میری کہانی - میرے طرز زندگی کا از سر نو جائزہ لینے کے لیے ایک حقیقی ویک اپ کال

مجھے 38 سال کی عمر میں رمیٹی سندشوت (RA) کی تشخیص ہوئی جب وائرل انفیکشن کے باعث جوڑوں کی سوزش جو دور نہیں ہوئی۔ ایک واحد والدین کے طور پر فری لانس جرنلزم کا کام قدرتی صحت کے مرکز میں جز وقتی ملازمت کے ساتھ، یہ میرے طرز زندگی کا از سر نو جائزہ لینے کے لیے ایک حقیقی بیدار کال تھی۔

مجھے seropositive RA کی تشخیص ہوئی، جو ایک بڑا جھٹکا لگا، کیونکہ میرے خاندان میں اس کی کوئی تاریخ نہیں ہے۔ مجھے ایک پرانے اسکول کے جی پی کی طرف سے میتھو ٹریکسٹیٹ اور سٹیرایڈ انجیکشن کی پیشکش کی گئی تھی اور میں نے خود کو گھیر لیا تھا اس لیے دوسری رائے اور برائٹن ہسپتال سے رجوع کرنے کو کہا، جس میں ریمیٹولوجی ریسرچ ڈیپارٹمنٹ تھا۔ میں نے سوزش کو کم کرنے کے لیے گلوٹین سے پاک غذا پر چھ ماہ گزارے اور مختلف علاج آزمائے: کالونکس، بائیو فیڈ بیک، ریفلیکسولوجی اور مساج۔ انہوں نے آرام کے معاملے میں ایک نقطہ پر مدد کی، لیکن درد اور سوجن برقرار رہی، اور میں اچھی طرح سے نہ سونے سے تھکا ہوا محسوس کر رہا تھا اور صبح کی سختی کے ساتھ بستر سے اٹھنا مشکل ہو رہا تھا۔

دوسری رائے یہ تھی کہ اگر میں نے دوائی نہ لی تو مجھے جوڑوں کے مستقل نقصان کا خطرہ تھا، جس کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے، اس لیے میں نے Methotrexate کا آغاز کیا۔ میری خوراک بدل گئی ہے، اور میں نے اس کے بعد سے کئی مقامات دیکھے ہیں (مقابلہ کرنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے آنسو بہانے کے بعد، ایک خوبصورت یونانی مشیر نے مجھے بائیولوجکس کی پیشکش کی – etanercept (Enbrel) اور Methotrexate کا مجموعہ)۔ میں اب کچھ مہینوں سے ہفتہ وار انجیکشن لگا رہا ہوں اور ایک بار پھر کافی نارمل محسوس کر رہا ہوں، جو کہ ایک انکشاف ہے اور ایسی چیز جسے میں قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھتا ہوں (جیسے بچے کی پیدائش یہ بھولنا آسان ہے کہ جوڑوں کا درد ایک بار ختم ہونے کے بعد کتنا برا ہوتا ہے…)، لیکن جب میرے پاس بھڑک اٹھنا ہے، یہ ایک فوری یاد دہانی ہے۔

میں اب بھی دوائیوں کو ایک عارضی حل کے طور پر دیکھتا ہوں، اور میرا مقصد اس بارے میں مزید جاننا ہے کہ RA کی وجہ کیا ہے اور اسے معاف کرنا ہے۔

نکی اور بچے میرے RA کے اوپر رہنے میں ورزش کلیدی رہی ہے۔ میرا نقطہ نظر 'اندر سے باہر' سے کام کرنا ہے - اگر میں اپنے جسم میں مضبوط محسوس کرتا ہوں اور مثبت ذہنیت (جو اینڈورفنز تخلیق کرتا ہے) میں دنیا میں رہنا چاہتا ہوں اور زیادہ پیداواری ہوں۔ روزانہ چہل قدمی غیر گفت و شنید ہے، اور میں نے خود نظم و نسق کا ایک معمول بنایا ہے، جس میں مساج، میرا ایکو پرنامٹ (ایک حیرت انگیز ایکیوپریشر چٹائی)، جرنلنگ، بلاگنگ، ویژولائزیشن شامل ہے جب میں ادویات اور باقاعدہ orgasms کا انجیکشن لگاتا ہوں - ہاں! Orgasms قدرتی درد کش ہیں؛ آپ کو خوش اور پر سکون محسوس کریں، اور میں نے انہیں جنسی کھلونا جائزہ لینے والے کے طور پر اپنے کام کے دن کا حصہ بنایا ہے۔

خود کی دیکھ بھال، ترجیحات اور اپنی دیکھ بھال کے حوالے سے RA ایک قابل قدر سبق رہا ہے۔ اس نے مجھے اس بات پر غور کرنے پر مجبور کیا ہے کہ میں اپنا وقت کیسے گزارتا ہوں، کیا چیز مجھے پرورش اور توانائی بخشتی ہے اور اپنے کام کے لیے حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین کرتا ہوں۔ صحت ہی سب کچھ ہے، اور ہمارے جسم مستقل مرمت کی حالت میں ہیں – ان کا مقصد ہومیوسٹاسس ہے، اور جب آپ کو RA جیسی طویل مدتی صحت کی حالت ہو تو اسے ذہن میں رکھنا مفید ہے۔ میں برسوں سے لندن میں رہا ہوں، پوری دنیا میں بیگ پیک کیے ہوئے ہوں، خریداری کی جاتی ہوں اور بوجھ ہلکا کرنے کے لیے ایک بچے کے پاس گاڑی نہیں تھی، مختلف ملازمتیں کیں اور 30 کی دہائی کے دوران قرضوں میں ڈوبا رہا ہوں - جن میں کوئی شک نہیں کہ میری 'بیماری' میں کوئی شک نہیں ہے۔ .

درد کے بارے میں سوچنے کا ایک مثبت طریقہ یہ ہے کہ آپ کے جسم سے شفا یابی کی ایک شکل ہے جس کا اظہار کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ آگے بڑھ سکیں۔ RA کے ابتدائی دنوں میں میں نے The Mastery of Self-expression کے نام سے ایک تخلیقی کورس کیا، جو کہ رونے، ہنسنے اور اپنے لیے کچھ کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ تھی - روح کے لیے ایک سپا ویک اینڈ - اور اس نے مجھے خود کو قبول کرنے اور محبت کرنے میں مدد کی۔ اپنے آپ کو تھوڑا سا زیادہ.

Ailsa نے NRAS قائم کرنے میں ایک حیرت انگیز کام کیا ہے ، اور معاشرہ شاندار کام کر رہا ہے – تحقیق، کورسز، اس میں شامل ہونے کے مواقع اور فون کے دوسرے سرے پر تعاون تک رسائی حاصل کرنا شاندار ہے۔ میں کچھ چیریٹی ایونٹس کروں گا، NRAS لاٹری میں شامل ہوں (£25K کہیں زیادہ گرم جگہ منتقل کرنے میں مدد کرے گا… جو ایک مقصد ہے)، Health Unlocked Forum استعمال کروں گا اور Save at Sainsbury's Card جیسے اقدامات کا استعمال کروں گا جو آپ کے NRAS کو فنڈز عطیہ کرتا ہے۔ ہفتہ وار دکان. یہ اپنے آپ کو بطور تحفہ سالانہ فیس کے قابل ہے۔