العلاج المائي المتباين: خارج المقلاة، إلى حمام الثلج
مدونة فيكتوريا بتلر
في مقابلة أجريت مؤخرًا مع مديرنا التنفيذي، كلير جاكلين، أخبرتنا الممثلة شيلا هانكوك أن إحدى أهم نصائحها لإدارة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي هي التبديل بين الماء الساخن جدًا والبارد جدًا في الحمام، والذي تقوم بالتبديل بينه 3 مرات.
إذن ما هو هذا العلاج؟ كيف يمكن أن يساعد وهل هناك أي دليل على ذلك؟
حسنًا، للأسف، يبدو أن الأدلة محدودة جدًا حتى الآن. ومع ذلك، كانت هناك بعض الدراسات، بما في ذلك دراسة هولندية أجريت عام 2016، والتي وجدت أن الاستحمام بالماء الساخن أو البارد، مع عدم تقليل عدد أيام المرض، أدى إلى تقليل الغياب المرضي عن العمل بنسبة 29٪، مما يعني أن أعراض المرض كانت إدارتها أسهل في ظل هذا النظام. في هذه الدراسة بالذات، اتبع المشاركون نظام الاستحمام الساخن إلى البارد، لمدة 30 إلى 90 ثانية في وقت ماء بارد جدًا لمدة 30 يومًا متتاليًا.
ولم يكن المشاركون في هذه الدراسة يعانون من حالات صحية خطيرة، لذلك كانت النتائج أكثر عمومية، بدلاً من علاج حالة أو إصابة معينة. ولعل الأمر الأكثر دلالة هو حقيقة أن 91% من المشاركين أبلغوا عن رغبتهم في مواصلة العلاج بعد فترة الدراسة، وهو ما فعله 64% بالفعل.
وفي دراسة أخرى، تم العثور على تخفيف الألم وتحسين الوظيفة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة الذين جربوا العلاج المائي المتباين.
كانت الاختلافات في هذه التقنية (المعروفة باسم العلاج المائي بالتباين) موجودة منذ فترة طويلة. وكان الرومان يستحمون في غرف ساخنة، ثم يغطسون في الماء البارد، ولا تزال هذه الممارسة مستخدمة في حمامات الساونا حتى اليوم. كما يستخدم العديد من الرياضيين العلاج المائي المتباين بشكل شائع للمساعدة في التعافي من الإصابات، على الرغم من عدم وجود أدلة على فعاليته. في هذه الحالة، بدلًا من الاستحمام، غالبًا ما يقوم الرياضيون بغمر أجسادهم أو أحد أطرافهم المصابة داخل وخارج الماء البارد جدًا.
العلاج بالحرارة والبرودة ليس من غير المألوف في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن أن يساعد العلاج الحراري على زيادة تدفق الدم، عن طريق توسيع الأوعية الدموية (أي توسيعها) لسحب المزيد من الأكسجين والمواد المغذية. يمكن أن يساعد هذا في تخفيف تصلب المفاصل ويستخدم بشكل شائع في التهاب المفاصل الروماتويدي، خاصة مع تصلب المفاصل الصباحي. من ناحية أخرى، يؤدي العلاج البارد إلى انقباض الأوعية الدموية (أي تشديدها). وهذا يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة، مما يمكن أن يساعد في تخفيف التورم. ولهذا السبب غالبًا ما يتم تطبيق الكمادات الباردة على المفاصل المصابة لتخفيف التورم أثناء التوهج.
الكثير من الأدلة على العلاج المائي المتباين هي، في هذه المرحلة، قصصية، وقد نسبت مجموعة واسعة من الفوائد إلى هذه التقنية من المتحولين، بما في ذلك تقليل الألم والتصلب والالتهابات وتحسين المزاج والتركيز والانتباه ومستويات الطاقة وتحسين الشهية. أنظمة. يمكن أن يكون نقص بيانات الدراسة لدعم هذا الأمر ببساطة بسبب نقص الدراسات في هذا المجال. ومع ذلك، فإن عدد الأشخاص الذين يرغبون في الاستمرار في العلاج بعد تجربته أمر مقنع للغاية.
هل تمارس العلاج الساخن والبارد أو تفكر في تجربته؟ أخبرنا إذا وجدت فوائد على Facebook و Twitter و Instagram . يمكنك أيضًا متابعة حياتنا السابقة على Facebook Lives ومشاهدة مقابلة Sheila Hancock الكاملة مع NRAS من خلال قناتنا على YouTube.