بناء حياة عملية تناسبك

كيف تبني حياة مهنية ذات معنى حقيقي في حين أن جسدك قد يكون له رأي آخر؟ ليس مجرد مهنة تصمد أمام التشخيص، بل مهنة تتناسب معك، وتلائم شخصيتك، وتتيح لك المجال لتطوير ذاتك. هذا السؤال يراودني منذ عام ٢٠٠٥، حين شُخِّصتُ بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

أنا معالجة نفسية ومدربة قيادة، وعلى مر السنين، رافقتُ العديد من الأشخاص في رحلة حزنهم التي قد تصاحب تشخيصًا طبيًا يغير مجرى حياتهم. استمعتُ إليهم وهم يندبون مستقبلهم الذي تخيلوه، ويكافحون للتأقلم مع تغير هويتهم. كما أنني أعرف شيئًا من هذه التجربة شخصيًا. فقد تداخلت متلازمة التهاب المفاصل الروماتويدي بين الخلفية والخلفية في حياتي المهنية على مر السنين.

في البداية، استوعبتُ تشخيصي من خلال العمل التطوعي. انضممتُ إلى الجمعية الوطنية لمتلازمة التصلب الجانبي الضموري (NRAS)، وساهمتُ كخبير مريض خلال تقييمات المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) للتكنولوجيا عندما كان الوصول إلى العلاجات البيولوجية لا يزال محدودًا، ولاحقًا كعضو في مجلس الإدارة أعمل على رفع مستوى الوعي بالجمعية الخيرية والمرض نفسه. لقد منحني العمل التطوعي شيئًا سلبه مني التشخيص مؤقتًا: شعورًا بالقدرة على التأثير.

بفضل منظمات مثل NRAS، وبفضل الأطباء والباحثين والمتخصصين في الرعاية الصحية الذين قاموا بتغيير العلاج على مدى السنوات الخمس والعشرين الماضية، أصبح بإمكان العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الآن بناء مسارات مهنية لم تكن ممكنة ببساطة عندما تم تشخيصي لأول مرة.

لاستكشاف كيف يبدو ذلك اليوم، تحدثتُ مع أربعة أشخاص مصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، والذين تختلف مساراتهم المهنية اختلافًا كبيرًا. تكشف قصصهم أنه على الرغم من أن التشخيص قد يعيق المسيرة المهنية، إلا أنه لا يحددها بالضرورة.

عندما يقطع التشخيص مجرى القصة

إن تشخيص الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي لا يقتصر على تغيير قدرات جسمك فحسب، بل يقطع مسار حياتك المهنية التي كنتَ بصدد سردها. ربما تكون قد تأهلتَ للتو أو حصلتَ أخيرًا على وظيفة أحلامك، وربما كنتَ قد رسمتَ مسارك المهني بدقة. إلى جانب التعامل مع الجوانب العملية للأدوية والمواعيد الطبية والإرهاق، يبرز سؤال آخر عليك الإجابة عنه.

من أنا الآن؟

بالنسبة لإيما جاين، جاء هذا الانقطاع فجأة. في الرابعة والعشرين من عمرها، كانت تعيش ما تصفه بحلمها، حيث كانت تعمل في نيويورك ضمن برنامج الخريجين في قسم الخدمات المصرفية الاستثمارية في بنك HSBC، عندما تجمد جسدها فجأة. في غضون أيام، عادت إلى المملكة المتحدة، وشُخصت إصابتها بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وقيل لها إنها قد لا تتمكن من العمل مرة أخرى

"في ذلك الوقت شعرت وكأن أحلامي تتلاشى من بين يدي"

جاء اضطراب حياة راشيل تدريجياً. فبعد تخرجها حديثاً كمساعدة تمريض، واهتمامها بابنتها الرضيعة، افترضت في البداية أن ألمها جزء من التعافي من الحمل. لكنها وجدت نفسها بدلاً من ذلك تحاول بناء مسيرتها المهنية بينما تعيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يزداد حدة

"لم يمض وقت طويل على حصولي على المؤهلات، وشعرت أن كل الأشياء التي تعلمتها لن أتمكن من القيام بها بعد الآن."

بدأت قصة شارون في وقت مبكر جدًا. كان والدها مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وقد أثر ذلك على القرارات التي اتخذتها بشأن حياتها المهنية منذ البداية، مما أدى إلى تغيير المسار الذي تخيلته لنفسها كمنسقة حدائق قبل وقت طويل من إصابتها هي الأخرى بهذا المرض.

كاترينا، التي شُخّصت حالتها وهي في عمر السنة الواحدة فقط، لم تعرف قط حياة عملية بدون التهاب المفاصل الروماتويدي. وبدلاً من أن تحزن على هويتها السابقة، أمضت حياتها المهنية في تعلم كيفية العمل جنباً إلى جنب مع حالة كانت موجودة دائماً.

تختلف ظروفهم، لكن ثمة رابط واحد يجمعهم جميعاً: لم يتخلَّ أيٌّ منهم عن العمل ذي المعنى. ما تغيّر لم يكن طموحهم، بل الطريق الذي سلكوه لتحقيقه.

بناء حياة عملية تناسبك

أحد أهم الدروس التي تعلمتها، سواء على الصعيد الشخصي أو من خلال عملي مع العملاء، هو أن بناء مسيرة مهنية مع حالة صحية مزمنة لا يتعلق كثيراً بإيجاد الوظيفة المثالية، بل يتعلق أكثر بإيجاد طريقة عمل مستدامة على المدى الطويل.

من بين جميع التعديلات التي يطلبها منك أخصائي العلاج بالتهاب المفاصل الروماتويدي مهنياً، ربما يكون تنظيم وتيرة العمل هو الأكثر تناقضاً مع الحدس.

يُفهم مفهوم التوازن غالبًا على أنه تقليل الجهد، لكنه في الحقيقة يتعلق باستغلال طاقتك بحكمة. قد يُغري التعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي بالوقوع في دوامة من النشاط المفرط والإرهاق. ففي الأيام التي تشعر فيها بتحسن، تحاول تعويض كل ما فاتك. قد يتجلى ذلك في العمل لساعات أطول، وقبول التزامات اجتماعية إضافية، وحشر المزيد من الأنشطة في يومك. تكمن مشكلة هذه الاستراتيجية في أن الجسم غالبًا ما يُذكّرك في اليوم التالي بأن لذلك ثمنًا.

اختبرت راشيل هذا الأمر بنفسها. أثناء عملها في جناح مزدحم لجراحة العظام والإصابات، أدركت أن المتطلبات البدنية للوظيفة كانت تزيد من سوء حالتها الصحية. كان من الصعب عليها ترك وظيفة تدربت عليها وأحبتها. ومع ذلك، أدركت مبكراً أنها إذا أرادت مسيرة مهنية طويلة في التمريض، فعليها بناء مسيرة تستطيع الاستمرار فيها.

لذلك، اختارت تقليل ساعات عملها والانتقال إلى مجال طب الأمراض الجلدية، مما أتاح لها مساحة للراحة والتعافي إلى جانب رعاية ابنتها مع الاستمرار في ممارسة شغفها.

ما لفت انتباهي بشكل عام هو أن رايتشل لم تتحدث قط عن التخلي عن مسيرتها المهنية. بل تحدثت عن إيجاد طريقة للعمل مع مساعدها البحثي بدلاً من العمل ضده.

هذا التمييز مهم.

يقضي الكثيرون وقتهم في محاولة استعادة حياتهم التي كانوا يعيشونها قبل التشخيص. ومع ذلك، فإن الاستمرار في العمل مع التهاب المفاصل الروماتويدي غالباً ما يتطلب إعادة تصميم الحياة العملية بدلاً من محاولة الحفاظ عليها كما كانت تماماً. يصبح السؤال أقل "كيف يمكنني تجاوز اليوم؟" وأكثر "ما الذي سيمكنني من الاستمرار في القيام بعمل ذي قيمة بالنسبة لي الشهر المقبل، والعام المقبل، وما بعده؟"

لا يقتصر تنظيم وتيرة العمل على إدارة الطاقة فحسب، بل إنه يطلب منا أيضاً مواجهة شيء أكثر إزعاجاً.

كيف نفكر في أنفسنا.

في كثير من الأحيان، قد يميل المرء إلى التعويض عن إصابته بمرض مزمن بالعمل بجهد أكبر. فيبقى لوقت متأخر، أو يتولى مهمة إضافية، أو يتجنب طلب المساعدة خوفاً من أن يُنظر إليه على أنه أقل كفاءة.

أدركت كاترينا ذلك في نفسها. فبعد تشخيص إصابتها بالمرض وهي في عمر السنة، لم تعرف قط حياة العمل بدون التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك، أمضت سنوات في محاولة إثبات أن المرض لن يعيقها

"عندما لا تصنف نفسك على أنك معاق أو غير قادر على فعل الأشياء، فإنك تبذل 110% من جهدك بينما يبذل الآخرون 80% فقط في محاولة لإثبات أنك جيد مثلهم تمامًا."

أظن أن الكثيرين سيتعرفون على هذا الشعور.

يتطلب تنظيم الجهد التخلي عن الحاجة إلى إثبات الذات والتفكير في العمل بطريقة مختلفة، وليس بالضرورة العمل لساعات أقل. إنه العمل بطريقة تسمح لك بالاستمرار في المساهمة على المدى الطويل. إن الإصغاء إلى جسدك ليس نقيضًا للطموح، بل هو غالبًا ما يجعله ممكنًا.

هناك جانب آخر للعيش والعمل مع التهاب المفاصل الروماتويدي يستحق الاهتمام. لا يقتصر الأمر على إدارة الطاقة الجسدية فحسب، بل إن الألم المزمن وقلة النوم وعدم اليقين بشأن نوبات المرض قد تستنزف الموارد النفسية أيضاً. عندما يستمر العمل بنفس الوتيرة، يصبح من السهل إلقاء اللوم على الذات بدلاً من إدراك أن الظروف قد تغيرت.

لعلّ هذا هو المكان الذي تبرز فيه أهمية التعاطف مع الذات. ليس لأنه يُخفّض التوقعات، بل لأنه يُذكّرنا بأنّ التكيّف مع حالة صحية مزمنة عملية مستمرة، وليست تعديلاً لمرة واحدة. إنّ التعامل مع أنفسنا بنفس التفهم الذي نُقدّمه للآخرين يُسهّل بناء حياة عملية ليست ذات معنى فحسب، بل مستدامة أيضاً.

لا تبني مسيرة مهنية بمفردك

إن بناء مسيرة مهنية مستدامة لا يقتصر فقط على فهم حدودك أو قدراتك. فالعمل تجربة قائمة على العلاقات في جوهرها، لذا فإن للمديرين والزملاء والصحة المهنية والمنظمة ككل دوراً مهماً في ذلك.

لقد اختبرت شارون كلا الجانبين من هذا الأمر.

في مرحلة ما من مسيرتها المهنية، توقفت عن الحديث علنًا عن مدى معاناتها لأنها لم تعد تشعر بالأمان عند القيام بذلك. لاحقًا، عندما تقدمت لوظيفة في الخدمة المدنية، اختارت الإفصاح عن حالتها الصحية منذ البداية. ونتيجة لذلك، اكتسبت شعورًا بالانتماء، والأهم من ذلك، حصلت على إذن، مع تغير حالتها أو تطورها، لتعديل ترتيبات عملها وفقًا لذلك

"عندما ذهبت لإجراء المقابلة مع الخدمة المدنية... فكرت، سأكون شجاعاً حقاً. سأخبر أي جهة تقدمت إليها. وإذا كان هناك أي شك، فأنا لا أريد العمل لديهم على أي حال."

أحد الأسئلة التي يطرحها عليّ العملاء الذين تم تشخيص إصابتهم مؤخرًا بحالة صحية هو: "هليجب عليّ الإفصاح عن مرضي أم لا؟"

نادراً ما يكون الإفصاح أمراً سهلاً، ولا توجد إجابة واحدة صحيحة. يشعر بعض الأشخاص بضرورة الإفصاح منذ البداية، بينما يختار آخرون الانتظار حتى تتطور الثقة أو حتى يحين وقت مناسب في إدارة حالتهم. الأهم هو إدراك أن طلب تعديلات معقولة لا يعني طلب معاملة خاصة، بل يُمكّن الأشخاص من تقديم أفضل ما لديهم، لا أن يُقلل من توقعاتهم.

كانت تجربة راشيل في مشاركة تجربتها مع مديرها وقسم الصحة المهنية تجربةً مُغيّرةً لحياتها عندما كانت مريضةً للغاية. لم يكن العودة التدريجية للعمل، وساعات العمل المرنة، وفترات الراحة المنتظمة، والتعديلات العملية في مكان العمل معاملةً خاصة، بل سمحت لها بمواصلة العمل في مهنةٍ تُحبها

"انظر، لدي هذه الحالة. هكذا تؤثر عليّ، ولا داعي للخجل من قول هذا ما أحتاجه، وإلا فمن المحتمل أن تفشل. لذا، لكي تُهيئ نفسك للنجاح، عليك فقط أن تقول، انظر، هكذا يجب أن يكون الأمر، ببساطة."

وصفت إيما جاين كيف تعلمت تدريجياً شرح حالتها لمديريها وزملائها الجدد. وبدلاً من محاولة إخفاء إصابتها بالتهاب المفاصل الروماتويدي، أصبحت أكثر ثقة في الدفاع عما تحتاجه

"كلما بدأتُ وظيفة جديدة... كنتُ أجلس وأشرح لهم ما أواجهه، وما أطلبه منهم. كنتُ أوضح أنه ستكون هناك أيام سأضطر فيها إلى الحضور إلى المكتب مرتديًا حذاءً شتويًا مع بنطالي الرسمي، وأنه إذا كان لديّ اجتماع مع عميل، فسأغيّر حذائي إلى حذاء مسطح... كان مسموحًا لي بارتداء الأحذية الشتوية في بداياتي، وأشياء من هذا القبيل، مما يعني أنني كنت أستطيع الدخول إلى المكتب دون أن يلاحظ أحد ذلك. في الواقع، لم يلاحظه أحد على الإطلاق."

نادراً ما يكون الدفاع عن النفس أمراً فطرياً. فمثل رايتشل وإيما-جين وشارون وكاترينا، هو مهارة يمكن تنميتها مع الوقت. إن تعلم كيفية شرح معنى الإصابة بمرض غير ظاهر، وطلب التعديلات المعقولة، وإجراء حوارات صريحة مع المديرين والزملاء، كلها جزء لا يتجزأ من بناء المسيرة المهنية، وليست منفصلة عنها.

إعادة تعريف النجاح

تشير كل من محادثاتي وعملي السريري إلى أن التشخيص نادراً ما يقلل من الطموح، بل غالباً ما يجلب وضوحاً أكبر حول معنى النجاح.

رغم أن إيما جاين تخلت عن مسيرتها المهنية في مجال الخدمات المصرفية الاستثمارية التي كانت تحلم بها في الرابعة والعشرين من عمرها، إلا أنها استمرت في بناء مسيرة مهنية متنوعة ومُرضية في عالم الشركات لأكثر من عشرين عامًا. ومؤخرًا، أعادت تأهيل نفسها كمعالجة تغذية، مما يدل بوضوح على أن طموحها لم يتأثر بتشخيص حالتها

أدرس مجدداً، في مجال مختلف تماماً، ولكنه مُرضٍ للغاية، وأفعل ذلك لأنني... مع تقدمي في السن، أحتاج إلى المرونة أكثر... وهذا يُمكّنني من التحكم في يوم عملي. أستطيع، إذا شعرت بنوبة، أن أؤجل الأمور، وأستطيع أن أعتني بنفسي

من الواضح أن راشيل ترى أن النجاح يعني البقاء في المهنة التي تحبها، حتى لو تطلب ذلك تغيير المسار:

"هدفي الآن هو أن أصبح ممرضة متخصصة في الأمراض الجلدية... أنا بصدد اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت أرغب في الحصول على درجة الماجستير في المستقبل... وفي الوقت الحالي أعتقد أنني على الطريق الصحيح للحصول على مرتبة الشرف الأولى في شهادتي، وهو ما يسعدني للغاية... نعم، أنا متعبة، لكنني فخورة بنفسي، وأعتقد أن هذا جيد للغاية."

وجدت شارون منظمة تشعر فيها بالتقدير والدعم، وتستطيع المساهمة فيها دون التظاهر بأنها قادرة على التأقلم وهي ليست كذلك. الآن وقد بلغت الستين من عمرها، وهي تستمتع بما تفعله، ليس لديها أي نية للتخلي عنه.

بالنسبة لكاترينا، أصبح النجاح يتمحور حول قضاء وقت ثمين مع عائلتها والعمل لحسابها الخاص وفقًا لشروطها الخاصة.

ما لفت انتباهي في هذه القصص الأربع المختلفة تماماً ليس أن أحداً منها قد خفض من طموحاته، بل أن كل واحد منهم، في وقته وبطريقته الخاصة، وصل إلى نسخة من النجاح كانت خاصة به حقاً، وليست نسخة اكتسبها من مكان آخر.

الأمر أصعب مما يبدو. فالسرد الثقافي السائد حول المسار الوظيفي مبني على الاستمرارية: التقدم الخطي، وزيادة الأقدمية، والزخم المتواصل. وهذا لا يترك مجالاً يُذكر للانتكاسات، أو أيام النقاهة، أو تغيير المسار. ولعل هذا هو السبب في أنني وجدتُ في عملي السريري أن السؤال الذي يُشغل بال الناس بعد التشخيص نادراً ما يكون سؤالاً عملياً، بل هو سؤال عن الهوية: من أنا إن لم أكن الشخص الذي كان سيُنجز ذلك؟

بحسب خبرتي، نادراً ما يكون الأشخاص الذين يجدون طريقاً للمضي قدماً هم أولئك الذين يبذلون قصارى جهدهم لإعادة بناء المسيرة المهنية التي تخيلوها قبل التشخيص. بل هم أولئك الذين يبدأون تدريجياً في تشكيل حياتهم العملية بما يتناسب مع واقع ظروفهم. هذا ليس استسلاماً، بل هو نوع مختلف من الطموح.

سألت كل واحد من الأشخاص الأربعة الذين تحدثت إليهم عما يرغبون أن يعرفه شخص تم تشخيصه حديثًا بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي حول بناء مسيرة مهنية تناسبه:

"أخبر إدارتك. اعرف حدودك. وتقبّل الأمر. عندما تصل إلى هذه المرحلة، قل لنفسك: حسنًا، أنا أتحمل. إنها ليست نهاية العالم. ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك الآن؟" - راشيل

"العالم لا يزال بين يديك. لا داعي للذعر. ركّز على تحقيق الاستقرار، وستأتيك فرص عظيمة." - إيما جاين

لا تستعجلي الأمر. إنه أشبه بماراثون منه بسباق سرعة. تعايشي مع مرضكِ بسلام. لا تخفيه. تحدثي عنه، ووعّي الناس. - شارون

"إنها ليست إعاقة، بل قدرة مختلفة. صحتك هي أثمن ما تملكين. عليكِ أن تكوني أكبر مدافعة عن نفسكِ." - كاترينا

التشخيص يغير مجرى الأحداث، لكنه لا يعني بالضرورة نهايتها.

جين بيرك، معالجة نفسية ومدربة قيادة، www.jeanburke.net