دراسة حول الصحة النفسية وسلوكيات النشاط لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي
17 أكتوبر 2023
نتقدم بالشكر الجزيل لجميع أعضاء الجمعية الوطنية لعلم الفلك الراديوي (NRAS) الذين أكملوا الاستبيان الإلكتروني الذي أجرته الجمعية وجامعة برمنغهام خلال فترة الإغلاق بسبب جائحة كوفيد-19 في أبريل من هذا العام. وقد تلقينا أكثر من 600 رد على الاستبيان.
أظهرت الدراسة أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الذين تمكنوا من ممارسة النشاط البدني كانوا أقل عرضة للشعور بالتعب أو الاكتئاب، وتمتعوا بمستويات أعلى من الحيوية خلال فترة الإغلاق الأولى. وعندما ركزنا تحديدًا على الأشخاص الذين كانوا يعزلون أنفسهم (أي يلتزمون بالحماية) خلال جائحة كوفيد-19، تبين أن النشاط البدني كان بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة النفسية والعافية. وقد لوحظت هذه الفوائد للنشاط البدني بالفعل عند ممارسة أنشطة بدنية خفيفة (مثل القيام بالأعمال المنزلية) أو المشي، وكذلك عند ممارسة تمارين رياضية أكثر كثافة. بعبارة أخرى، فإن ممارسة بعض الأنشطة البدنية الخفيفة لها فوائد عديدة على الصحة النفسية والعافية خلال فترة الإغلاق، ويمكن أن تساعد في التغلب على المخاوف المتعلقة بكوفيد-19.
أهم نتائج الاستطلاع:
- الأشخاص الذين شاركوا في أنشطة بدنية خفيفة الشدة (مثل الطبخ أو غسل الملابس) وقضوا وقتاً أطول في المشي، شعروا بتعب واكتئاب أقل وكان لديهم حيوية أكبر.
- الأشخاص الذين مارسوا المزيد من التمارين الرياضية (مثل التنس أو ركوب الدراجات) كان لديهم مستويات أقل من التعب وأعراض اكتئابية أقل.
- الأشخاص الذين يقضون فترات أطول في الجلوس يشعرون بمزيد من التعب.
- يعاني الأشخاص ذوو الإعاقة الشديدة من ضعف في الصحة النفسية والرفاهية العقلية. وقد ثبت أن النشاط البدني مفيد في الحد من أعراض الاكتئاب والإرهاق، وتحسين الحيوية لدى الأشخاص من جميع مستويات الإعاقة.
- في الأشخاص الذين كانوا يعزلون أنفسهم، ارتبط المشي بانخفاض الإرهاق البدني.
باختصار، تُبرز نتائجنا أهمية ممارسة أي نشاط بدني للصحة النفسية والرفاهية النفسية خلال فترة الإغلاق بسبب جائحة كوفيد-19 لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. حتى النشاط البدني الخفيف (مثل القيام بالأعمال المنزلية) والمشي يُمكن أن يُحسّن الصحة النفسية والرفاهية، ويُخفف من الآثار السلبية للقلق المرتبط بكوفيد-19. لذا، خلال فترة الإغلاق، ننصح، إن أمكن، بالخروج وممارسة النشاط البدني لمدة 20-30 دقيقة يوميًا، حتى لو كان مجرد نزهة قصيرة، فهذا يُفيد صحتك النفسية ورفاهيتك. وإن لم يكن ذلك ممكنًا، فإن إيجاد طرق لممارسة النشاط البدني في المنزل يُمكن أن يكون مفيدًا بنفس القدر.
يمكنكم الاطلاع على معلومات حول النشاط البدني للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي هنا: