) اسے آہستہ آہستہ لیں۔ 

یہ ایک بڑی گفتگو ہے اور یہ کافی مشکل محسوس کر سکتی ہے۔ اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ ایک بڑی بات چیت کے بجائے کئی چھوٹی بات چیت نہیں کر سکتے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے لیے آپ کے دوست کے سوالات کی وضاحت اور جواب دینا قدرے آسان ہو جائے! چیزوں کو اس رفتار سے لے جائیں جس کے ساتھ آپ کو راحت محسوس ہو۔.

یہ صرف چند تجاویز ہیں جو آپ کو اپنے دوستوں کو بتانے میں مدد کرتی ہیں لیکن آخر کار، آپ بہتر جانتے ہیں کہ کیا شیئر کرنا ہے!

سوالات RA والے لوگ اکثر پوچھتے ہیں۔

"میں اپنے دوستوں کو بتانا چاہتا ہوں کہ مجھے RA کی تشخیص ہوئی ہے، لیکن مجھے ڈر ہے کہ وہ واقعی یہ نہیں سمجھ پائیں گے۔ میں اس گفتگو کو عجیب و غریب بنائے بغیر کیسے شروع کروں؟"

یہ ایک پرسکون لمحے کا انتخاب کرنے میں مدد کرتا ہے جہاں آپ کو جلدی نہ ہو اور آپ صحیح طریقے سے بات کر سکیں، کیونکہ ترتیب آپ کے لیے آدھا کام کرتی ہے۔ آپ کو بڑی تقریر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس وضاحت کریں کہ RA آپ کے لیے کیا ہے، آپ کن علامات سے نمٹتے ہیں اور آپ انہیں کیوں جاننا چاہتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ RA کو اس وقت تک نہیں سمجھتے جب تک کہ کوئی ان کی پرواہ نہ کرے۔ انہیں یہ سیاق و سباق دینے سے گفتگو عام طور پر آپ کی توقع سے زیادہ قدرتی محسوس ہوتی ہے۔.

"میں کبھی نہیں جانتا کہ میرے برے دن کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی وضاحت کیسے کروں۔ کیا مجھے ہر چیز کو خود بیان کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے وسائل یا مثالیں استعمال کرنی چاہئیں؟"

بالکل۔ خیراتی وسائل، انفوگرافکس، یا سادہ وضاحتوں کا استعمال آپ سے دباؤ کو دور کرتا ہے اور آپ کو ہر تفصیل کو دوبارہ حاصل کیے بغیر لوگوں کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔ RA ہر ایک کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے، اس لیے انہیں کچھ بصری یا اچھی طرح سے بیان کرنا ان کے لیے یہ سمجھنا آسان بنا سکتا ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ یہ 'دھوکہ دہی' نہیں ہے، یہ اس طریقے سے بات چیت کر رہا ہے جو آپ کی توانائی کی حفاظت کرتا ہے۔.

"میں اپنے RA کے بارے میں کچھ دوستوں کو نہ بتانے کے لئے مجرم محسوس کرتا ہوں، لیکن میں خود بھی تیار نہیں ہوں۔

یہ بالکل نارمل ہے۔ آپ اپنی طبی تاریخ کسی کے ساتھ شیئر کرنے کے پابند نہیں ہیں، یہاں تک کہ وہ لوگ بھی جنہیں آپ برسوں سے جانتے ہیں۔ آپ ایک شخص، چند لوگوں، یا کسی کو بھی بتا سکتے ہیں - جو بھی صحیح لگے۔ اور اگر آپ آخرکار کھلنا چاہتے ہیں، تو آپ اسے ایک بڑے جذباتی انکشاف کے بجائے وقت کے ساتھ چھوٹی چھوٹی بات چیت میں کر سکتے ہیں۔ آپ کو رفتار طے کرنی ہوگی، اور جو لوگ آپ کی پرواہ کرتے ہیں وہ آپ کی رہنمائی کی پیروی کریں گے۔"

کیا اس بلاگ نے آپ کو اپنے پیاروں کے لیے کھولنے میں مدد کی؟ انسٹاگرام پر سوروتھی اور مزید نکات اور مشورے کے لیے اس کی پیروی کریں۔ ہمارے بلاگ اور ہر چیز RA کے ساتھ تازہ ترین رہنے کے لیے، Facebook، Twitter یا Instagram۔

اگر آپ RA میں نئے ہیں اور مشورے پر جانے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو براہ کرم ٹریسی فرانسیسی کے ساتھ ہمارا نیا لائیو سلسلہ، جہاں وہ اس بات کا خاکہ پیش کرتی ہے کہ آپ کیا توقع کریں اور اپنے ابتدائی RA سفر تک کیسے پہنچیں۔