6 نصائح هامة للسيطرة على الحساسية الموسمية

مدونة فيكتوريا بتلر

يخبرنا العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أن آلام المفاصل لديهم تقل في الطقس الدافئ، ولكن إذا كنت واحدًا من حوالي 16 مليون شخص في المملكة المتحدة يعانون من حمى القش، فسوف تدرك أيضًا أن الطقس الدافئ يجلب معه موسم الحساسية. ولمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من الطقس الدافئ مع التحكم في أعراض حمى القش، قمنا بتجميع بعض أهم النصائح للتحكم في الحساسية الموسمية.

1. كن على دراية بالنباتات التي من المحتمل أن تسبب حمى القش على مدار العام

هناك 3 أنواع مختلفة من حبوب اللقاح: حبوب لقاح العشب، حبوب لقاح الأعشاب وحبوب لقاح الأشجار. حبوب اللقاح عبارة عن مادة مسحوقية توجد في النباتات البذرية، وانتقالها من نبات إلى آخر ضروري لتكاثرها. في العديد من النباتات، يحدث هذا النقل عندما يلتصق حبوب اللقاح بالحشرات مثل النحل، لكن أنواع حبوب اللقاح التي يمكن أن تسبب حمى القش تنتقل من خلال حبوب اللقاح الناعمة التي تطفو في النسيم، حيث تتلامس معها الممرات الهوائية. يمكنك العثور على عدد من تقاويم الحساسية المفيدة للمملكة المتحدة عبر الإنترنت، على سبيل المثال هذا التقويم من موقع UK Allergy.com .

قد يساعدك الاحتفاظ بمذكرات أعراض حمى القش واستخدام التقويم لمعرفة حبوب اللقاح التي من المرجح أن تكون في الهواء في ذلك الوقت على فهم أنواع حبوب اللقاح التي تتأثر بها بشكل خاص.

2. التحقق من عدد حبوب اللقاح

يحدث موسم حبوب اللقاح من أواخر مارس إلى سبتمبر تقريبًا. كما هو الحال مع الطقس، فإن عدد حبوب اللقاح يختلف حسب المنطقة. ابحث عن عدد حبوب اللقاح في منطقتك من خلال موقع Met Office الإلكتروني .

3. قلل من تعرضك لحبوب اللقاح

هذه نصيحة واضحة، ولكنها قد تكون من أصعب النصائح التي يمكنك القيام بها، خاصة عندما تريد الخروج في الطقس الدافئ. ومع ذلك، يمكن تجنب بعض التعرض بسهولة. على سبيل المثال، قد تستخدم عدد حبوب اللقاح لتجنب الخروج في الأيام التي تكون فيها مستويات حبوب اللقاح مرتفعة، ولكن إذا كنت تجفف ملابسك بالخارج في هذه الأيام أو تفتح النوافذ، فمن الممكن أن تجلب حبوب اللقاح إلى منزلك. وبالمثل، إذا كنت بالخارج في يوم مرتفع بحبوب اللقاح وتعاني من أعراض حمى القش، فقد ترغب في تغيير ملابسك والاستحمام لإزالة حبوب اللقاح من جلدك وشعرك.

4. استخدم علاجات الحساسية الموسمية

يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين في علاج عدد من أنواع الحساسية، بما في ذلك حمى القش. الهستامين هو مادة كيميائية ينتجها جهازك المناعي لمهاجمة مسببات الحساسية. تنجم أعراض حمى القش عن محاولة الجسم إزالة هذه المواد المثيرة للحساسية من الجسم، وهو ما يحاول جسمك القيام به عندما يجعلك تعطس أو تدمع عيناك. تساعد مضادات الهيستامين عن طريق تقليل أو منع الهستامين. من المعروف أن بعضها يسبب النعاس، لذا قد ترغب في التحقق من وجود أقراص "غير تسبب النعاس" في العبوة. اعتمادًا على أعراضك، قد تستفيد أيضًا من قطرات العين و/أو بخاخات الأنف. يمكن للصيدلي المحلي تقديم النصح لك في هذا الشأن.

5. تجنب التدخين وفكر في تناول الكحول

يؤدي التدخين إلى تهيج الشعب الهوائية، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض حمى القش. قد تكون على دراية أيضًا بأن التدخين يمكن أن يجعل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي لديك أسوأ، لذلك إذا كنت تدخن، فيجب عليك التفكير في الحصول على مساعدة في الإقلاع عن التدخين. بعض المشروبات الكحولية، بما في ذلك النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض وعصير التفاح والبيرة، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض حمى القش. وذلك لاحتوائها على الهستامين الذي يتم إنتاجه أثناء عملية التخمير. تحتوي المشروبات الروحية الصافية، مثل الفودكا والجن، على كمية أقل من الهستامين، لذا يكون تأثيرها أقل على هذه الأعراض. في التهاب المفاصل الروماتويدي، من المهم أيضًا التأكد من أنك تعرف النصائح المتعلقة بمستويات استهلاك الكحول للأدوية التي تتناولها.

6. توجه إلى الساحل

أعداد حبوب اللقاح أقل بالقرب من البحر. وذلك لأن نسائم البحر القوية تطرد المواد المسببة للحساسية بينما تمنع الرطوبة الموجودة في الهواء انتقال حبوب اللقاح كثيرًا.

ما الخطوات التي تتخذها عند إدارة حمى القش لديك؟ هل تواجه تحديات مماثلة عند إدارة RA الخاص بك؟ أخبرنا بذلك على Facebook أو Twitter أو Instagram .