تعزيز الحياة اليومية
دليل مفيد لتكييف حمامك إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)
مدونة كتبها بيتر ويتال من Premier Care في الاستحمام
أهمية تكييف الحمام الخاص بك لالتهاب المفاصل الروماتويدي
يمثل العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) العديد من التحديات، وأحد المجالات التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية هو الحمام. بالنسبة لأولئك الذين يواجهون صعوبات، فإن تكييف الحمام ليكون سهل الاستخدام، ليس مجرد راحة بل ضرورة. في هذه المقالة، سوف نستكشف الأسباب التي تجعل الوصول إلى حمامك أكثر سهولة يمكن أن يجعل الحياة اليومية أسهل بكثير للأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
المهام البسيطة التي يعتبرها معظم الناس أمرا مفروغا منه، مثل الاستحمام اليومي، يمكن أن تصبح تجربة شاقة ومؤلمة. ولذلك، فإن تكييف الحمام أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الاستقلال وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.
تغييرات صغيرة ذات تأثير كبير
غالبًا ما يواجه الأفراد المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي تحديات في الإمساك والانحناء والحفاظ على التوازن. يمكن أن يوفر تثبيت قضبان الإمساك بشكل استراتيجي في الحمام الدعم الذي تشتد الحاجة إليه للوقوف أو الجلوس أو المناورة حول المساحة. يمكن وضع هذه القضبان بالقرب من المرحاض والدش وحوض الاستحمام، مما يوفر الثبات ويقلل من خطر السقوط.
يمكن أن يؤدي استبدال الصنابير والمقابض التقليدية بعناصر تحكم على شكل رافعة إلى إحداث فرق كبير. من السهل الإمساك بمقابض الرافعة وتتطلب قوة أقل للتشغيل، مما يجعل الأنشطة مثل تشغيل الماء أو ضبط درجة الحرارة أكثر سهولة في التحكم بها. لتقليل نقاط اللمس، يمكن تركيب جهاز تحكم عن بعد للاستحمام، مما يتيح التحكم في درجة حرارة الماء قبل الدخول. سيؤدي هذا أيضًا إلى إلغاء الحاجة إلى تدوير الأقراص أو الرافعات، وهو الأمر الذي قد يكون صعبًا، خاصة أثناء الدش الجاري الذي لم يصل إلى درجة الحرارة المثالية.
إن رفع مقعد المرحاض إلى ارتفاع يسهل الوصول إليه يقلل من الجهد المطلوب للجلوس والوقوف، ويمنع الانزعاج غير الضروري ويمكن أن يكون تكيفًا بسيطًا.
تعديلات أكثر تعقيدًا على الحمام
يلغي الدش أو الغرفة المبللة ذات عتبة منخفضة الحاجة إلى تجاوز الحواجز العالية، مما يقلل من خطر التعثر، في حين أن الأرضيات غير القابلة للانزلاق ضرورية في المناطق التي يحتمل أن تكون رطبة مثل الحمام. إن إضافة مقعد استحمام أو مقعد إلى مساحتك الحالية يمكن أن يعزز السلامة والراحة، ويقلل من التعب، ويقلل من خطر السقوط إذا كان التوازن يمثل مشكلة.
هل أنت من الأشخاص الذين يفضلون الاستحمام على الدش؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن حمامات الدخول منخفضة المستوى ذات الأبواب المغلقة توفر حلاً تحويليًا للأفراد الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. توفر هذه الحمامات المصممة خصيصًا نقطة دخول خالية من المتاعب، مما يلغي الحاجة إلى تجاوز جدران حوض الاستحمام المرتفعة، الأمر الذي قد يمثل تحديًا خاصًا لأولئك ذوي القدرة المحدودة على الحركة. يمكن أن يخفف الغمر في الماء الدافئ من آلام المفاصل، ويقلل الالتهاب، ويعزز مرونة المفاصل بشكل عام.
احداث فرق
إن تكييف الحمام مع الاحتياجات المحددة لأولئك الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي يتجاوز مجرد الراحة - فهو يتعلق بتمكين الأفراد من الحفاظ على استقلالهم وكرامتهم. لا تعالج هذه التعديلات التحديات الجسدية التي يفرضها التهاب المفاصل الروماتويدي فحسب، بل تساهم أيضًا في الصحة العقلية من خلال تعزيز الشعور بالسيطرة على البيئة المعيشية للفرد وفي نهاية المطاف تعزيز الجودة الشاملة للحياة لأولئك الذين يتعاملون مع تأثير التهاب المفاصل الروماتويدي على أساس يومي.
تم أخذ منشور المدونة هذا من إصدار الربيع لمجلة العضوية الخاصة بنا ، "NewsRheum" وتم تقديمه إلينا بواسطة Premier Care in Bathing ، الذي اختار دعم NRAS كشريك خيري. إذا كنت ترغب في الحصول على فرصة الظهور على مدونة NRAS، فيرجى الاتصال بنا.
إذا وجدت هذه المقالة مثيرة للاهتمام، فلدينا أيضًا المقالة أعلاه حول العلاج المائي المتباين - والذي تشير الدراسات إلى أنه وسيلة فعالة لتقليل الالتهاب وآلام المفاصل. بدلاً من ذلك، تابعنا على Facebook أو Twitter أو Instagram وتأكد من متابعتنا لمزيد من المدونات والمحتوى المستقبلي على RA.