تشغيل Great North Run لـ NRAS
مدونة بقلم جيف ويست
* سجل الصفر * نعم، هذا أنا. ربما تتساءل كيف انتهى بي الأمر في هذا الموقف. كبرت لم أكن عداءًا أبدًا. على الرغم من أنني كنت لاعب كرة قدم متحمسًا منذ أن كنت في السادسة من عمري ولدي شهية كبيرة للرياضة بشكل عام، إلا أن الجامعة أثرت علي بالتأكيد. بعد التخرج، وحصلت على وظيفتي الأولى "المناسبة" وأدركت أن معدتي البيرة قد خرجت عن نطاق السيطرة، قررت أن أستعد وأختبر نفسي من خلال الاشتراك في نصف ماراثون القراءة. الآن قد يسميها البعض "سذاجة"، ربما كنت أميل أكثر نحو "الغباء" لكن التدريب بدأ... ثم توقف . ثم بدأت مرة أخرى، قبل شهر من الحدث. السباق نفسه؟ حسنًا، ربما يمكنك تخمين كيف حدث ذلك من الصورة!
ننتقل سريعًا إلى عام 2020. وأنا متأكد من أن الجميع يدركون أن هذا كان وقتًا عصيبًا بشكل خاص على الجميع. من خلال مجموعة من عمليات الإغلاق المرهقة عقليًا، وفقدان وظيفتي والهوس غير الصحي بلعبة Call Of Duty، أدركت أنني بحاجة إلى إجراء تغيير. مثل كثيرين، كنت أمارس رياضة المشي يوميًا لملء وقتي. تحول المشي إلى الجري وقبل أن أدرك ذلك، كنت أقوم بسباق 5 كيلومترات عدة مرات في الأسبوع وفي أفضل حالة في حياتي.
لذا، عندما بدأت العمل في NRAS العام الماضي، كانت فرصة القيام بسباق Great North Run من أجل قضية عظيمة أمرًا جيدًا جدًا بحيث لا يمكن تفويتها. كوني من مشجعي نيوكاسل يونايتد طوال حياتي، كان لدي دائمًا ميل إلى الشمال الشرقي. عندما كبرت، أتذكر الرحلات الطويلة التي قمت بها على الطريق السريع M1 لزيارة العائلة، والركض بين الأعمدة في شارع غراي ومراوغة طيور النورس في رصيف الميناء في الطريق إلى متنزه سانت جيمس. مع استمرار فشل محاولتي السابقة في ذهني وفكرة بلوغ الثلاثين من عمري هذا العام، كنت أعلم أن الاستعداد سيكون أمرًا أساسيًا.
أولاً، قمت بإعداد Strava . على الرغم من أن تتبع جولاتك يمكن أن يكون أمرًا شاقًا بعض الشيء وقد لا يسير الثنائي الأول كما هو مخطط له، إلا أنني شخصيًا وجدت أن رؤية تقدمي يمثل تعزيزًا حقيقيًا للثقة. ستفاجأ بمدى سرعة تحسن لياقتك العامة، خاصة في أول شهرين!
يقودني هذا بشكل جيد إلى الخطوة التالية، وهي إعداد صفحة التبرع الخاصة بي على Enthuse . باعتبارك الشريك الرسمي لجميع "الجولات الكبرى"، من السهل جدًا إنشاء صفحتك ويمكنك أيضًا ربط Strava الخاص بك، حتى يتمكن المتبرعون من مراقبة تقدمك أثناء التدريب.
أخيرًا، حصلت على تطبيق مفيد يسمى Run With Hal . يؤدي هذا إلى إنشاء خطة تدريب مخصصة لأي حدث مهما كان. سواء كان ذلك 5K أو 10K أو ماراثون كامل. هذا يناسب المبتدئين تمامًا والعدائين المتقدمين أيضًا، لذا إذا كنت تفكر في تحدي نفسك بطريقة مماثلة، فهذا مكان رائع للبدء!
تم الانتهاء من العمل الأساسي - جديلة مونتاج التدريب!
تألفت الأشهر القليلة التالية من جولات "المستوى الأساسي للياقة البدنية" من 3 إلى 5 كيلومترات، قبل الانتقال إلى خطة التدريب الطويلة التي تبلغ مدتها 12 أسبوعًا. كان هذا في الغالب 3 جولات في منتصف الأسبوع واندفاعة واحدة أطول في عطلة نهاية الأسبوع، مما أدى إلى زيادة المسافة المقطوعة ببطء لمسافة السباق - قبل أن تتناقص تدريجيًا لإنقاذ ساقي بالقرب من الحدث نفسه. الآن لن أكذب وأقول إن الأمر كان سهلاً، خاصة في ظل موجة الحر البالغة 40 درجة مئوية خلال شهر يوليو، ولكن شهر سبتمبر كان سريعًا علينا.
لقد رافقني اثنان من أصدقائي الذين أيقظوني بالطرق على باب منزلي، بعد أن أمضيت الليلة السابقة في حفل عشاء NRAS . غفوة سريعة، بضع محطات توقف وبعض الخيارات الموسيقية المشكوك فيها في وقت لاحق، كنا نتجاوز ملاك الشمال ونتجه إلى نيوكاسل. لحسن الحظ، تمكنت من تأمين مكان رائع على Airbnb على طول رصيف الميناء - لكنني أوصيك بالتحقق مبكرًا جدًا إذا كنت تخطط للقيام بالرحلة، حيث لم يكن هناك الكثير من الأماكن المتاحة بحلول الوقت الذي قمت فيه بالحجز!
لقد أتى اليوم، حيث قمت بتحطيم بعض العصيدة للحصول على بعض الكربوهيدرات البطيئة وتوجهت إلى السباق. دون علم لي، قام أصدقائي بشكل خفي بإنشاء علامة بطول 3 أقدام لي جري عرقلة محاولتي السابقة لنصف الماراثون، والتي تم الكشف عنها لي قبل أن أتوجه إلى خط البداية - لعبت بشكل جيد، جوش!
بدأ السباق شمال وسط المدينة بجانب حديقة المعارض. بمجرد أن كنت في اشتباك من المتسابقين أصبحت الأمور حقيقية للغاية. بعد إجراء بعض التعديلات على قائمة التشغيل والكثير من المراوغة مع الجمهور، بدأت قوائم الانتظار أمام خط البداية تنفتح وفي لمح البصر، انطلقنا. كان الجو رائعًا، ونحن في طريقنا عبر وسط المدينة حيث قوبل كل نفق بصيحات "أوجي، أوجي، أوجي!" من المتسابقين والمتفرجين على حد سواء.
عند علامة 4K تقريبًا تجاوزت أصدقائي، الذين كانوا يحملون اللافتة سيئة السمعة وأمطروني بكلمات التشجيع - ثم إلى الجزء الأكثر شهرة في السباق، وهو جسر تاين. كانت هذه واحدة من أكثر اللحظات سريالية في حياتي. أركض عبر هذا المعلم الشهير في الشمال الشرقي، جنبًا إلى جنب مع الآلاف من الأشخاص، بينما ينفجر الفتى المحلي سام فيندر عبر مكبرات الصوت - لم أشعر أبدًا بمثل هذا الفخر لارتباطي بالمدينة.
ذهبنا إلى جيتسهيد، وكل خطوة أصبحت أصعب قليلًا. هذا هو المكان الذي شعرت فيه حقًا أنني كنت أركض جنبًا إلى جنب مع 60.000 شخص آخر حيث كان هناك بالتأكيد تراكم للعدائين! ومع ذلك، كان الدعم المحلي رائعًا، حيث قدم عددًا لا يحصى من الحلويات والوجبات الخفيفة وغيرها من الأشياء الجيدة لإبقائنا جميعًا مستمرين.
عندما توجهنا إلى جنوب تينيسايد، كنت أشعر بذلك حقًا. خوض المعارك مع التشنج والمزاح من مشجعي سندرلاند، الذين لاحظوا بوضوح شورتي في نيوكاسل. شقت طريقي إلى شاطئ مارسدن وعلى طول الساحل باتجاه ساوث شيلدز - المنزل مباشرة. لقد ظهر السكان المحليون بقوة هنا، مع مقاعد ومراحل على شكل مدرج على طول الكيلومتر الأخير من الطريق مليئة بالناس الذين يهتفون لك حتى خط النهاية. عبرت الخط في الساعة 2:46، لقد انتهيت! تم بنجاح جمع 828 جنيهًا إسترلينيًا لـ NRAS ، وهو ما لم يكن ممكنًا إلا بسبب تبرعات العائلة والأصدقاء والزملاء. لذا شكرًا لكم، أنتم جميعًا أساطير مطلقة!
هل سأفعل نصف ماراثون آخر؟ على الاغلب لا. لكن على الأقل كانت صورة خط النهاية أفضل هذه المرة!
هل تشعر بالإلهام وترغب في الانضمام إلى فريق NRAS في التحدي التالي؟ قم بزيارة صفحة الأحداث وقم بالتسجيل في جولاتنا وتحدياتنا وأحداثنا القادمة. وبدلاً من ذلك، أخبرنا بأي من فعاليات جمع التبرعات الخاصة بك على Facebook و Twitter و Instagram - وتابعنا لمعرفة كل ما يتعلق بـ RA.