كيف تخبر أصدقاءك أو عائلتك أنك مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي

قد يكون التعايش مع مرض روماتيزمي صعباً، إذ يؤثر على جوانب عديدة من حياتك، بما في ذلك علاقاتك مع أصدقائك. ورغم أن إخبار الآخرين بحالتك قد يكون مُقلقاً، إلا أنه قد يكون مفيداً للغاية، إذ قد يتمكن أصدقاؤك من فهم معاناتك ودعمك بشكل أفضل. لذا، إذا قررتَ أن تُفصح عن حالتك لأقرب الناس إليك، فإليك بعض النصائح التي قد تُساعدك.

1) تهيئة المشهد 

انتظر الوقت المناسب. لا تفصح عن الأمر فجأةً عند مفترق الطرق في محطة الحافلات، أو تهمس به وأنت مع الآخرين. اختر مكانًا هادئًا حيث يمكنك أن تكون وحدك مع أصدقائك وتجري نقاشًا جادًا. هذا يُظهر لأصدقائك أيضًا أن هذا الحديث مهم بالنسبة لك.

2) أخبرهم بأعراضك/تشخيصك 

ليس بالضرورة أن يتم تشخيص جميع الحالات، وهذا لا ينبغي أن يمنعك من مشاركة تجربتك مع أصدقائك. مع ذلك، قد يتأثر الأشخاص بشكل مختلف بنفس الحالة، لذا فإن مشاركة كيفية تأثرك بها قد تساعد أحباءك على فهم ما تمر به!

3) استخدم الموارد للمساعدة 

قد يكون من الصعب أحيانًا إيجاد الكلمات المناسبة للتعبير عن مشاعرنا، أو قد يكون شرحها أمرًا شاقًا ومرهقًا. استخدام موارد الجمعيات الخيرية والرسوم البيانية التوضيحية قد يُسهّل عليك الأمر قليلًا!

4) أخبرهم بما يفيد وما لا يفيد 

مشاركة ما يُثير أعراضك وما يُريحك أثناء نوبات المرض قد يكون مفيدًا لأصدقائك. غالبًا ما يرغبون في مساعدتنا لكنهم لا يعرفون كيف، لذا بمشاركة هذه المعلومات معهم، سيتمكنون من دعمك بشكل أفضل ومعرفة ما يُجدي نفعًا وما لا يُجدي! إذا كانت لديك بعض الاقتراحات حول كيفية مساعدتهم لك، فلا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك.

5) لا تشعر بأنك مُلزم بالمشاركة

مجرد معرفتك بشخص ما لفترة طويلة لا يعني أنك ملزم بإخباره عن حالتك الصحية. لا يحق لأحد الاطلاع على تاريخك الطبي، والخيار لك وحدك!

6) خذ الأمور ببطء 

هذا نقاشٌ هام وقد يبدو مُرهِقاً بعض الشيء. لا مانع من إجراء عدة محادثات قصيرة بدلاً من محادثة واحدة طويلة. قد يُسهّل ذلك عليك شرح الأمور والإجابة على أي أسئلة قد يطرحها صديقك! خذ الأمور بوتيرة تُناسبك.

هذه مجرد بعض النصائح لمساعدتك في إخبار أصدقائك، ولكن في النهاية، أنت أدرى بما يجب مشاركته!

الأسئلة التي يطرحها مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً

أريد أن أخبر أصدقائي أنني شُخّصت بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، لكنني أخشى ألا يفهموا الأمر حقاً. كيف أبدأ هذا الحديث دون أن أجعله محرجاً؟

من المفيد اختيار لحظة هادئة حيث لا تكون متسرعًا وتستطيع التحدث براحة، لأن المكان يُسهّل عليك الأمر كثيرًا. لستَ بحاجة لإلقاء خطاب مطوّل، فقط اشرح ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي بالنسبة لك، وما هي الأعراض التي تُعاني منها، ولماذا أردتَ إخبارهم. غالبًا لا يفهم الناس التهاب المفاصل الروماتويدي إلا عندما يشرحه لهم شخص عزيز عليهم. عادةً ما يجعل توفير هذا السياق الحديث أكثر سلاسةً مما تتوقع.

"لا أعرف أبداً كيف أشرح شعوري في الأيام السيئة. هل يجب عليّ استخدام مصادر أو أمثلة بدلاً من محاولة وصف كل شيء بنفسي؟"

بالتأكيد. استخدام موارد الجمعيات الخيرية، أو الرسوم البيانية، أو الشروحات البسيطة يخفف عنك الضغط ويساعد الآخرين على الفهم دون الحاجة إلى سرد كل التفاصيل. يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على كل شخص بشكل مختلف، لذا فإن عرض شيء مرئي أو شرح واضح يُسهّل عليهم فهم ما تمر به. ليس هذا "غشًا"، بل هو تواصل بطريقة تحافظ على طاقتك.

أشعر بالذنب لعدم إخبار بعض الأصدقاء عن إصابتي بالتهاب المفاصل الروماتويدي، لكنني أيضاً لا أشعر أنني مستعد. هل من الطبيعي أن أتعامل مع الأمر ببطء أو أن أخبر عدداً قليلاً من الناس فقط؟

هذا أمر طبيعي تمامًا. لستَ مُلزمًا بمشاركة تاريخك الطبي مع أي شخص، حتى مع من تعرفهم منذ سنوات. يمكنك إخبار شخص واحد، أو بضعة أشخاص، أو حتى عدم إخبار أحد على الإطلاق - افعل ما تشعر أنه مناسب. وإذا رغبتَ في الانفتاح لاحقًا، يمكنك فعل ذلك عبر محادثات قصيرة على مدار فترة زمنية بدلًا من كشفٍ عاطفيٍّ كبير دفعةً واحدة. أنتَ من يحدد وتيرة الأمر، والأشخاص الذين يهتمون لأمرك سيتبعون خطاك

هل ساعدتك هذه المدونة على الانفتاح على أحبائك؟ شاركها مع سوروتي على إنستغرام وتابعها للمزيد من النصائح والإرشادات. ولمتابعة كل جديد في مدونتنا وكل ما يتعلق بالتهاب المفاصل الروماتويدي، تابع الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي على فيسبوك، تويتر، أو إنستغرام.

إذا كنت جديدًا على التهاب المفاصل الروماتويدي وتشعر بالقلق حيال الذهاب إلى الاستشارة، فيرجى مشاهدة البث المباشر الجديد مع تريسي فرينش، حيث توضح ما يمكن توقعه وكيفية التعامل مع رحلتك المبكرة مع التهاب المفاصل الروماتويدي.