أهم 10 نصائح للسفر مع RA
مدونة بقلم نادين جارلاند
أعتقد أنني الشخص المثالي الذي أسأله عن السفر مع RA، لأنه شيء أحب القيام به وهو في الأساس ما جلبني إلى المملكة المتحدة من أستراليا.
تم تشخيص إصابتي بالتهاب المفاصل الروماتويدي في عام 1987 عندما كان عمري 19 عامًا، وحصلت على تشخيص قاتم للحياة التي يمكن أن أتوقعها الآن، بما في ذلك أن أكون على كرسي متحرك بعمر 30 عامًا مما يجعل السفر مستحيلاً. لكوني عنيدًا بعض الشيء، فعلت كل شيء للتأكد من أن هذا لن يكون واقعي أبدًا.
في الواقع، لقد فتح وجود RA العديد من الفرص للسفر وحضور المؤتمرات والندوات في بعض البلدان الرائعة. لقد تمكنت أيضًا من نقل عدوى حشرة السفر لزوجي، على الرغم من أنه لم يغادر أستراليا مطلقًا قبل لقائنا. لذلك، لدينا الكثير من الرحلات التي يتعين علينا اللحاق بها، وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا نعيش في المملكة المتحدة، حيث وصلنا في ديسمبر 2019 ثم تغيرت جميع خطط مغامرات منتصف العمر لدينا بسبب الوباء العالمي. لقد اكتشفنا أن الرغبة في السفر وتجربة أشخاص وثقافات وأماكن أخرى هي أكثر من مجرد شيء مادي ولكنها إلى حد كبير طريقة لإيجاد الحلول بدلاً من الوقوع في العقبات. هذه هي أهم 10 نصائح حول كيفية السفر على الرغم من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
1. خطط إلى أين تذهب
اكتب قائمة الأماكن التي تريد الذهاب إليها وقم بتضمين بعض الوجهات المحلية. يمكن أن يساعدك هذا في الحصول على فكرة عن بعض العقبات التي قد تواجهها ويمنحك فرصة للعثور على حلول قبل المغادرة. يمكنك أيضًا تجربة جولة افتراضية؛ هذه جولات عبر الإنترنت يقوم بها مرشدون محليون ويمكن أن تكون لمدن أو مناطق جذب مثل المتاحف وحدائق الحيوان. لقد كنت أستخدم https://www.heygo.com وقد ساعدني ذلك في تضييق نطاق قائمتي الشاملة للغاية للأماكن التي أرغب في زيارتها وأعطاني بعض الأفكار حول ما سأحتاج إليه إذا ذهبت لزيارة بعض هذه الوجهات. على سبيل المثال، عندما أقوم بزيارة روما، سأحتاج إلى أن أكون واقعيًا بشأن عدد المعالم السياحية التي يمكنني رؤيتها في يوم واحد، وأنه على الرغم من أن الصنادل قد تكون جميلة، إلا أنه من المستحيل أن تتحمل قدمي كل هذا المشي بدون أحذية داعمة.
2. خطط متى تذهب
في أي وقت من العام تبدو الوجهة التي اخترتها مذهلة، وهل يمكنك إدارتها؟ على سبيل المثال، أود أن أرى مهرجان الجليد في اليابان، لكن التطبيق العملي للمشي في الثلج الكثيف أثناء ارتداء طبقات عديدة أمر مشكوك فيه في أحسن الأحوال، ولا تجعلني أبدأ في استخدام مرحاض القرفصاء بينما أرتدي زي اليتي.
3. خطط لكيفية الوصول إلى هناك
على الرغم من أن الطيران هو أسرع وسيلة، إلا أنه في بعض الأحيان يمكنك الاستمتاع بالرحلة، وليس فقط الوجهة. يمكن أن تشعر أثناء الإبحار أحيانًا وكأنك في نادي RSL عائم (مرجع أسترالي جدًا، لكن نوادي الجنود العائدين أو RSLs هي نوادي كبيرة بها بارات ومطاعم صغيرة/مطاعم وآلات ألعاب ومجموعة متنوعة من وسائل الترفيه) فهي تتمتع بالعديد من الفوائد. يمكنك رؤية أماكن مختلفة دون الحاجة إلى حزم أمتعتك وتفريغها أو تنظيم وسائل النقل. يمكنك أن تفعل الكثير أو القليل كما تريد، وسيكون لديك المساعدة الطبية التي يمكنك تسليمها عندما تحتاج إليها. تعد القطارات أيضًا وسيلة جيدة للسفر لمسافات طويلة حيث يمكنك النهوض والتحرك بشكل أسهل بكثير مما يمكنك على متن الطائرة، ويمكنك رؤية المناطق الريفية المحيطة أكثر بكثير مما يمكنك رؤيته على متن الطائرة.
4. خطط للتجول
هل لديهم سيارات أجرة أو وسائل نقل عام ومدى سهولة استخدامها. هل تتوفر جولات يومية مما يعني أنه ليس عليك التنقل بمفردك. هل يمكنك استئجار سيارة، ما هي قواعد الطريق؟
هل لديهم شوارع مرصوفة بالحصى؟ لا أعرف عنك، لكني أحتاج إلى مضاعفة الوقت المقدر للمشي في الأماكن إذا كانت هناك ممرات مشاة غير مستوية وأفتقد الكثير لأنني بحاجة إلى التركيز على المكان الذي أضع فيه قدمي بدلاً من النظر حولي.
5. خطط للطوارئ
ماذا تفعل إذا كان لديك توهج أو جرحت نفسك. كيف يمكنك الوصول إلى الدكتور؟ إذا كنت تمر بيوم صعب، ما هي الأنشطة التي يمكنك القيام بها بأقل جهد؟
6. البحث
يتم تضمين الكثير من هذا في مرحلة التخطيط - ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على ما قاله الآخرون عن الأماكن التي تزورها والفندق الذي تخطط للإقامة فيه. السؤال الأول بالنسبة للفنادق هو عدد السلالم وهل عددها لديك مصعد؟ حتى لو كنت متنقلًا إلى حد ما، فمن الجيد دائمًا التأكد من سهولة الوصول إلى غرفتك. آخر شيء تريده بعد يوم من المغامرات هو مواجهة 3 مجموعات من السلالم قبل أن تتمكن من الاستلقاء. هل لديهم ثلاجة في الغرفة؟
تحقق من تقييماتهم من أشخاص آخرين. تأكد من أنهم كل ما يقولونه. في بعض الأحيان، لا تتطابق الصور الجميلة مع واقع الآخرين أو تجاربهم.
7. المرونة
تعرف على سياسات الإلغاء واسترداد الأموال لكل خطوة. إذا قمت بالحجز من خلال وكيل سفريات، فتأكد من تغطية كل شيء في الباقة. لقد عرفت أشخاصًا اعتقدوا أن لديهم المرونة الكاملة، ولكنهم اكتشفوا أن إحدى رحلات الربط كانت مع شركة طيران مختلفة لديها سياسة مختلفة بشأن استرداد الأموال، لذلك لم يتمكنوا من استرداد أموال تلك الرحلة.
8. دواء
أقوم دائمًا بتعبئة دواء إضافي لمدة أسبوع على الأقل تحسبًا. لدي حقيبة أحتفظ بها في حقيبة يدي مع كمية صغيرة من الدواء، وعندما أسافر بالطائرة، أحتفظ ببقية أدويتي في حقيبتي المحمولة. إذا كنت تتناول دواءً يتطلب تبريدًا، يمكنك استخدام كيس غداء بارد يحتوي على قالب ثلج. إذا كان لديك رحلة طويلة، قم بتجهيز اثنين من أكياس الساندويتشات ذات القفل السريع والتي يمكنك ملؤها بالثلج. لا تتوقع أن تتمكن من وضع أدويتك في الثلاجة على متن الطائرة، فهم لا يسمحون بذلك.
9. التعبئة الأخرى
لقد كنت بطيئًا في ثورة مكعب التعبئة/خلية الأمتعة ولكني الآن متحول. لدي أحجام متنوعة واثنين من ملابس السباحة المقاومة للماء - فهي تظل رطبة دائمًا لذا من الجيد إبقائها منفصلة. أقوم أيضًا بتعبئة مكعب فارغ لملابسي المتسخة. يمكن أيضًا أن يعتمد نوع الأمتعة التي اخترتها عليك وعلى وجهتك. احزم أمتعتك قبل أسبوع من مغادرتك وأزل ثلث ما حزمته. تعتبر حالات Wheely رائعة، إلا إذا كنت بحاجة إلى أخذها عبر الشوارع المرصوفة بالحصى - آسف لمواصلة الحديث عنها ولكن هذا ليس شيئًا أفكر فيه كثيرًا في أستراليا! يمكن أن تكون حقائب الظهر جيدة أيضًا، لكنني أجدها دائمًا الأفضل إذا كان لديك شخص يساعدك في ارتدائها وخلعها.
10. الموازنة بين الراحة والنشاط
الجدول الزمني في أيام الراحة والقيلولة. خصص يومًا لاستكشاف كل ما يقدمه فندقك. هل لديهم غرفة سبا؟ هل هناك حديقة قريبة يمكنك قضاء صباح هادئ فيها بالجلوس ومشاهدة الناس؟ لقد اكتشفت متعة القيلولة (أو القيلولة كما أسميها) عند السفر إلى زيمبابوي. كنت أستيقظ مبكرًا للعثور على مكان للاستمتاع بشروق الشمس، ثم تناول وجبة إفطار ممتعة، يليها المزيد من الاستكشاف. عادةً ما كنت أتناول شيئًا خفيفًا فقط على الغداء وأحصل على قيلولة، تليها السباحة، الأمر الذي من شأنه أن يهيئني لقضاء فترة ما بعد الظهر أو المساء من المغامرة. تناول التصوير الفوتوغرافي، فهو عذر ممتاز للمشي بشكل أبطأ وأخذ فترات راحة متكررة. بالإضافة إلى ذلك، لديك ذكريات مذهلة تم التقاطها إلى الأبد ويمكنك العودة إلى أماكنك المفضلة مرارًا وتكرارًا.